Kinesisk akupunktur (Bildkredit: Garo/Phanie/REX/Shutterstock)
Det har avfärdats av västerländsk medicin i årtionden, men en växande mängd bevis på fördelarna med akupunktur tyder på att det kan vara dags att tänka om.
Kinesisk akupunktur har praktiserats i mer än 3000 år. Dess utövare tror att 20 vägar eller 'meridianer' leder vår 'qi' eller vitala energi och förbinder 2000 akupunkturpunkter på våra kroppar. Qi påverkas av krafterna yin och yang (negativ och positiv energi) som verkar i universum och i våra kroppar. Akupunktörer tror att sjukdom, smärta och dysfunktion uppstår när qi inte kan flyta fritt. Blockeringar kan bero på dålig näring, känslomässig eller fysisk stress, infektion eller skada. Lösningen? Fina steriliserade nålar sätts in i kroppen vid specifika akupunkturpunkter i ett försök att återupprätta det fria flödet av qi, återställa balansen och/eller utlösa kroppens naturliga helande svar.
Men fungerar akupunktur? Läs vidare för att ta reda på ...
Akupunkturfördelar
1. Det kan lindra smärta
Akupunktur kan minska upplevelsen av smärta med 50%, enligt vetenskaplig forskning. Medan bevis blandas har en 'tydlig och robust' effekt av akupunktur vid behandling av ryggont, nacksmärta, axelsmärta, huvudvärk och artros rapporterats. Enligt NHS stimulerar akupunkturnålar sensoriska nerver under huden och i musklerna, vilket främjar frisättning av naturliga smärtlindrande signalsubstanser och neurohormoner som endorfiner. Akupunktur rekommenderas av National Institute for Clinical Excellence som ett behandlingsalternativ för migrän och kronisk spänningstyp
2. Det kan buffra effekterna av kronisk stress
choklad täckt vattenmelon
Allt fler människor söker akupunktur för stress. Djurstudier indikerar att akupunktur minskar nivåerna av neuropeptid Y (NPY) hos råttor under stress, ett protein som är kopplat till kronisk stress hos människor. Även om forskning om människor fortfarande är begränsad, tyder resultaten på att akupunktur kan hjälpa till att lindra symtomen på kronisk stress.
3. Det kan minska ångest
Flera studier tyder på att akupunktur mot ångest effektivt kan minska symtomen. Faktum är att en enda 20-minuters akupunkturbehandling verkar ha en mätbar effekt.
4. Det kan lindra symtomen på depression
Forskning om akupunktur för depression tyder på att elektroakupunktur - en form av akupunktur där en mild elektrisk ström överförs genom nålarna - kan vara lika effektiv som antidepressiv medicinering, vilket hjälper till att lindra inte bara symtomen utan också de biokemiska markörerna för depression.
5. Det kan hjälpa till att skydda mot diabetes
aldi baby evenemang datum
Vissa studier tyder på att akupunktur kan hjälpa till att reglera insulinproduktion och blodsockernivåer och förbättra blodlipidprofiler också.
6. Det kan främja fertiliteten
En granskning visar att fertilitetsakupunktur kan öka kvinnans chans att bli gravid med 65%. British Acupuncture Council föreslår att akupunktur kan öka fertiliteten genom att reglera hormonfunktionen, slappna av muskler, öka blodflödet till äggstockarna och livmodern och hantera effekterna av PCOS.
7. Det kan förbättra ditt minne
Vissa bevis tyder på att akupunktur kan hjälpa till att avvärja åldersrelaterad kognitiv nedgång. Det har också visat sig förbättra arbetsminnet hos yngre vuxna.