Att äta jordnötssmör varje dag kan hjälpa dig gå ner i vikt och hålla det av



fcafotodigital / Getty

Att snappa på jordnötssmör kan hjälpa om du försöker flytta några kilo, och det kan hjälpa till att hålla vikten av.



När du försöker gå ner i vikt är det lätt att fokusera på de livsmedel du försöker skära ner på, snarare än de smaskiga godbitar du kan ha.

Även om dieters tenderar att undvika nötter eftersom de är fetthaltiga, har vi goda nyheter för älskare av jordnötssmör ...

Man tror att snacking på jordnötssmör varje dag kan hjälpa dig att släppa några kilo och hålla dem borta!

Med tanke på att försäljningen av jordnötssmör ökade med en femtedel förra året och med en försäljningsprognos att överstiga 100 miljoner pund i slutet av 2018 kommer hypen att sväva!

hur man gör lax en croute

Läs mer: De bästa tiderna att äta om du vill gå ner i vikt

Det är emellertid värt att markera att resultaten endast är möjliga om du konsumerar jordnötssmöret i måttlig karaktär, eftersom det har ett högt kaloriantal och det bör ersätta andra ohälsosamma livsmedel eller snacks.

nougat recept Storbritannien

När du till exempel når lunchen efter lunchen och önskar något sött, istället för att nå din favoritchoklad, kan du prova jordnötssmör på riskakor eller med skivat äpple.



Du kanske också vill prova vårt recept på pistasjonsmör med matcha, det är läckert på rostat surdej!



En studie ledd av forskare vid Harvard TH Chan School of Public Health genomförde en undersökning av över 25 000 män och 100 000 kvinnor och fann att personer som konsumerade en 28g del nötter hade en lägre risk för viktökning.

Näringsläkaren Sophie Dillon förklarade till The Sun: ‘Det är sant, nötter är ett kaloritäta tillägg med fetthalt till varje måltid eller mellanmål. Att skada nötter skulle dock vara att ignorera de många fördelarna med att inkludera hälsosamma dietfetter i vår kost.

'Fleromättade och enomättade fetter, såsom de som finns i nötter, hjälper till att sänka det totala kolesterolet (och LDL), samtidigt som HDL (bra kolesterol) ökar, och intag har visat sig hjälpa till viktminskning och minskning av kroppsfett.'

Läs Nästa

ALDI-vin: De bästa prisbelönta vinerna att köpa på ALDI