I vår och sommar kan du dra nytta av din trädgård genom att odla din egen frukt och grönsaker. Det är ett utmärkt sätt att spara lite pengar, bli lite mer aktiv och det hjälper dig mot din 5-om-dag också!
Det finns inget bättre sätt att säga till början av våren än att försöka odla din egen frukt och grönsaker i din trädgård. Det sparar inte bara massor av pengar, utan det är också en super kul aktivitet för hela familjen att fastna i!
Visste du?
Trädgårdsskötsel kan göra dig lyckligare! Enligt ett nytt regeringssystem kan personer som lider av depression, låga humör och ångest be sin husläkare att hänvisa dem till några lektioner i trädgårdsskötsel, som sägs öka moralen.
Om du alltid gillade att vara lite mer äventyrlig med din trädgårdsskötsel men inte är säker på var du ska börja har du kommit till rätt ställe. Här har vi samarbetat med tidningen Amateur Gardening och valt välsmakande frukt och grönsaker som är lätta för nybörjare att odla - klicka bara på länkarna nedan för att ta reda på när och hur man planterar var och en.
Besök ett trädgårdscenter för inspiration:
Om du behöver mer inspiration till vad du kan växa och hur du kan presentera din lilla lapp, varför inte besöka ett lokalt trädgårdscenter och kolla uppsättningen där för att få fler trädgårdsidéer!
Odla din egen:
- jordgubbar
- zucchini
- Potatisar
- hallon
- morötter
- Peppers
- franska bönor
- tomater
Berättelser levererade av tidningen Amateur Gardening.
Odla dina egna: Jordgubbar
Getty Images
Jordgubbar är bra för nybörjare att växa, eftersom de är ganska enkla att plantera och kommer att trivas i nästan vilken jord som helst. Och bäst av allt, hela familjen kommer att älska dem!
Visste du?
Varje år äts cirka 27 000 kilo jordgubbar under Wimbledon. Men du behöver inte titta på tennis för att njuta av dem - ta ut grädden när dina jordgubbar är redo!
Vad du behöver
- Kompost eller väl ruttnad gödsel
- Jordgubbsväxter, antingen i krukor eller blotta rotplantor (vilket innebär att de säljs med utsatta rötter)
- Trowel Straw eller bark
- Gödselmedel (som Grow More eller Fish, Blood and Bonemeal)
När ska man börja plantera?
Höst.
När är de redo?
Beroende på vilken typ du planterar är de redo från juni till september
Var ska jag plantera?
Någonstans soligt men skyddat från vinden
Steg för steg växa din egen guide
1. Förbered marken genom att smälta in kompost eller ruttna gödsel. Se till att din jord frigörs. Om det blir vattenloggat, kommer dina växter att ruttna.
2. Plantera dina växter i jorden med cirka 30 cm från varandra. Jordgubbplanter med bara rot bör planteras under hösten.
3. På våren, skaka en allmän gödningsmedel mellan dina växter. Täck marken under jordgubbarna med halm eller bark för att hålla frukten ren.
4. Välj frukt när de är helt mogna.
5. När du har plockat all frukt ska du kompostera halm eller bark och hugga allt blad ned till marken.
6. Efter tre år kommer dina jordgubbeplanter att sluta växa också på grund av sjukdomsuppbyggnaden. Plantera nya växter från löpare.
Kosta
Du kan köpa 10 jordgubbsväxter för cirka 8 £.
Topptips för att växa
Jordgubbar är populära bland många djur, så skydd dina växter med snigelpellets och använd stram kycklingtråd eller nät.
Goodtoknows enkla trädgårdsbetyg:
3/5 - se till att du skyddar dem ordentligt så att de blir bra!
Jordgubbrecepter:
- 10 sätt med jordgubbar
- Särskilda jordgubbsondae
- Fler jordgubbrecept
Odla dina egna: Courgetter
Getty Images
Courgetter är snabba och enkla att odla och de kommer att fortsätta producera hela sommaren. Du kommer att upptäcka att hemodlade har en något annorlunda, mindre bitter smak än de du köper i stormarknaden.
Visste du?
Courgetter är inte bara gröna och långa - du kan få gula och runda också! Men det gröna slaget som vi alla känner och älskar kommer att vara lättast för dig att växa.
Vad du behöver
- Courgette frön
- 3in (7,5 cm) burkar
- Multifunktionskompost eller välruttad gödsel
- Murslev
- Slugpellets eller ölfällor
När ska man börja plantera?
April maj.
När är de redo?
Juli till oktober.
Var ska jag plantera?
