Det är vackert och soligt idag och många av oss kommer att bli heta och besvärade - se till att du håller dig hydratiserad och håller dig och din familj sval.
påskkakor för barn
Känner du dig lite varm under kragen idag? Du är inte den enda.
När vädret är bra, vi briter hatar att klaga (vi får ju sällan se den ljusa klumpen på himlen!) Men att vara så solberövade under större delen av året betyder också att vi är mindre utrustade för att hantera värmen när solen väljer att visa sitt ansikte.
Det är okej under de värdefulla helgdagarna när vi kan koppla av i det heta vädret med en pool i närheten för att svalna, men när solen brinner hemma och vi fortfarande har våra dagliga rutiner att gå runt - att springa runt i kokande värme är inte roligt!
Men i de sällsynta tillfällen när solen går ut, fastnar vi på vänster känslan av att vi är inlåsta i ett växthus. Det kan vara svårt att få gjort något när det är för varmt att flytta.
Hoppet går dock inte förlorat. Vi har hittat några enkla, enkla och riktiga geniala sätt att svalna snabbt. Från frysning av frukt till att göra din egen air-con, här är några av de bästa sätten att hålla svalt när vädret är varmt.
Phew!
Detta är en bild 1 av 8
Prova något växtbaserade
Örtläkemedel kan göra underverk - särskilt när det gäller att hålla dig sval. Vissa örter har praktiska kylningsegenskaper när de äts eller används på huden.
Mint, maskrosblad, hallonblad, hibiskus och kamomill är några av de mest kända kylningsorterna att använda. Se upp för lotioner eller livsmedel med dessa ingredienser för när det är riktigt varmt.
Detta är en bild 2 av 8
Ät kryddig mat
Ät varm mat. Det kanske låter att det sista du vill göra på en varm dag, men bära med oss.
När det är varmt ute kan äta chili, karri eller något som gör att munnen känns som att den är i brand faktiskt kan svalna dig. Varm mat stimulerar värmeceptorerna i munnen, vilket får dig att svettas och kyla kroppen.
Detta är en bild 3 av 8
Gör din egen luftkonditionering
När din luftkonditionering alltid bryts i värsta möjliga ögonblick (vilket det alltid verkar göra) kommer detta praktiska trick att rädda dagen.
Fyll en skål med is och lägg framför en elektrisk fläkt. Genom att placera skålen i vinkel kommer fläkten att piska den kalla luften från isen och spränga den runt i rummet. Krisen avvärjas.
Detta är en bild 4 av 8
Lägg din fuktighetskräm i kylen
Försök att sätta din fuktighetskräm och alla andra lotioner du använder i kylen. När du sätter på dem är de vackra och coola och har en lugnande effekt på din hud.
Men om du lider av stickande värme (eller utslag av värme), applicera inte lotioner med någon doft - eftersom det kan irritera huden mer.
Detta är en bild 5 av 8
Ändra riktningen på ditt takfläkt
Den takfläkten i ditt vardagsrum kan faktiskt göra mer skada än nytta. Se till att den roterar moturs för att få bästa effekt.
Om den går medurs trycker fläkten faktiskt ner den varma luften - och du vill inte ha det när ditt hus redan känns som 100 grader.
Detta är en bild 6 av 8
Gilla dig inte med dina händer
Om du har ett fan som det här, för all del, fan bort! Men ta inte hänsyn till händerna för att försöka svalka dig själv - energin som krävs för att flytta dina armar på det sättet kommer att göra dig varmare - så istället, försök att hålla dig stilla! Elektriska fläktar är det bästa alternativet eftersom de kräver noll ansträngning från dig.
Detta är en bild 7 av 8
Drick vatten
När temperaturen stiger svettas du mycket mer än vanligt, även om du inte tappar med det. Så se till att du dricker mycket vatten. Undvik koffeinhaltiga drycker eftersom dessa får dig att gå till loo mer och därför inte hjälper dig att hålla fukt.
Detta är en bild 8 av 8
Fryst frukt
Kyl ner medan du snacks på något hälsosamt genom att frysa din favoritfrukt! Mycket hälsosammare än att nå en glass men med samma kyleffekt - yum!