Skulle det inte vara praktiskt att veta vilka alternativ som inte förstör din diet när du letar efter snacks med låg kaloriinnehåll i snabbköpet? Vi har samlat upp dussintals snacks med låg kaloriinnehåll som du faktiskt vill äta!
Snackar med låg kalori är perfekta för att slå sugen om du är på diet. Om du försöker hålla sig till en livsmedelsplan, vet du hur mycket av ett frälsande lågkalori snacks kan vara. Inte bara kan du gå in i stormarknaden och köpa snacks med låg kaloriinnehåll som du vet inte kommer att förstöra din diet, utan du kan enkelt lägga till dem i din egen dietplan och mellanmål hela dagen utan att känna dig skyldig.
Och låt inte tanken på ett kalorifattig mellanmål sätta dig iväg. Det finns en hel mängd dietvänliga mellanmål som du inte ens skulle kunna tänka på att vara mindre än 100 kalorier. Vi har till och med räknat ut hur många av dina favoritbitar du kan äta för att uppnå din 100-kalori mellanmål (du kommer att bli positivt överraskad när du får reda på hur många glass glas du kan smaka på!).
Om du bantar och redan känner för att dina måltider inte är tillräckligt stora kan frestelsen att mellanmål vara enorm men det behöver inte betyda att du förstör allt hårt arbete. Det finns gott om snacks med låg kaloriinnehåll som du KAN äta mellan måltiderna utan att hoppa på punden eller ångra något av det bra arbete du redan har gjort genom att hålla ett öga på dina huvudmåltider.
Vi har över 80 kalorifattiga snacks för dig att njuta av skuldfria och alla berättar hur många kalorier de är, så om du har en kalorikontrollerad diet kan du fortfarande hålla reda på.
bloody mary recept Storbritannien
Bildkredit: Newscast / REX / Shutterstock Detta är en bild 1 av 89
10 ringar
100 kalorier - Om du är på en fest och inte är säker på vad du ska snacka på, kan du tappa in 10 Pringles utan skuld.
Detta är en bild 2 av 89
Päron
100 kalorier - Varför inte nå en uppfriskande päron nästa gång du vill ha ett mellanmål? En av dina 5-om-dag och mindre än 100 kalorier också.
Detta är en bild 3 av 89
Två Jaffakakor
90 kalorier - En välsmakande behandling som är låg i kalorier och med bara ett gram fett per kaka. Dessa är perfekta när du känner dig peckisk klockan 11.
Detta är en bild 4 av 89
Fyra marshmallows
90 kalorier - Ätas på egen hand, rostade tills de är läckra eller sprungit på toppen av ditt kaffe, marshmallows är en stor fettsam eftermiddagsuppsättning.
Bildkredit: Light Bites Detta är en bild 5 av 89
En förpackning Light Bites Rostad Shallot och cider vinäger
95 kalorier - Få all krisen utan kalorierna med dessa läckra puffade snacks.
Detta är en bild 6 av 89
20 björnbär
48 kalorier - Du kan odla dem i din trädgård eller få dem i snabbköpet. Björnbär är det perfekta hälsosamma mellanmålet, de är fulla av antioxidanter och kommer att bromsa dina söta begär på kort tid!
Bildkredit: Little Moons Detta är en bild 7 av 89
En Little Moons glassboll
Från 64 kalorier japansk gelato - ja det är en sak! Smaskiga smaker inkluderar rostat sesam och Alphonso mango.
Bildkredit: Gancino / Getty Images Detta är en bild 8 av 89
Mini pitta med 1tsp tzatziki
97 kalorier - Ett välsmakande smakfullt mellanmål - prova att rosta pitta och få tunna soldater ur den så att den håller längre.
Bildkredit: Nairn's Detta är en bild 9 av 89
En Nairns glutenfria kex går sönder
64 kalorier - Tillfredsställa de begagnade mitten av morgonen med dessa välsmakande, fiberrika kex.
Bildkredit: Biotic-Balance Detta är en bild 10 av 89
7 Biotic Balance ChocBalls
98 kalorier - Varje ChocBall innehåller två högkvalitativa levande bakteriestammar av bakterier, plus att de är en bra fiberkälla.