Till att börja med planterar du dem bara i små krukor som kan placeras i fönsterbrädan. När du planterar dem utanför väljer du en solig och skyddad plats.
enda bra kvinna
Steg för steg växa din egen guide
1. Så dina frön på våren. Lägg 2 frön i varje kruka med kompost eller gödsel. När plantorna dyker upp, klämmer du ut den svagaste.
2. Plantera utanför i maj / juni efter de sista frostarna. Sniglar kan skada växterna så använd snigpellets eller ölfällor för att skydda dem.
3. Så snart de börjar beskära, ge dem mycket vatten. Vattna alltid i botten av växten.
4. Välj courgetter när blommorna faller bort.
Kosta
Du kan köpa 40 courgettfrön för cirka 2 £ men bara 2 växter kommer enkelt att hålla en familj på 4 under hela sommaren.
Topptips för att växa
Courgetter växer i behållare men potten ska vara så stor som möjligt för att ge en bra rotkörning och behålla fukt. Använd kompostering med flera ändamål och blanda i lite välruttnad hästgödsel. Mat efter fyra veckor varje vecka och vattnet religiöst. Torr kompost förstör växten. Plocka frukterna regelbundet.
Goodtoknows enkla trädgårdsbetyg:
5/5 - de är lätta att odla och behöver inte mycket underhåll.
Courgette recept
- 20 sätt med courgetter
- Courgette limpa
- Fler courgettrecept
Odla dina egna: Potatis
Getty Images
Potatis är en av Storbritanniens mest älskade och mest mångsidiga grönsaker. Vi kokar dem, steker dem, bakar dem, mosar dem och stekar dem - så varför inte odla dem själva också? Om du är ny på trädgårdsskötsel är potatis ett bra val eftersom de inte är för komplicerade och du vet att de inte kommer att slösa bort när du har odlat dem!
Visste du?
Potatis räknas faktiskt inte till din 5-om-dag, för de klassas som en stärkelsefull mat. Stärkelsehaltiga livsmedel är dock fortfarande en viktig del av din kost, så potatis är ett bra val (så länge du inte lagar dem i massor av fett) eftersom de är en bra källa till energi, fiber, B-vitaminer och kalium.
Vad du behöver
- Seed potatis
- Pelleterad kycklinggödsel
- Murslev
- hur
- Kopparbaserad fungicid eller ditan 945
När ska man börja plantera
April.
När är de redo?
Mitt under hösten.
Var man ska plantera
Djupt i marken på en solig plats.
Steg för steg växa din egen guide
1. Gräva djupt och raka sedan ut grunt skyttegrav 12,5 cm (5in) djupt med 75 cm (30in) mellan raderna.
2. I april satte frön ut längs botten av skyttegrenna 37 cm (15in) isär och täck med jord. Lägg till pelleterad kycklinggödsel.
3. När topptillväxterna är en fot hög, använd en hack för att jorda dem med jord från raderna för att bilda åsar. Detta begravde ogräs och uppmuntrar fler knölar att bildas. 4. Vatten under torra trollformler, men håll bladen torra för att minska risken för växtsjukdomar.
5. Spraya var 14: e dag med ditan 945 eller en kopparbaserad fungicid för att förhindra skador.
Kosta
Du kan få ett paket frön för cirka 2 - 3 £.
Bästa tips för att växa
När dina potatisar är redo, gräva upp 1 eller 2 och se hur stora de är. Om du tror att de ser lite ut på den lilla sidan, lämna dem i ytterligare en vecka eller två.
Goodtoknows enkla trädgårdsbetyg:
3/5 - ganska enkelt och de kommer att växa i de flesta mark så länge det har grävts bra.
Potatisrecept
- Bubbla- och gnisspita
- 20 sätt med potatis
- Fler potatisrecept
Odla dina egna: Hallon
Getty Images
Hallon är ett bra sätt att få barnen att äta frukt - ha dem som ett mellanmål eller rör om dem till lite yoghurt med lite honung och ta-da! Du har en söt, hälsosam efterrätt.
Visste du?
Hallon är en bra källa till antioxidanter som skyddar mot cancer och hjärtsjukdomar. Bara en ursäkt för att äta dem och växa upp dig!
Vad du behöver
- Hallonväxter med bara rot
- Trädgårdskompost eller väl ruttnad gödsel
- Tunna trästolpar
- Tråd
- Snöre
- Murslev
När ska man börja plantera?
November.
När är de redo?
Juni till augusti.
Var ska jag plantera?
I rik jord - kan du förbättra din jord att skaka genom kompost eller ruttna gödsel innan du planterar.
