Det är därför du kanske har svårt att sova ...
(Bildkredit: Getty Images/iStockphoto)
Många av oss älskar att gå i säng med centralvärmen på, så vi är trevliga och mysiga innan vi kör iväg.
Men experter har varnat för att gå och lägga sig med centralvärmen på kan göra det svårt att få en god natts sömn. Det verkar finnas en enkel förklaring till detta också.
Våra kroppar kämpar för att hantera temperaturfluktuationerna, och hur svårt det än är är det faktiskt bättre att låta ditt sovrum svalna innan du går och lägger dig.
Sömneexperten James Wilson, även känd som The Sleep Geek, har avslöjat att detta uppmuntrar kroppen att sjunka till den kärntemperatur som behövs för att få en god natts sömn.
Han sa: 'Ofta får vi veta att sovrummet ska vara 16C till 18C men för vissa människor är det för kallt, så det är bättre att istället fokusera på att få sovrummet att känna sig svalare än resten av huset.
MER: En sömnlös natt kan göra dig mer orolig än du tror enligt ny studie
'Den viktigare temperaturen för sömnen är den mellan madrassen och täcket, som bör vara mellan 27C och 29C.'
31 dagars cykel när ägglossar jag
Faktum är att lösningen på detta problem kräver att du balanserar ditt sovrums temperatur. Enligt The Sun säger Christabel Majendie, sömneexpert på Naturalmat, att det är viktigt att ditt sovrum inte är för varmt eller för kallt.
Hon sa att en varmare miljö är mer störande för sömnen än en kall, och den konstgjorda värmen kan ”orsaka kaos” på din kropp.
Varm, torr luft kan lämna dig uttorkad och till och med minska din förmåga att bekämpa infektioner. Att låta centralvärmen vara på hela natten kan också ge dig törst och torr mun.
Istället för att använda centralvärme rekommenderar Christabel att du packar in varmt i filtar av bomull eller ull, eftersom detta är bäst för att reglera temperaturen.