De är ett enkelt alternativ för lunch när du är på språng, men hur hälsosam är din favoritbutiksköpta smörgås? Ta reda på nu
Vilka är de bästa och värsta butiksköpta smörgåsarna?
Hello Kitty Cupcakes
Äggmayo, BLT, tonfisk och gurka eller bara god gammal ost och tomat - det finns så många fyllningar att välja mellan. Inte konstigt att butiksköpta smörgåsar är ett enkelt alternativ för lunch på språng, men hur friska är de egentligen?
Oss briter älskar en smörgås. Två brödskivor, en välsmakande fyllning och kanske några chips, sallad eller soppa på sidan - smörgåsar är en snabb, billig och fyllig lunchidé, särskilt när vi är upptagna med barnen.
Sarnies är också perfekta för lunchpaket. Det finns inget bättre än att koppla in i en riktigt välsmakande smörgås medan du ställer upp fötterna i 5 minuter efter en morgon med hushållsarbete och sysslor.
När vi gör en smörgås hemma, kan vi hålla ett öga på vad vi lägger in så att det är kostvänligt - men hur är det när vi hämtar en butiksköpad smörgås från en stormarknad, bageri eller high street-butik som Boots?
Massor av butiksköpta smörgåsar är inte så bra för oss som de verkar. Speciellt när det gäller salt - vi hittade en tredjedel av en kvinnas rekommenderade dagliga intag (6 g) gömd i några butiksköpta sarnier tillsammans med massor av andra nasties som mättat fett. Och till och med några av de så kallade 'friska' tar klassikerna fortfarande innehåller många kalorier.
Så, vad är de bästa och värsta butiksköpta smörgåsarna? Vi har väl samlat de mest populära smörgåsarna från Asda, Morrisons, Sainsbury's, Tesco, M&S, Boots and Greggs.
Klicka genom vårt galleri för att ta reda på de bästa och värsta butiksköpta smörgåsarna nu ...
Om du vill gå ner i vikt kan du anmäla dig till en veckas GRATIS prövning av goodtoknow Diet Club - det är så enkelt och inga livsmedel är förbjudna! Klicka på knappen nedan för att komma igång idag.
Bildkredit: Martin Lee / REX / Shutterstock Detta är en bild 1 av 6
Det bästa: äggmonnonnässmörgås
En av våra favoritkomfortmat, vi älskar en äggmajonessmörgås! Men vilken butiksköpad version är bäst för att slå utbukten?
Det bästa:
Bra arbete Morrisons! Dess äggmayo-smörgås klarat sig bättre än resten på bara 211 kalorier. Den hade också det lägsta saltinnehållet (0,8 g). När det gäller fett, är Tesco's Light Choices äggmayo & cress vinnaren, med bara 6 g och mindre än ett gram av det är mättat fett.
Det värsta:
Med en enorm 15 g fett och 2 g salt - för att inte tala om de 430 kalorierna - kommer lunch på en Greggs äggmayonnässmörgås förmodligen inte att göra mycket för din midja.
Bildkredit: Martin Lee / REX / Shutterstock Detta är en bild 2 av 6
Räkor majonnässmörgås
Räkor i mayo på färskt bröd - yum! Men hur går de butiksköpta versionerna?
Det bästa:
Morrisons och Tesco tar kronen igen! Morrisons räkorayo smörgås vinner för kalorier (232kcal), medan Tesco kommer upp trumpar för salt (1,1 g) och fett (0,6 g) innehåll.
Det värsta:
Om du räknar kalorier undviks bäst Shapers räkorayosmörgås. Den tippade vågen med 287 kcal per förpackning. Marks & Spencers räkning på räkorayo är inte för pålitliga när det gäller salt heller - det finns nästan 2 g som lurar inuti.
Bildkredit: Martin Lee / REX / Shutterstock Detta är en bild 3 av 6
Ost- och tomatsmörgås
Vi vet alla att ost inte är bra när vi försöker smala ner, men vem kan motstå? Vissa butiksköpta ostsmörgåsar är dock inte lika dåliga som andra ...
Det bästa:
Du kan göra värre än att koppla in i Morrisons ost och tomatsarnie eftersom det är det lägsta i kalorier (244 kcal), fett (11,7 g) och salt (1,8 g).
Det värsta:
Greggs ost- och tomatsmörgås är inte bra för kalorier. Det finns 450kcal dolda mellan brödet. Asdas erbjudande kommer inom en kort sekund - det kanske bara har 379 kg, men det högsta fettinnehållet med en rejäl 18g av grejerna!
Bildkredit: Martin Lee / REX / Shutterstock Detta är en bild 4 av 6
Tonfisk- och gurksmörgås
Du kan inte slå en tonfisk- och gurkesnare! Alla tonfisksmörgåsar som vi testade var från butikernas hälsosammare sortiment, men hur mättes de upp?
Det bästa:
När det gäller kalorier är den tydliga vinnaren Tesco. Dess Light Choices tonfisk- och gurksmörgås är bara 205kcal. Fettmässigt är de alla ganska likadana, men Marks & Spencers Count on Us tonfisk- och gurksmörgås tar kronen med drygt 3 g - och mindre än 1 g av detta är det riktigt dåliga grejer, mättat fett.
Det värsta:
Greggs igen! Till och med dess tonfisk med färskt majonnäs med nedsatt fett och gurka är inte så hälsosamt och packar 360 kalorier och 2 g salt. Asda's Good For You tonfisksmörgås är den fetaste med 10 g saker, även om inget av det är mättat fett.
Bildkredit: Martin Lee / REX / Shutterstock Detta är en bild 5 av 6
Kyckling och sweetcorn smörgås
En annan godtoknow-favorit! Vilken butiksköpt kyckling- och sockermajssmörgås ska du hämta till lunch om du försöker vara bra?
Det bästa:
Det är ett band mellan Greggs och Sainsbury's. Båda smörgåsarna innehåller bara 310 kalorier, men Greggs tar det när det gäller fett - det friska mayo-alternativet med sunt minskat fett kan skryta med bara 6 g per smörgås. Yum!
Det värsta:
Marks & Spencers brittiska kyckling- och sweetcornsmörgås är egentligen ganska stygg, och inte bara på grund av de 415 kalorierna. Det finns också nästan 15 g fett och 3 g socker att hantera. Tescos kyckling och sockermajs går inte mycket bättre, det finns 15 g fett som gömmer sig inuti.
Jennifer Hudson viktminskning diet
Bildkredit: Mat och dryck / REX / Shutterstock Detta är en bild 6 av 6
Det värsta: Bacon, sallad och tomatsmörgås
En absolut klassiker - hur bra ser BLT-smörgåsen ut? Men hur många kalorier kommer en butiksköpt version att kosta dig?
Det bästa:
Kanske överraskande är en BLT inte det hälsosammaste alternativet, men Morrisons bacon, sallad och tomatsmörgås är inte lika dåligt som du kanske tror med de lägsta kalorierna (drygt 200), fett (7,7 g) och socker (2 g). Ett icke-skuldalternativ.
Det värsta:
Det finns några ganska dåliga gärningsmän i denna kategori. Asdas bacon, sallad och tomatsmörgås är definitivt det värsta. Stag själv, det finns 490 kalorier och 27 g fett inne! Det är mer än en tredjedel av din dagliga mängd fett i en liten smörgås! Marks & Spencer och Tesco-versionerna är inte mycket bättre. Kontrollera etiketten på denna smörgås om du vill hålla dig i form.
Var till nästa?
- 5 nya dieter att prova nu
- Bästa och värsta chips
- 30 läckra smörgåsfyllningar att prova hemma