Enligt underklädereksperten Juni Kenton (Kate Middletons kungliga bh-montör, vet du inte), 85% av oss bär fel BH-storlek.
Från slappna remmar till rymliga koppar eller ryggband som har sett bättre dagar, att bära bh i fel storlek kan påverka allt från vår hållning till våra ryggsmärta, och det är dags att vi tar vårt ansvar att stödja våra bästa tillgångar på allvar.
Så var är det så att vi går ganska så fel, och kan vi verkligen ta reda på hur vi mäter en bh som omfamnar våra bröst, snarare än att kämpa med dem?
Tecken på att du bär på BH med fel storlek
Du kan passa mer än två fingrar under bandet
Nicole Kivitz, som arbetar för det franska underklädermärket Chantelle, berättade för Insider att det första misstaget kvinnor gör är att köpa en bh med en ryggstorlek som är för stor.
'Det borde vara snävt,' förklarar hon. 'Ju mer du bär din bh, desto mer sträcker sig; det är där krokarna kommer in. '
Uppenbarligen, om du kan passa mer än två fingrar under bandet på din behå, är det dags att gå ner i storlek eller bli omvärderad. Någon annan bara prova det och få hela handen där? Oroa dig inte, vi också.
Dina koppar matchar inte storleken på dina bröst
Chantelle Crabb, bosatt 'Bra Whisperer' på underklädermärket Curvy Kate, berättar att gapande eller överfulla koppar är en stor ett bevis på att du inte har installerats korrekt.
'De koppar som inte sitter spola till dina bröst - om dina koppar klistrar eller dina bröst kommer ut från framsidan och sidorna så är din kopp i fel storlek,' säger hon.
'Och om dina ledningar inte helt omsluter undersidan av din bröst och sitter hårt igen i din ribbor, så är du mer än troligt i fel ryggstorlek och koppstorlek.'
Du är ständigt obekväm
Newsflash: behåar ska inte orsaka obehag!
'Om du är obekväm och din behå hela tiden rör sig eller om du känner att du måste justera den, är chansen stor att det är fel storlek,' bekräftar Chantelle.
Och det är inte bara en remmar som faller ner situationen - 'om ditt ryggband inte sitter horisontellt över ryggen och dyker upp i en upp och ned' U '-form så är ditt ryggband för stort,” tillägger hon. 'Det bakre bandet stödjer 80% - föreställ dig det som en hylla för att hålla dina bröst upplyftta.'
Hur man mäter för en bh
1. Mät runt ribborgen i tum, direkt under dina bröst och horisontellt hela vägen. Tejpen ska vara tätt mot kroppen, inte dras riktigt hårt men inte lossna i alla fall.
2. Oavsett vad mätningen är - det här är din ryggstorlek. Om det är ett udda nummer kan du kanske prova storleken nedan och storleken ovan - till exempel, om du mäter 31 tum, försök sedan 30 'och 32' tillbaka.
3. Baksidan ska vara fast. De flesta som inte har rätt storlek klagar över att det är för snävt, men det kommer att ge över tid och din kropp kommer att vänja sig till sensationen. En behå måste vara fast anpassad för att säkerställa att den ger dig maximal support.
4. Koppstorleken är direkt relaterad till ryggstorleken du bär så när du har rätt ryggstorlek kan du hitta din koppstorlek.
Trådarna ska sitta platt mellan bröstet och röra vid bröstbenet. De ska sedan springa hela vägen under din bröst (vidröra där ditt bröst sticker ut från kroppen) och avsluta på andra sidan någonstans under din armhålan. Bröstvävnad går mycket längre bakom din arm än de flesta tror, så du bör se till att allt finns i koppen. Koppen bör inte limma fast och dina bröst bör heller inte smälla ut. Koppen ska omsluta hela ditt bröst.
5. Slutligen remmarna. Dessa måste justeras till en 'tvåfingersspänning', det betyder att du bara kan placera två fingrar staplade ovanpå varandra under remmen vid din axel. De ska vara bekväma, inte falla ner och inte gräva in.
nutella limpa tårta
'Du måste vara medveten om hur en rätt passande behå ser ut och känns,' säger Chantelle. 'När jag är bh-passande brukar jag inte' mäta ', jag går med hur en bh ser ut' - så om du har några tvivel om du har rätt passform, bör du fortfarande mätas av en professionell.