Bildkredit: Fromageries Bel Detta är en bild 11 av 89
The Laughing Cow Light trianglar
25 kalorier - Dessa lilla osttrianglar från The Laughing Cow är ett hälsosamt alternativ till smör eller andra smörslag och deras förpackning innebär att de är perfekta för portionskontroll och snacks på resande fot. Sprid två trianglar på två rivetor för ett 100-kalori mellanmål!
Bildkredit: Martin Lee / REX / Shutterstock Detta är en bild 12 av 89
Hummus och morotpinnar
100 kalorier - 1/4 av ett badkar med reducerat fett hummus med 4 morotpinnar - välsmakande och bra för ett mellanmål på eftermiddagen.
Bildkredit: Wanwisa Hernandez / EyeEm / Getty Images Detta är en bild 13 av 89
En minosa grönsakssamosa
70 kalorier - Den här goda behandlingen räknas till dina 5 om dagen och kolhydraterna i konditoriet hjälper till att lyfta dig från den klockan klockan tre.
Bildkredit: Cartto32 / Getty Images Detta är en bild 14 av 89
70 g Totalt 2% yoghurt med 80g jordgubbar
69 kalorier - Jordgubbar är en av de bästa materna på sommaren, och du kan njuta av dem med lite krämig yoghurt för endast 69 kalorier.
Bildkredit: Armstrong Studios / Starbucks Detta är en bild 15 av 89
One Starbucks filterkaffe
4 kalorier - Ta bort kaffe kan vara förvånansvärt kalorifattigt, men om du är beroende av din koffeinfix, varför inte välja det här alternativet med lågt kaloriinnehåll?
Detta är en bild 16 av 89
125 ml rött eller torrt vitt vin
85 kalorier - den här har förmodligen bäst sparats för när du är hemma och barnen har lagt sig!
Bildkredit: Slimfast Detta är en bild 17 av 89
En Slimfast Heavenly Chocolate Delight bar
95 kalorier - Unna dig en välsmakande chokladkaka utan skuld med en av dessa praktiska mellanmålstänger. De finns också i Chocolate Nutty Nougat och Chocolate Caramel Treat smaker.
Bildkredit: bhofack2 / Getty Images Detta är en bild 18 av 89
En skiva Marmite på brun rostat bröd
100 kalorier - Om du älskar Marmite och tycker om något snabbt och fyllande, är en bit rostat bröd och marmite fortfarande bara 100 kalorier. Ett bra mellanmål på helgen framför telen.
Detta är en bild 19 av 89
100 g portion Slendier Noodle Style
10 kalorier - Otroligt! Dessa nudlar är inte bara mycket låga i kalorier, de är också glutenfria och låga kolhydrater - vårt nya favoritfria mellanmål.
Detta är en bild 20 av 89
Ett paket med Bepps
92 kalorier - Krispigt, välsmakande och välsmakande lätt - denna låga kalorier kommer att se bortom den buldrande magen på ett ögonblick.
Detta är en bild 21 av 89
En medelhög majs på kolven med smaksättning
100 kalorier - sommaren är inte samma sak utan majs på kolven, så det är bra att veta att du kan ha en med lite salt och peppar för mindre än 100 kalorier nästa gång du vill ha ett mellanmål.
Detta är en bild 22 av 89
Fyra skivor mango
90 kalorier - För 90 kalorier kan du njuta av fyra skivor saftig mango. De är söta så bra som en eftermiddagsbit om du vanligtvis räcker till något mer kalorierande!
Detta är en bild 23 av 89
En kopp blåbär
83 kalorier - Blåbär är välsmakande, uppfriskande och ett utmärkt sätt att få en av dina 5-om-dag, perfekt för sommarmånaderna när du tycker om en söt behandling.
Bildkredit: Fudio / Getty Images Detta är en bild 24 av 89
227g burk Opies cocktailgurkor
30 kalorier - Dessa små gurkor är en bra ersättning för de mer gödande snacks du kan nå när du njuter av ett glas vin.
