Om du & rsquo; ar desperat efter att hitta några morgonsjuka botemedel som kommer att förvisa den fruktansvärda illamående känslan, prova några av dessa rättsmedel, från ingefära till saft, till snifta citroner ...
Ett av de vanligaste graviditetssymtomen är morgonsjukdom. Faktum är att mer än hälften av alla gravida kvinnor upplever det, och namnet är vilseledande, eftersom det kan slå dig när som helst av graviditeten och när som helst på dagen (inklusive hela dagen!).
Men det förekommer oftast under de första 12 veckorna och kan vara ett av de första tidiga tecken på graviditet du upplever. Även om det tyvärr inte finns någon magisk piller som hindrar dig från att få morgonsjukdom, finns det gott om morgonsjukdomar som har gått från kvinna till kvinna för att hjälpa till att lindra den hemska sjukdomen du känner dig under graviditeten.
Vi har samlat ett brett utbud av de bästa morgonsjukdomarna som vi kunde hitta och som om det inte var tillräckligt har vi till och med utnyttjat våra läsares beprövade morgonsjukdomar så vi vet att vi har rättsmedel som verkligen gör arbete.
Om du är desperat efter att hitta några morgonsjukdomar som kommer att förvisa den fruktansvärda illamående känslan, ta en titt genom det här galleriet och prova några av dessa - trots allt, låt oss vara ärliga, de kan förmodligen inte få dig att känna något värre! Från ingefära till särskild mat och dryck till snifande citroner (vem visste det?), Är chansen att ett av dessa morgonsjukdomar kommer att göra susen för dig.
Om du inte hittar något annat sätt att lindra din morgonsjuka och verkligen lider, kontakta din läkare. Som du kanske kommer ihåg från hertiginnan av Cambridges graviditeter, kräver svår morgonsjukdom, även känd som hyperemesis gravidarum, läkare och mycket vila och återhämtning, så var inte rädd för att be om hjälp!
Har du några andra sjukdomar på morgonen som fungerade enligt din upplevelse? Var noga med att lämna oss en kommentar i vårt kommentaravsnitt nedan och hjälpa andra mamma-to-be med dina råd.
Detta är en bild 1 av 22
Ice lollies
Många kvinnor tycker att islollies och poppar kan hjälpa till att lindra morgonsjukan, särskilt om de är smaksatta med citrus eller ingefära.
Tvålstjärnan Helen Flanagan berättade för fansen att en märkespop, känd som en Lillipop, hade varit en gudsförsäljning när hon bar sin dotter Matilda.
'Lyckligtvis
för mig är min morgonsjuka som jag hade i 3 månader ganska mycket borta jag
känner mig nu bara sjuk om jag är hungrig, förklarade hon vid den tiden. 'Lillipops hjälpte när jag var
kände mig verkligen illamående och jag tyckte att de var riktigt användbara när jag gjorde jobb
i köket eller vara runt mat. Min favorit är citron och mynta. '
Lillipops skapare, som fick fruktansvärda morgonsjukdomar med sitt tredje barn,
Lilly, började göra sina egna ishoppar för att slåss mot hennes illamående.
Ice lollies eller pops är inte bara bra för morgonsjuka smakfullt - när du inte kan äta eller dricka mage, kommer de att hålla dig fuktig också.
Detta är en bild 2 av 22
Torra kex
Om tanken på något med en stark smak eller konsistens vänder magen, kan torra kex vara ett genomförbart måltidalternativ.
GoodtoKnow-användaren Laura sa: 'Att ha några torra kex och en kopp te innan du går ur sängen hjälper verkligen morgonsjukdom, och GoodtoKnow-användaren Melanie lade till:
'Jag kände mycket illamående - och kände mig särskilt illa runt fisk, men jag
var aldrig faktiskt sjuk. Jag brukade snacka lite och ofta på rostat bröd,
kex och ost. '
Detta är en bild 3 av 22
Ät lite och ofta
När du känner dig illamående kan en stor måltid verka överväldigande, varför många mamma-att-vara väljer att dela dagens mat i små, hanterbara delar istället.
GoodtoKnow-användaren Lisa sa: 'Jag hade inte morgonsjuka för dåligt, jag fick den bara på morgnarna och jag var faktiskt bara sjuk några gånger i veckan, men jag kände det varje dag. Jag tyckte att det var lite att äta och hjälpte ofta. '
krusbärspajrecept
Detta är en bild 4 av 22
Ingefära
Ingefära är ett välkänt botemedel mot alla slags sjukdomar, men det kan vara ett särskilt bra morgonsjuka. NHS rekommenderar, 'Det finns vissa bevis för att ingefära tillskott kan hjälpa till att minska illamående och kräkningar, och hittills har det inte rapporterats några negativa effekter av ingefära under graviditet.'
