Har du någonsin undrat vad som orsakar sömnpromenader?
Kanske upplever du ofta sömnproblem och är benägna att sova eller om du har ett barn som sömnar? Vi bad Dr Chris Idzikowski, chef för Edinburgh Sleep Centre om sin expertsyn.
Vad är sömnpromenader?
Precis som namnet antyder sömnvandring går eller reser sig och rör sig när du sover. Dr Chris säger: ‘Sömnvandring är en allmän term som innebär att göra saker, som att gå och äta, i vår sömn. Sleepwalkers är inte medvetna om vad de gör. '
Hur ser folk ut när de sover?
Kredit: Getty
Det är inte som filmerna där människor som sovpromenader ser ut som zombier, med armarna utsträckta! Människor som sovpromenader kan se bleka, med glasartade ögon och de kan verka förvånade och klumpiga.
Vad orsakar sömnpromenader?
'Vi vet inte riktigt vad som orsakar det. En teori är att hjärnan hos barn ännu inte har lärt sig att det är bäst att inte gå i sömnläge, säger Dr Chris.
Andra möjliga orsaker är:
- Påfrestning
- Att vara upprörd
- Sömnbrist
- alkohol
- Sömntabletter
Ibland kan andra sömnstörningar som sömnapné också bidra. Dessutom kan du vara gravid eller ha din period också utlösa det.
Vanliga frågor Dr. Chris ställs:
Vem är benägna att sova?
'Det är främst unga barn som sover,' säger Dr Chris. 'Det finns många bevis som tyder på att vissa typer av människor är mer benägna att sova,' så det kan gå i familjen.
Den främsta åldern för en sömnvandrare är mellan 4 och 10 år, men vissa människor börjar i tonåren och fortsätter genom vuxen ålder, 'Cirka 2% av vuxna fortsätter att sova,' säger Dr Chris.
Kredit: Getty
Om du väcker en sömnvandrare, kommer de att dö?
Det är mycket osannolikt att du kommer att skada någon om du väcker dem när de sover.
bordelaise sås recept bbc
‘Men det är säkrare att säga dem att gå tillbaka till sängen. Människor som sover är i djup sömn, så att väcka dem orsakar ett tillfälligt tillstånd som kallas 'sömn berusande' där människor är desorienterade. Hos barn kan det orsaka nöd, säger Dr Chris.
Så led dem tillbaka till sängen och om de vaknar kan du försäkra dem om att allt är ok.
Läs mer: Vanliga drömmeningar
Om du sovpromenader kommer du också att sova?
'Du får, men inte nödvändigtvis,' säger Dr Chris. 'Sömnpromenader inträffar ofta under djup sömn, medan sömnvandring sker i lätt sömn.'
Sleeptalking är inte särskilt sammanhängande. Personen kanske mumlar eller säger slumpmässiga ord eller fraser och är osannolikt att ge bort några hemligheter - så om din man nämner en annan kvinnas namn i sömnen, betyder det inte att han har en affär!
Som sömnpromenader kommer folk sällan ihåg att de pratade i sömnen.
Vilka är farorna med sömnpromenader?
'Människor som sovvandrar kan sätta sig själva eller andra i fara utan att inse det', säger Dr Chris.
Det är svårt att fastställa en specifik sak som är farlig med det, men du måste vara medveten om att trappor, vassa föremål eller öppna ytterdörren och gå in på vägen är faror för en sömnvandrare.
Att stöta på saker eller dricka något skadligt är också faror eftersom personen inte kan se vart han ska eller vad han gör.
Någon som sleepwalks kan sätta andra människor i fara utan att inse det, till exempel att slå på gasen eller starta en brand av misstag.
Vet folk att de sover?
Nej, de sover fortfarande och känner inte till att de är ur sängen. Det är också osannolikt att de med säkerhet vet att de gick med på sömn kvällen innan, även om de kanske gissar.
lammkrukastekt
Behöver sömnvandrare mer sömn?
Om de har haft en mycket störd natt kan de kännas tröttare än vanligt, men 'det är osannolikt att de kommer att behöva mer sömn,' säger Dr Chris.
Hur vet du när sömnpromenader är allvarliga?
I de flesta fall är det inte allvarligt och behöver inte hjälp av en professionell. Men om personen gör det ofta, blir våldsam eller skadar sig själv eller andra, är det en bra idé att prata med din husläkare eller en sömnspecialist, som Dr. Chris.