Bildkredit: Slimfast Detta är en bild 25 av 89
En påse med Slimfast Cheddar Flavor Bites
92 kalorier - Vanligtvis kan ett ostlikt mellanmål ha mycket kalorier, detta skapar trenden.
Bildkredit: Wheyhey Detta är en bild 26 av 89
En portion Wheyhey sockerfri glass
76 kalorier - Om du vill ha ett eftergiven mellanmål på kvällarna varför inte nå en generös skopa? Detta naturligt sockerfria, lågkaliga glassvarumärke är också perfekt för filmkvällar och är fritt från konstgjorda sötningsmedel, färger, smaker och konserveringsmedel. Finns från Tesco och en rad andra återförsäljare.
Köp det nu!
Bildkredit: Dole Pineapple in Juice Detta är en bild 27 av 89
One Dole ananaspotten
62 kalorier - Ananas är en fantastisk söt behandling och dessa krukor är praktiska när som helst på dagen.
Bildkredit: Martin Lee / REX / Shutterstock Detta är en bild 28 av 89
Två Cadburys rosor
100 kalorier - Det finns inget behov av att motstå lådan med rosor, du kan ha två av dina favoriter för under 100 kalorier.
Bildkredit: Slimfast Detta är en bild 29 av 89
En Slimfast Sour Cream och gräslök smaksatt kringlor
99 kalorier - kringlor är en bra ersättare för chips och kommer fortfarande att ge dig den salta sparken.
Detta är en bild 30 av 89
Två kiwier
58 kalorier - Kiwi är en fantastisk frukt att ta på jobbet eller ha hemma och göra en fin förändring från de vanligare frukt som äpplen och bananer.
Detta är en bild 31 av 89
Ett glas apelsinjuice
100 kalorier - Apelsinjuice är ett bra sätt att få ditt dagliga C-vitamin och kalorifattigt.
Bildkredit: Breyers Detta är en bild 32 av 89
En skål med Breyers Delights kaffe cupcake glass
Under 100 kalorier Ja du läser rätt. Och om du vill bli sked lycklig är hela badkaret under 350 kalorier!
hur man stekar gås
Bildkredit: Itsu Detta är en bild 33 av 89
En förpackning med Itsu-tång tuntar
92 kalorier - Salt och tillfredsställande vad man inte älskar med dessa snacks från Ocado.
Detta är en bild 34 av 89
16 jordgubbar
58 kalorier - Jordgubbar är en av våra favorit sommarfrukter och de är låg i kalorier också. Du kan gräva i 16 för endast 58 kalorier.
Detta är en bild 35 av 89
En halv liter pils och sju jordnötter
99 kalorier - Det finns ingen anledning att missa den fredagsdrink och jordnötter eller förstöra din diet när du besöker puben.
Bildkredit: Slimfast Detta är en bild 36 av 89
En Slimfast Chocolate Nutty Nougat-bar
95 kalorier - Förvara en av dessa i skrivbordet eller i din väska så kommer du inte att bli frestad att räcka till en kalorifärgad chokladkaka nästa gång du har en begär.
Bildkredit: Getty Images Detta är en bild 37 av 89
En rostat crumpet
100 kalorier - Vanligtvis lönar det sig att hålla sig borta från bakade varor, men du kan skåla dig en crumpet och undvika smör och strö över en liten mängd riven ost med låg fetthalt för ett tillfredsställande mellanmål under 100 kalorier.
Detta är en bild 38 av 89
En banan
95 kalorier - Djupfrysta bananer är vår nya favorit sommar! De smakar bra, allt du behöver göra är att skjuta en lolly pinne i en banan, bara frysa den, och du har ett billigt, hälsosamt och välsmakande sommar mellanmål för cirka 95 kalorier.
Bildkredit: WestEnd61 / REX / Shutterstock Detta är en bild 39 av 89
Två medelstora persikor
76 kalorier - Bra för att sänka kolesterol, regenerera hudvävnad och innehålla många viktiga vitaminer, persikor är bra för dig och välsmakande också.
