Är du trött på att spendera sommaren för att lugna dina ömma, irriterade inre lår?
Chafing, eller 'chub rub', som det ofta är känt, är ett universellt problem när temperaturen börjar öka, och trots smeknamnet kan kvinnor (och män!) I alla former och storlekar påverkas. Men det kan vara svårt att veta hur man ska sluta gnaga.
Problemet orsakas när bar hud börjar svettas och gnuggar mot andra delar av kroppen - vanligtvis mellan benen - vilket gör att din hud blir röd, irriterad och smärtsam. Den goda nyheten är dock att det finns många lösningar där ute för att hantera skavning, och de är alla billiga, enkla att få fram och viktigast av allt, effektiva.
Och när vädret nu börjar värma upp ser det ut som om vi kommer att behöva dessa åtgärder förr snarare än senare.
Här är sex svar på den eviga frågan 'hur man slutar gnista - snabbt!' Upprepa nu efter oss: Jag kommer att ha på sig kjolen i sommar.
Hur man slutar gnida
Flytande talk
Kredit: Getty
aldrig hungrig kost
Enligt internet kan flytande talk göra underverk när det gäller att sluta gnaga.
Detta Asda Liquid Talk var ursprungligen designat för spädbarn för att fukta huden och hjälpa till att förhindra chapping.
Men sociala medieanvändare har gissat om dess förmåga att stoppa de irriterande sommarkaféerna.
Och den bästa delen? Den levereras bara på 87p så att du kan fylla i sommar!
Chafing band
Det finns inget som kan stoppa skavningen som att stötta på en idiotsäker barriär.
Så online-klädförsäljaren Pretty Little Thing har fått rätt idé med sina Chafing Bands.
Kredit: Pretty Little Thing
Finns i svart och naken för att passa med vilken outfit du har valt, banden finns i sex olika storlekar så att det finns en för alla.
Och om du föredrar kan du till och med få snörningsknäppar om du vill ha något lättare eller bara för att matcha din underkläder.
Kredit: Pretty Little Thing
Båda typerna är bara 6 £ - ett fynd om du ska använda dem under hela sommaren!
Deodorant
Deodorant är uppenbarligen ett måste när det heta vädret träffar, men visste du att det kan stoppa mer än bara svettplåster?
Men hur man slutar gnida med deodorant? Det eliminerar svett från det kränkande området och förhindrar därför det smärtsamma gnuggan.
mixer recept Storbritannien
Du kommer antagligen att behöva applicera deodoranten igen ett par gånger om dagen om du är aktiv, men om du är i en nypa gör det tricket och kan hålla dig bekväm när du är ute och går.
Om din hud är känslig, använd sparsamt eftersom det kan vara torrt; behandla deodorant som ett praktiskt knep för att få upp ärmen bara för fall, inte ett heltidsalternativ.
Anti-fukt pulver
Bild: frodig
Lush Silky Underwear, på bilden ovan, är en jasminduftande pulverbaserad produkt som innehåller kakaosmör, som hjälper till att absorbera svett och hålla dig torr och chafefri medan du fortfarande håller huden mjuk och smidig, och den är en favorit för många chafe-patienter.
Men om du har en budget, rapporterar andra att du kan använda gott gammalt talkpulver, och det kommer att vara lika effektivt.
Anti-chafing gel
Bild: Run Haven
Gelformler ger en barriär mellan din hud och väl ... mer hud, vilket skapar en minskning av friktionen som kan göra skavningen mycket mer hanterbar på de heta, klibbiga dagarna.
påsk söndag stekt
Body Glide, som ursprungligen utvecklades för löpare, är ett populärt val, liksom Lanacane Anti-Chafing Gel och Monistat Chafing Relief Complete Care Relief Powder Gel, även om du måste beställa den senare online, eftersom den bara är allmänt tillgänglig i USA.
Shapewear shorts
Bild: Debenhams
Realistiskt sett kommer du förmodligen inte att vilja spendera hela sommaren som sugs in i ett iögonfallande snävt par Spanx, men ett lätt kontrollpar av shortskläder som bärs under en klänning eller kjol kan sparka gnäggande till trottoarkanten för gott.
Marks and Spencer, Next och Debenhams har alla ett bra utbud av alternativ - investera i ett par först för att se om du tycker att de är bekväma och sedan utöka din samling.
Tortz
Bild: Tortz
Tortz är ett mer lätt alternativ till heltäckande formkläder.
De är i huvudsak shorts tillverkade av ett liknande material som strumpbyxor, med silikonstöd på banden för att förhindra att de rider upp.
De finns i olika färger för att passa olika kläder och skulle vara bra för ett speciellt tillfälle som ett bröllop, när du vill ha en vackrare lösning på din inre lårsmärta.
remsor
Bild: Remsor
Mindre är bandeletter; delikat snygga remsor med snöror som lindas runt låren och förblir på plats för att skydda dem hela dagen.
Perfekt om du inte gillar den begränsande känslan av full kort struktur, Bandeletter är mer som underkläder än många av de andra alternativen på marknaden, och många användare säger att de ofta glömmer att de ens bär dem.
De är ett amerikanskt företag men de levererar över hela världen, så se till att du beställer innan det varmare vädret kommer!