Steg för steg växa din egen guide
1. Sätt dina nakna rotplanter i rad, 25 cm (10 tum) från varandra. 2. Sätt en robust stolpe i slutet av varje rad och kör trådarna mellan dem
3. Bind käppar till trådarna med garn bredvid varje växt. 4. När bär har visats på dina växter, se till att de har gott om vatten eftersom det kommer att göra dem trevliga och saftiga.
5. Bär mognar vanligtvis från slutet av juni. Välj dem när de är mogna och tvätt precis innan du äter.
6. Efter det första året beskär du alla käppar som har fruktats och binda i de nya käpparna.
Kosta
Du kan köpa hallonväxter för cirka 8 £ och de kommer att producera en tung gröda under några år, så du behöver bara några.
Topptips för att växa
Skydda hallon med ett nät innan de börjar mogna - annars kommer fåglarna att äta dem innan du får chans!
Goodtoknows enkla trädgårdsbetyg:
3/5 - lättare än du förväntat dig
Hallonrecept
- 10 sätt med sommarbär
- Berry smoothie
- Fler hallonrecept
Odla dina egna: morötter
Getty Images
cross-dressing sex
Morötter är en annan riktigt mångsidig grönsak - du kan använda dem i soppor, sallader, på sidan av många elnät och till och med i en stygg morotkaka! De är en bra källa till vitamin A och C, så odla dem själv och få barnen med på matlagningen.
Visste du?
De kanske inte hjälper dig att se i mörkret, men morötter är verkligen bra för dig. De innehåller lutein och A-vitamin som båda är bra för att skydda dina ögon.
Vad du behöver
- Kompost
- Bladform
- Morotfrön
- Horticultural fleece
- Slugpellets
- Spade
När ska man börja plantera?
Februari - augusti.
När är de redo?
Dra upp dem från juni och framåt.
Var ska jag plantera?
På en öppen och solig plats, i jord som är fri från stenar och ogräs. Gräv i kompost och bladform.
Steg för steg växa din egen guide
1. Så frönna bara 1 cm (1 / 2in) djupa, 15 cm (6in) isär. Gör detta någon gång från februari - augusti.
2. Gör slitsar i marken med en spade.
3. Täck dina frön med använt kompost av bladform.
4. När de har gror måste du 'tunna' dem - vilket innebär att du drar ut de svagaste plantorna för att lämna dina starkare plantor cirka 10 cm från varandra. Detta ger dem tillräckligt med utrymme för att växa till stora morötter.
5. Använd snigelpelletar för att förhindra att sniglar förstör dina morötter och täck grödorna med ett skyddande skikt av fleece för att skydda mot morotrotfluga.
Kosta
Du kan få ett paket morotfrön för så lite som £ 2, så de har ett stort värde!
Topptips för att växa
Vattna plantorna ett tag innan du 'tunnar' dem - det kommer att göra dem lättare att dra ut och mindre benägna att locka morotrotfluga.
Goodtoknows enkla trädgårdsbetyg:
4/5 - du får en bra mängd morötter för inte mycket ansträngning!
Morotrecept
- 20 sätt med morötter
- Recept för morotkaka
- Fler morotrecept
Odla dina egna: Peppar
Getty Images
Paprika kommer att göra bäst om du har ett växthus, men om inte kan du fortfarande odla dem i en solig lapp. Barn kommer att älska att se paprika växa och ändra färg.
Visste du?
Alla paprika börjar grönt och ändrar färg när de mognar.
Vad du behöver
* Uppvärmd propagator (du kan köpa dessa för cirka £ 20)
* Söt paprika frön
* 7,5 cm (3in) burkar
* Growbags eller 22,5 cm (9in) krukor
* Kompost
* Tomatfoder
* Murslev
När ska man börja plantera
Februari mars.
När är de redo?
Juli till oktober.
Var ska jag plantera?
I en kruka eller växa väska på en solig plats eller i ett växthus om du har en.
Steg för steg växa din egen guide
1. Så dina frön i kompost i en uppvärmd propagator, inställd på 21 grader, i februari eller mars. Lämna på en solig fönsterbräda eller i ett växthus.
2. När plantorna är tillräckligt stora för att hantera ska du potta dem i 7,5 cm (3 tum) krukor. Låt växa i ditt växthus eller på en solig plats.
3. När rötter visas i botten av potten kan de 'planteras ut'. Plantera 3 i en växväska eller lägg en växt per kruka i en kruka på 22,5 cm.
4. När de blir cirka 20 cm långa, ge dem stöd med en liten sockerrör och slips med trädgarn.
5. När de första paprikorna dyker upp, mata dem med tomatfoder varannan vecka för att hålla komposten fuktig (men inte permanent våt).