Bildkredit: lleerogers / Getty Images Detta är en bild 40 av 89
En McVities choklad-matsmältning
83 kalorier Du kan dunkla till ditt hjärts innehåll med denna mer chokladhit.
Bildkredit: Walkers Detta är en bild 41 av 89
En påse med färdig saltad pommes frites
91 kalorier - Om du vill ha en påse med chips, behöver du inte nödvändigtvis förstöra din diet. Snack på en påse med dessa och du kan njuta av dina chips och undvika skuld.
Detta är en bild 42 av 89
Ett hårtkokt ägg
78 kalorier - Inte bara är de mycket protein- och aminosyror, utan hårkokta ägg är ett perfekt mellanmål.
Bildkredit: Martin Lee / REX / Shutterstock Detta är en bild 43 av 89
25 Jelly Belly gelébönor
100 kalorier - Om du har en söt tand, varför inte gräva i några gelébönor nästa gång du vill ha ett mellanmål? Du kan ha 25 av dessa och fortfarande inte förstöra din diet.
Detta är en bild 44 av 89
20 oliver
68 kalorier - Om du gillar något att knäppas med ditt glas vin, varför inte undvika chips och ha lite oliver istället. På endast 68 kalorier för 20 är de ett hälsosammare alternativ.
Detta är en bild 45 av 89
Ett paket på Sainsbury's Rainbow Tortillas
96 kalorier - Har du vänner över och vill ha en kalorifattig mellanmål? Dessa är perfekta för att dela och kommer inte att förstöra din diet heller.
Detta är en bild 46 av 89
14 mandlar
98 kalorier - Det perfekta mellanmålet för att hålla dig på skrivbordet när du behöver något att snappa på, mandlar är ett bra ersättare för de salta snacks du vanligtvis vill nå.
Bildkredit: Gosh Det här är en bild 47 av 89
Fyra toskanska grönsaksbitar från Gosh med butternut & spenat
85 kalorier - Du kan njuta av välsmakande bitar antingen varma eller kalla, och de är idealiska tillägg till en lätt picknickuppslag.
Bildkredit: Sainsbury's Detta är en bild 48 av 89
Ett paket Sainsbury's Sour Cream och Lime Tortillas
96 kalorier - Få all crunch utan kaloritreff med dessa smakpakade tortillor.
Detta är en bild 49 av 89
Ett medelstort äpple
100 kalorier - Ett äpple om dagen är det smarta kalori-sättet. Gå till en av de sötare sorten och du kommer inte att missa det vanliga sockerhaltiga mellanmål heller.
Detta är en bild 50 av 89
En Claudi och Fin Lolly
Från 35 kalorier - Du kan fortfarande njuta av en frusen godbit och förbli vackert strandkropp tack vare dessa islagda desserter med låg fetthalt, och de finns i en mängd olika välsmakande smaker, som jordgubbar och mango.
Bildkredit: Mat och dryck / REX / Shutterstock Detta är en bild 51 av 89
Misusoppa
57 kalorier - (och fulla av godhet!) Du kan köpa misosoppa i pulverpåsar så att de gör det perfekta snabbkontorets mellanmål.
Bildkredit: Mat och dryck / REX / Shutterstock Detta är en bild 52 av 89
En mini korvrulle
61 kalorier - Konditorivaror är ingen vän till en dieter, men bara en korv med en bitstor korv kommer inte att äta mycket i ditt kaloriförbrukning.
Bildkredit: Walkers Detta är en bild 53 av 89
Ett paket med Quavers-chips
87 kalorier - En ostliknande fix vid en bråkdel av kalorierna hos en skinka cheddar.
Detta är en bild 54 av 89
10 saltade jordnötter
74 kalorier - Nötter har mycket kalorier, men de släpper långsamt sin energi, så en liten mängd kommer att hålla hungersnöden i fjärran under lång tid.
Detta är en bild 55 av 89
Tre selleripinnar fyllda med keso
75 kalorier - Selleri kan verka som en tråkig dietmat, men fylld med keso ger det en tillfredsställande smakfull eftermiddagsbit.
