Sovaxperter avslöjar hur du rengör en madrass och hur ofta du ska göra det
(Bildkredit: Getty Images)
Om du inte redan gör det är det viktigt att veta hur man rengör en madrass, inte bara för att skapa en ren sömnmiljö utan också för din allmänna hälsa och välbefinnande.
De flesta av oss vet att vi borde investera i bästa kudden och madrass för en skön nattsömn. Och vi vet alla att det är viktigt att byta sängfoder minst varannan vecka, men hur många av oss inser vikten av att regelbundet rengöra vår madrass och hur det kan påverka vår hälsa?
Tack och lov är det inte den mödosamma uppgiften du tror.
Hur man rengör en madrass
Har du alltid undrat hur du rengör en madrass och antog att det skulle vara en svår uppgift med många professionella produkter? Tja, den goda nyheten är att det är en superenkel syssla som bara kräver en hoover!
Andrew Jacobs, madrasserådgivare på sömnmärke OTTY delade med oss en steg-för-steg-guide för rengöring av en madrass:
katie pris hett
- Ta bort din säng: Placera lakan i tvättmaskinen och kontrollera tvättetiketterna på ditt täcke och kudde. Att tvätta dem ordentligt kan också ta bort dammkvalster.
- Tackla fläckar: Om du märker fläckar på din madrass, använd en mild rengöringslösning för att behandla dem. Men undvik produkter som innehåller kemikalier som blekmedel.
- Ta ut dammsugaren: Använd helst en dammsugare som du inte skulle använda på ditt golv, helst en handdammsugare eller en dammsugare som inte har använts på golvet. Dammsug båda sidorna av din madrass för att ta bort smuts, hår och damm från madrassen. Var noga med att rotera din madrass så att du rengör varje del av den.
- Låt det lufta ut: Det är en bra idé att lufta din madrass och låta den andas medan sängkläderna torkar. Detta kommer att minska eventuell dålig lukt från att byggas upp i din madrass. Andrew rekommenderar att lufta din madrass i cirka 8 timmar. Att välja en madrass med bra luftflöde säkerställer en konstant cirkulation.
- Sänga dig och slappna av: Ta fram dina favoritsängar, ställ upp dina kuddar och njut av en natt med sömn i din fräscha säng.
När det gäller att ta bort madrassfläckar kan det bli lite knepigt, säger Neil Robinson, Chief Sleep Officer på Sealy UK.
Russell märkesbarn namn
Trots den gamla fruens berättelse om att bakpulver kan lufta ut en madrass och ta bort fläckar, varnar Neil för att inte alla madrasser är lämpliga för natron.
För kaffe, kräkningar eller urinfläckar föreslår Andrew att hantera dem med en skonsam lösning. 'Använd en svamp fuktad med varm lösning bestående av klädschampo eller ett milt tvättmedel', rekommenderar han.
För någonting annat är det bäst att ringa till proffsen för att få en expertmadrass ren och se till att sätta på ett madrassskydd efter rengöring för att förhindra framtida fläckar.
Hur ofta ska du rengöra en madrass?
Hur ofta du rengör din madrass beror på många faktorer, men som huvudregel bör du sikta på att rengöra den var sjätte månad.
'Detta beror på faktorer som, egenskaper och material som utgör madrassen, dess ålder och personen som sover på madrassen', säger Andrew.
'Om du lider av allergier bör du rengöra din madrass oftare beroende på hur allvarlig din allergi är. Till exempel, under en uppblossning av eksem rekommenderar vi att du rengör din madrass så snart som möjligt. '
Vad är hälsoriskerna med att inte rengöra en madrass?
Din madrass kan vara en hotbed för dammkvalster, smuts och mögel, vilket med tiden kan leda till att du lider av virus, infektioner eller hudproblem, säger Neil.
'Smuts och döda hudceller är en fristad för dammkvalster, som lämnar otäcka bett, orsakar allergiska reaktioner och kan i vissa fall förvärra astma för drabbade som resulterar i andningssvårigheter, brösttäthet eller till och med sömnsvårigheter orsakade av andfåddhet,' Säger Neil.
Han tillade: 'Med tiden absorberar madrasser också fukt, och utan regelbunden rengöring och luftning kan detta leda till att det bildas mögel som kan orsaka att allergier blossar upp, vilket resulterar i hosta, kliande ögon och hudsjukdomar som eksem.'
läskiga saker att rita
I andra allvarliga fall kan en smutsig madrass leda till otäcka hudinfektioner, allvarliga virus och urinvägsinfektioner genom uppbyggnad av patogena bakterier och svampar som enterokocker, stafylokocker, norovirus och till och med MRSA.
Mer från kvinna & hem:
- Hur man sover bättre: experter delar de enkla stegen till en god natts sömn
- Tillskott för sömn: varför de fungerar och alla de olika typerna där ute
- Hur man tvättar kuddar ordentligt: plus, hur ofta du behöver tvätta dem
Hur du håller din madrass ren
- Håll husdjur utanför sovrummet: Päls från hundar och katter kan vara en magnet för pollen, damm och andra allergener.
- Investera i ett madrassskydd: Våra kroppar kan tappa upp till 500 ml vatten varje natt medan vi sover, så ett madrassskydd ger ett extra lager för att skydda madrassen från vägglöss och dammkvalster, vilket håller den ren och fläckfri.
- Lufta ut din säng varje morgon: Ta bort kuddar och täcke från din säng och låt madrassen luftas i minst 20 minuter. Enligt Neil kommer detta att tillåta fukt att avdunsta och hjälpa till att förhindra dammkvalster.
Hur ofta ska du byta ut en madrass?
Även om en vanlig madrassrensning är avgörande, är det värt att notera att madrasser inte är en livslång följeslagare. Enligt Andrew bör du sikta på att byta ut din madrass vart sjätte till åttonde år för en stödjande och bekväm nattsömn och främja god sömnhygien. Om du vill spara lite pengar, håll koll Emma madrassförsäljning kan hjälpa dig att få en bra produkt till ett bra pris.
'Men du kan förlänga livslängden på din madrass genom att vända den först en gång i månaden och sedan en gång varje ny säsong', säger Andrew.
Han tillade, 'Varje madrass och material som används är olika, oavsett om det är skum eller fjädrar eller båda. Att byta madrass är inte en rekommendation som passar alla. Vi rekommenderar att du kontaktar tillverkaren som du köpte din madrass för mer information om när du ska byta ut den. '