6. Välj de första pepparna när de är små, detta kommer att uppmuntra fler att följa.
7. Om det inte finns tillräckligt med sol för att mogna paprika, välj dem och låt dem färga på en varm plats inomhus.
Kosta
Du kan köpa ett paket frön för mindre än £ 2.
Topptips för att växa
När dina paprika växter är ungefär 45 cm höga, om de inte är särskilt buskiga, kläm sedan ut de växande spetsarna. Detta kommer att uppmuntra till mer frukt.
Goodtoknows enkla trädgårdsbetyg:
2/5 - det finns ganska många steg att odla paprika men de är alla ganska enkla.
Pepparrecept
- 10 sätt med paprika
- Medelhavspapper
- Fler pepparrecept
Odla dina egna: franska bönor
Getty Images
Med bara lite arbete varje månad får du färska bönor hela sommaren och lite av höst!
Visste du?
Även om de kallas franska bönor, kommer de från Peru och har odlats av nordamerikanska indier i 5000 år, så de måste vara bra!
mor och dotter tatueringar
Vad du behöver
- Franska bönor frön
- Kompost
- Allmän gödning som fisk, blod och bonemeal
- Slugpellets
- Käppar och garn (för vissa sorter)
- Murslev
När ska man börja plantera?
April.
När är de redo?
Juni - oktober.
Var ska jag plantera?
På en skyddad plats för att undvika vindskador.
Steg för steg växa din egen guide
1. Veckan före plantering, gaffelkompost och en allmän gödning i jorden. 2. Så dina frön från slutet av april / maj utomhus och fördela dina frön med cirka 10 cm (4in) isär. Alternativt kan du starta dina växter i 7,5 cm (3in) krukor och plantera ut efter frost.
3. Skydda dina växter med snigelpellets
4. Om du har valt en klättringsort, stöd dem genom att fästa dem på käppar med garn.
5. Skörda unga baljor regelbundet eftersom detta kommer att uppmuntra till mer blommaproduktion.
Kosta
Du kan få ett paket frön för mindre än 2 £.
Topptips för att växa
Sy ett nytt parti bönor varje månad fram till mitten av juli och du kommer att ha massor av bönor till hösten.
Goodtoknows enkla trädgårdsbetyg
2/5 - men värt ansträngningen för alla bönor du får!
Beanrecept
- Gröna och bönor recept
- Gröna bönor med mandlar
- Grön bönapuré
Odla dina egna: tomater
Getty Images
Att odla tomater är lätt att göra i trädgården, i ett växthus eller till och med bara på en solig fönsterhylla. Och de är väl värda ansträngningen, hemodlade tomater smakar alltid bäst.
Visste du?
Tomater är ibland kända som en 'super superfood'. Studier har visat att de kan skydda mot hjärtsjukdomar, sänka kolesterolet och att de är fulla av antioxidanter. De har också föreslagits som ett bra baksmälla bot.
Vad du behöver
- Tomatfrön
- Multifunktionskompost
- vermikulit
- Liten kruka för att så in alla frön i början
- Olika små krukor för att potta dem individuellt när de grodde
- Olika större krukor till för slutkrukor
- Gödsel med högt potash Trädgårdsrotting
- Antingen: ett plastkåpa, Dithane 945 eller en kopparbaserad fungicid
När ska man börja plantera?
Börja odla tomater genom att plantera inomhusvarianter i februari, utomhusvarianter i början av april.
När är de redo?
Juli - augusti.
Var ska jag plantera?
På en varm, solig, skyddad plats. Du kan få både inomhus- och utomhusvarianter - så köp utomhusvarianter om du inte har ett växthus.
Steg för steg växa din egen guide
- Så ett par frön på ytan av en liten kruka med fuktig frökompost.
- Täck med vermikulit och placera på en varm ljus plats.
- När plantorna gror, kruka dem individuellt och låt dem växa, utfodras och vattnas regelbundet.
- Slutplantering bör ske i en generös behållare fylld med mångsidig kompost.
- Vatten regelbundet och mata varje vecka med en hög kaliumgödsel.
- Stöd höga växter med käppar.
- Från början av juni ska du skydda utomhusväxter med ett plasthölje eller spray med Dithane 945 eller en kopparbaserad fungicid.
Kosta
Cirka £ 2 för ett paket frön.
Topptips för att växa
När de väl är i sina slutkrukor, tappar du blommor och lövverk regelbundet för att hjälpa frukt.
Goodtoknows enkla trädgårdsbetyg:
2/5 - lätt att komma igång men ta en hel del omsorg medan de växer.