Inte angelägen om råa saker? GoodtoKnow-användaren Emily sa: 'Jag hade hört att ingefära var bra för att underlätta morgonsjuka men gillade inte ingefära te, så jag knäppte in ingefära i kakor istället.'
Bildkredit: iStock Detta är en bild 5 av 22
Akupunktur kan vara mycket framgångsrik vid behandling av morgonsjuka. Det handlar om att en utövare placerar mycket fina nålar lätt i huden på punkter som tros vara energilinjer - varav en klassiskt förknippas med kräkningar och illamående.
Akupunktur är faktiskt tillgängligt på NHS i vissa områden, så prata med din läkare om det finns en NHS-utövare nära dig. Och frågan du dör att ställa; är det smärtsamt? Nej, det borde inte vara. De flesta rapporterar att de känner en tråkig värk där nålarna är placerade men det är milt och inte för obehagligt.
Detta är en bild 6 av 22
Kli spannmål
Vanliga livsmedel tenderar att vara bäst för morgonsjukdomar, så fyll på fiberrika fullkornspannmål som kli-flingor eller alla kli.
GoodtoKnow-användaren Melissa sa: 'Jag var orolig för att jag skulle drabbas av morgonsjukdom, men jag åt All Bran första sak varje morgon för att försöka undvika det. Jag led inte så illa, så det kanske fungerade. '
Detta är en bild 7 av 22
Iskallt vatten
Att vara sjuk ofta kan ge dig uttorkad, så det är viktigt att hålla dina vätskenivåer upp. Juice, squash, te eller kaffe kan verka för intensivt, men iskallt vatten är svalt och uppfriskande nog för att smutta på med ens värsta illamående.
GoodtoKnow-användare Sian sa: 'Att dricka iskallt vatten hjälper verkligen, särskilt efter måltiderna. Och det väckte mig definitivt på morgnarna! '
Detta är en bild 8 av 22
Frukost på sängen
Gott att vila är tillrådligt under hela graviditeten, och du kan definitivt förlänga den rådgivning till mattiden!
GoodtoKnow-användaren Inga sa: 'Jag hade dålig morgonsjukdom - mitt råd är att dricka mycket vatten och äta så fort du står upp - även innan du går ur sängen. Få din man att ta med dig maten i sängen! '
Detta är en bild 9 av 22
Tryckpunkter
Akupressurpunkter på handleden kan verkligen hjälpa till att lindra illamående, i alla fall, inte bara morgonsjuka.
Till
hitta din tryckpunkt lägg fingrarna 2 eller 3 fingerbredderna ner
förbi veckets veck ligger tryckpunkten där mellan
de två stora senorna som rinner upp genom armen.
När du är
känner dig sjuk, använd tummen och pekfingret för att tillämpa tryck på det
peka på båda sidor av handleden. Håll i 20-30 sekunder och du borde göra det
börja känna lättnad.
Detta är en bild 10 av 22
Platt limonad
Prova vårt hemlagade limonadrecept som är gjort med stille vatten för att fixa magen.
GoodtoKnow-användaren Angela sa: 'Under hela min första trimester var jag sjuk 6 eller 7 gånger om dagen. Jag var på väg att läggas på ett dropp när jag upptäckte att att dricka platt limonad hjälpte mig att hålla nere vätskor och gav mig lite energi. Det gjorde det också lättare att äta mat utan att ta tillbaka den igen. '
Detta är en bild 11 av 22
Vitamin B
Vitamin B6 och B12 kan hjälpa, men du måste ta tillskotten från början av graviditeten för att de ska vara effektiva.
Dessutom kan tabletterna bara vara till hjälp vid illamående snarare än fysisk sjukdom - som WebMD specificerar, 'studier tyder på att att ta vitamin B6 för morgonsjuka avsevärt förbättrar illamående, men inte kräkningar, för många gravida kvinnor. En typisk dos av vitamin B6 för morgonsjukdom är 10 till 25 mg, tre gånger om dagen. '
Detta är en bild 12 av 22
Betar hela dagen
På samma sätt som att dela upp måltider i mindre portioner kan snacks med jämna mellanrum hålla illamående i fjärran, särskilt om du väljer vanliga snacks som inte är för ohälsosamma, till exempel kringlor eller popcorn.
GoodtoKnow-användaren Katy sa: 'Betande igenom dagen och se till att jag inte äter för mycket skräp hjälpte mig.'
Detta är en bild 13 av 22
Undvik koffein!