Bildkredit: Sainsbury's Detta är en bild 56 av 89
En förpackning av Sainsbury's Sour Cream och gräslök med smaksättande linser
96 kalorier - Om du älskar chips och inte kan tänka på något bättre än en påse att snacka på, välj ett alternativ med låg kaloriinnehåll och undvika skuld.
Detta är en bild 57 av 89
Tre kyckling satay pinnar med slät jordnötssmör
98 kalorier - En perfekt lätt bit som du kan förbereda kvällen innan.
Detta är en bild 58 av 89
Två fyllda vinblad
100 kalorier - Denna grekiska delikatess ger dig ett hälsosamt festmåltid.
Bildkredit: Rosemary Calvert / Getty Images Detta är en bild 59 av 89
Två lätt smörrade havrekakor
100 kalorier - Vi använder den energi som ges från havre mycket långsamt, så i eftermiddagsnacks ska du hålla dig igång fram till middagstid.
när beror Kate på nästa baby
Bildkredit: Diana Miller / Getty Images Detta är en bild 60 av 89
Tre potatiskilar med 1tsp ketchup
100 kalorier - Det är nästan lika bra som att få tillåtna chips. Se bara till att du inte sätter mer än tre i ugnen ...
Detta är en bild 61 av 89
30 druvor
100 kalorier - Detta mellanmål håller dig hela morgonen och räknas som ett av dina 5 om dagen.
Bildkredit: Valery Sharifulin / Getty Images Detta är en bild 62 av 89
En rolig mjölkväg
69 kalorier - Dunked i kaffe? Utsökt...
Detta är en bild 63 av 89
En melon
88 kalorier - Meloner har ett så lågt kalorivärde som de består mest av vatten, så gå vidare och ät en hel om du vill!
Detta är en bild 64 av 89
Sex torkade aprikoser
100 kalorier - alltid ett praktiskt mellanmål att ha i handväskan, plus att de också är fulla av fiber.
Bildkredit: Monkey Business Images / REX / Shutterstock Detta är en bild 65 av 89
Ett paket Räkor cocktails Hoppar över
89 kalorier - Det perfekta lilla mellanmålet att ha med din retro matpakke.
Bildkredit: Chris Lobina / REX / Shutterstock Detta är en bild 66 av 89
Hartleys sockerfria gelé med två skopor Wall's Vanilla Light Ice Cream
100 kalorier - Besök din ungdom igen med den här klassiska barnpuddingen.
Detta är en bild 67 av 89
25 körsbär
100 kalorier - Låg fetthalt och full av vitaminer, körsbär tar också ett tag att äta eftersom du måste undvika stenarna, så ditt morgonsnack varar i åldrar.
Detta är en bild 68 av 89
2 smällare spridda lätt med jämnt jordnötssmör
93 kalorier - Nötter släpper långsamt energi, vilket gör att du känner dig fullare längre.
Bildkredit: Nataliia Melnyk / EyeEm / Getty Images Detta är en bild 69 av 89
Två laxsushi
100 kalorier - Ett mycket hälsosamt smakligt mellanmål för skaldjur fans.
Bildkredit: Travelljus / Getty Images / iStockphoto Detta är en bild 70 av 89
Kokt äpple med 1 msk fraage frais
83 kalorier - utmärkt att tillverka i partier och förvara i frysen, plus det är en bra hälsosam efterrätt för barnen.
Bildkredit: kaanates / Getty Images / iStockphoto Detta är en bild 71 av 89
Tre gigantiska havssaltkringlar
93 kalorier - En fyllnadsgodk för att hämta dig från din nedgång i mitten av eftermiddagen.
Bildkredit: taka4332 / Getty Images / iStockphoto Detta är en bild 72 av 89
Två satsumas
42 kalorier - Ett fettfattigt, lågkaliskt mellanmål packat med C-vitamin, plus att de är snygga att äta vilket innebär att ditt mellanmål håller längre!
Bildkredit: Babybel Detta är en bild 73 av 89
Mini Babybel med två Nairns Mini Oatcakes
98 kalorier - Ibland är det svårt att motstå ost när du bantar, men du behöver inte göra det om du tar det lätta alternativet.
