Att ta hand om ett nyfött, särskilt om det är ditt första barn, kan verka allt annat än lätt!
Men den ENKELA babyrutinen kan göra det lite lättare.
Från att försöka få din lilla till sömn, till att veta hur ofta du ska mata dem, att upprätta babyrutiner kan känna sig omöjligt.
Så prova babyviskaren Tracy Hogs enkla babysömmetod och ENLIG babyrutin ett försök, och ditt barn kommer att växa upp lyckligt och friskt, plus att du även kan passa in lite av mig-tid också.
Så här skapar du ENKELT baby-rutin för att göra ditt liv lite lättare.
Vad är den LÄTTA babyrutinen?
Att få en nyfödd till någon form av rutin kan låta svårt, särskilt eftersom nymödrar får höra att äta efterfrågan, men den ENLIGA babyrutinen för nyfödda betyder helt enkelt att följa en beställning varje dag: äta, aktivitet, sova, du.
Hur ofta du måste upprepa sekvensen i LÄTT babyrutinen kommer att bero på hur lång tid ditt barn tar att äta och sova - och inga två barn är desamma!
Kredit: Getty
Det är allt. Naturligtvis kommer varje dag att bli lite annorlunda, men denna LÄTTA babyrutin är så enkel att du kommer att kunna hantera det, även under de första veckorna när din hjärna känner sig som bomullsull och sömn är ett avlägset minne.
mjölkfri chokladmousse
Det viktiga är inte att bli stressad om ditt barn plötsligt har längre luckor mellan matningar eller sover mindre.
Så länge du följer rätt ordning för LÄTT babyrutinen under dagen - ät, aktivitet, sömn, du - kommer ditt barn att växa och, lika viktigt, kommer du fortfarande att känna som om du har lite tid. Även om det bara är lite.
Hur man fastställer den LÄTTA babyrutinen
E är för att äta
Kredit: Getty
Under de första månaderna tenderar barn att föda ungefär 6 gånger om dagen. När de väl har funnits på cirka sju månader blir antalet foder mindre eftersom de får mer mat vid varje måltid.
Little Tikes Activity Garden Play Center
Tänk på om ditt barn är en långsam eater eller en guzzler och låt mer eller mindre tid för matningarna när du arbetar med din LÄTTA babyrutin.
LÄTT babyrutinen för de första månaderna inkluderar också klustermatningar och det helt viktiga drömfodret när du matar ditt barn medan han eller hon sover. Detta hjälper dem att sova igenom natten.
A är för aktivitet
Kredit: Getty
Människor brukade tro att ett barn behöver äta och sova - inget annat. Men A för aktivitetsbiten är mycket meningsfull.
Om ditt barn har varit upptaget mentalt eller fysiskt (under de första dagarna kan det bara innebära att titta på en leksak eller lyssna på några låtar), det är mer troligt att han eller hon är trött nog för en tupplur.
Överdriv inte, annars kommer ditt barn att vara för trådbundet för att sova!
När de blir äldre kan aktivitet innebära att en annan bebis för att leka eller gå ut till en lokal park.
Och det är också en bra idé att använda badtid som den sista aktiviteten före sängen.
S är för sömn
Kredit: Getty
LÄTT babyrutinen är utformad för att hjälpa ditt barn att sova under natten och för att göra detta behöver han eller hon fler foder före sänggåendet.
Tracy Hogg kallar dessa klustrflöden: vad det betyder är att du ger ditt barn två flöden nära varandra innan sänggåendet kl. 17–18. Hon kallar detta 'tanking up' som skulle betyda mer sömn för babyen - och du!
Sedan, medan ditt barn sover, klockan 10-11, ger du dem ett sista foder för natten, kallat drömfodret. Självklart är idén här att ditt barn inte vaknar, så att ingen blöja förändras, skurar och håller ljus och buller nere.
Barnsömn är svårt att förutsäga. Vissa spädbarn får bara sova i 20 minuter åt gången till att börja med, om så. Men när de växer, bör tupplurarna bli längre tills de går ner i 2 timmar.
hur man gör en vargdräkt
Även om det är frestande att låta ditt barn sova så länge som möjligt, kom ihåg att massor av mycket långa tupplurar under dagen kan göra det svårt för ditt barn att sova på natten.
Låt inte ditt barn sova för länge under de sista två tupplurarna på dagen, annars kan de vara vakna vid sänggåendet!
Y är för dig
Kredit: Getty
När du är en ny mamma kan det kännas som om livet blir en stor pojke.
Naturligtvis älskar du ditt lilla bunt med glädje till bitar, men det är verkligen viktigt att du försöker hålla jämna steg med de saker du brukade älska också innan barnet kom.
Använd den här tiden för att ringa en vän, få tag på Facebook, läsa en tidning eller ta ett bad i badet.
Tänk om det går fel?
Spädbarn är inte alltid förutsägbara. Tillväxtspor, sjukdom, reaktioner på vaccinationer och tandläkare kan alla tillfälligt påverka ett barns rutin, få dem att sova mindre eller mer, äta ingenting alls eller plötsligt verkar som om de svälter hela tiden!
Inget av detta betyder något.
Försök bara gå med flödet och koppla av. Så länge du följer LÄSTA beställningen gör du bra!
Baby Whisperers hemligheter: Hur man kan lugna, ansluta och kommunicera med ditt barn av Tracy Hogg och Melinda Blau, är tillgängligt från Amazon