Lika viktigt är det att hålla dricksvatten, det är lika viktigt att undvika drycker som dehydratiserar dig, som kaffe och cola.
Alkohol är också en uttorkande dryck, men eftersom det inte är tillrådligt att dricka under graviditeten bör detta redan vara från din meny!
Detta är en bild 14 av 22
Örtte
GoodtoKnow-användaren Katy sa: 'Att dricka hemgjord ingefära och citronte underlättade min morgonsjuka.'
Ingefära är ett välkänt illamående, och många kvinnor rekommenderar det till andra som letar efter effektiva morgonsjuka. Ingefära te förbättrar också matsmältningen och har antiinflammatoriska egenskaper, så att fortsätta dricka det under din graviditet kunde inte skada ...
Detta är en bild 15 av 22
Ät intetsägande, fettfattiga måltider med hög kolhydrat
Vad gjorde kvinnor med morgonsjuka innan den ödmjukaste potatisen ?! Det är den perfekta intetsägande men näringsrika middagen, och om du kan möta en hälsosam toppning med grönsaker eller protein är det ännu bättre.
Vanliga äggröra är också ett bra sätt att få massor av viktiga vitaminer och näringsämnen medan de förblir ganska vanliga.
Detta är en bild 16 av 22
Anti-sjukdomsband
Prova akupressurarmband, som vanligtvis säljs som ett resesjuka.
GoodtoKnow-användaren Zoe sa: 'En vän föreslog att jag använde luft- eller bilsjuksband för att hjälpa min morgonsjuka, och till min överraskning fungerade de verkligen!', Medan GoodtoKnow-användaren Dawn samtyckte: 'Res akupressur armband var min hjälte. Jag bar dem under de första 12 veckorna och om jag glömde att bära dem var jag verkligen sjuk. '
Bildkredit: Rex-funktioner Detta är en bild 17 av 22
Sömn
Trötthet kan förvärra morgonsjuka, så se till att du får tillräckligt med sömn.
Hur mycket sömn du behöver kan bero på din ålder eller graviditetsstadium, men det rekommenderas generellt att gravida kvinnor kan behöva några timmars sömn per natt eller några korta tupplurar under dagen.
Detta är en bild 18 av 22
Frisk luft
Frisk luft får dig att må bättre, både när du är ute eller hemma.
Försök gå en kort promenad, om du klarar det, eller sova med fönstren öppna på natten för att underlätta din sjukdom först.
Detta är en bild 19 av 22
antihistaminer
Din läkare kan förskriva antihistaminer, men försök inte några gamla du har hemma, eftersom det finns några mediciner som bör undvikas under graviditeten.
lammkormarecept
Se alltid till att alla läkemedel du tar medan du förväntar dig passar gravida kvinnor. Säkra antihistaminer kan vara mer effektiva i kombination med vitamin B-tillskott också.
Detta är en bild 20 av 22
Luktande citroner
GoodtoKnow-användaren Allie sa: 'Det låter daft men jag tyckte att sniffa en färsk citron hjälpte verkligen med min morgonsjuka. Jag genomförde en omgång i månader när jag var gravid. '
Citrus har dykt upp många gånger under vår sökning efter effektiva morgonsjukdomar och med goda skäl! Du kanske också tycker att det är bra att bränna ett citron- eller apelsinduftljus.
Detta är en bild 21 av 22
Andas
GoodtoKnows Jenny sa: 'Jag tog djupa andetag och räknade dem
när jag hade lust att vara sjuk. Det tog mitt sinne av sjukdomen och
fick känslan att försvinna lite. '
Det kanske låter enkelt, men ofta är de mest effektiva lösningarna!
Detta är en bild 22 av 22
Sök läkarhjälp om saker blir allvarliga
Hyperemesis gravidarum är en särskilt akut form av illamående under graviditet, där en kvinna upplever ständig och extrem sjukdom. Allvarliga fall kan leda till att mamma måste behöva läggas in på sjukhus, vilket också var fallet med hertuginnan av Cambridge, som behövde läkare under hennes graviditeter med både prins George och prins Charlotte.
Om du upptäcker att du inte kan hålla mat eller vatten nere, kontakta din läkare eller barnmorska direkt, eftersom tillståndet kan orsaka uttorkning och lägre födelsevikt än genomsnittet om den inte behandlas.
GoodtoKnow-användaren Angela sa: 'Jag hade en mycket svår graviditet och mitt råd till alla som har problem är: var inte en martyr. Få dig själv avstängd sjuk om du behöver, och prata med alla barnmorskor och läkare du kan - de kommer verkligen att hjälpa. '