Bildkredit: MarkGillow / Getty Images Detta är en bild 74 av 89
Två poppadums med salsa
94 kalorier - Krydda en poppadom med varm salsa för en välsmakande, lågkalamisk behandling.
Bildkredit: EasterBunnyUK / Getty Images / iStockphoto Detta är en bild 75 av 89
Marängbo med grädde och jordgubbar
71 kalorier - Oavsett om du vill behandla dig själv med efterrätt eller en stygg eftermiddagsbit, kommer detta mellanmål säkert att döda den sockertrangen.
Bildkredit: R.Tsubin / Getty Images Detta är en bild 76 av 89
Två Grissini-pinnar med houmous
97 kalorier - Att doppa snacks är ett utmärkt sätt att hålla händerna upptagna - något du har berättat för oss är ett stort problem när du försöker hålla dig borta från kexplattan.
Detta är en bild 77 av 89
Åtta cashewnötter
100 kalorier - Ätas i förnuftiga mängder, kan nötter vara en dieters bästa vän, eftersom de håller dig fylligare längre.
Bildkredit: Soreen / Samworth Brothers Detta är en bild 78 av 89
One Soreens malt lunchbox-limpa
91 kalorier - Klibbig och söt, en bit maltbröd är bra på morgonen eller eftermiddagen.
Bildkredit: Andrew Norton / Getty Images / iStockphoto Detta är en bild 79 av 89
Morot batonger med extra lätt mayo dopp
65 kalorier - Ett tillfredsställande mellanmål med låg fetthalt som ger dig hela krisen utan kalorierna.
Bildkredit: Getty Images / Monkey Business Detta är en bild 80 av 89
En rosa skiva kex
72 kalorier - Den perfekta partneren till din eftermiddags kopp te eller kaffe.
Bildkredit: Walkers Shortbread Detta är en bild 81 av 89
One Walkers Shortbread tunnar
79-81 kalorier - Dessa passar perfekt med din morgonkoppa, och du har råd att höja ett par på din porslinplatta.
Detta är en bild 82 av 89
Flöjten med champagne
90 kalorier - Det här är kanske inte i din dagliga eller ens veckobudget, men då och då behandla varför inte dig själv till ett glas bubblor?
Bildkredit: Ignácio Carósio typsnitt / Getty Images / iStockphoto Detta är en bild 83 av 89
Dubbel vodka och slank tonic
100 kalorier - Glöm aldrig kalorierna i drycker när du bantar - vodka och slimline tonic är dock relativt lågt, så du kan njuta av en ibland.
Bildkredit: Weight Watchers Detta är en bild 84 av 89
En skiva Warburtons Weight Watchers bröd rostat och mjuk ost
100 kalorier - Krispigt rostat bröd med en läcker ostig toppning behöver inte vara för mycket kalorier om du använder bröd med låg kalori och sprider din mjuka ost tunt.
Bildkredit: ullstein bild via Getty Images Detta är en bild 85 av 89
En mini Toblerone
21 kalorier - Bite choklad med crunchy nougat-bitar - vad ska man inte gilla?
Bildkredit: Marks and Spencer Detta är en bild 86 av 89
Three Marks & Spencer Percy Pig sweets
82 kalorier - Vår kontorsfavorit! Chewy, jordgubbssmakade geléer, läckra när som helst på dagen.
Bildkredit: McVitie's Detta är en bild 87 av 89
One McVitie's Digestives Choc Filled Thins Double Chocolate
55 kalorier Få din choklad hit utan skuld med dessa lättare alternativ.
Bildkredit: McVitie's Detta är en bild 88 av 89
Två McVities Jaffa Cakes Lemon and Lime
44 kalorier Prova en ny smak twist på denna klassiska svamp kex.
Bildkredit: Michelob Detta är en bild 89 av 89
En Michelob 355ml burk
79 kalorier Du kan knäcka öppet en burk med detta uppfriskande öl utan att göra kaloriräkningen först.