(Bildkredit: Getty Images)
Med en klumpig snurrklass på ditt lokala gym inte längre ett alternativ, har många av oss omfamnat WOFH (som tränar hemifrån). Och även om den nuvarande situationen långt ifrån är idealisk, finns det gott om förmåner som innebär att du inte behöver lämna hemmet för att svettas.
Borta är de dagar vi var tvungna att oroa oss för att någon skulle se vår rödhåriga hy, som köade för hårtork eller lever i rädsla för att glömma att packa vår deodorant. Med din fulla skönhetsarsenal till ditt förfogande både före och efter träning, har de flesta av dessa övningar skönhet besvärats.
Hemträning kan dock utgöra sina egna utmaningar (särskilt Joe Wicks för seniorer träning !). I de flesta fall, när du tycker om din online -klass, kan instruktören inte se dig och checka in på ditt formulär. Tänk på sannolikheten att du varken har tid eller lust för en full stretch efter session, och du ökar risken för ömma muskler och potentiell skada.
Även om vi inte kan rekommendera ett botemedel mot sportskador, kan vi peka dig i riktning mot underbara lotioner och drycker som hjälper till att lindra dessa värkar.
Håll utkik efter viktiga ingredienser som hjälper dig att återhämta dig efter träningen:
- Arnica
- Magnesium
- Epsomsalt
Skönhetsbalsam och lotioner som är kroppsgodis efter träning
Weleda Arnica massageolja , £ 16,95
SHOP NU: Weleda Arnica Massage Oil, £ 16,95, Feel Unique
Uppvuxna till strikta biodynamiska standarder för att garantera högsta kvalitet, renhet och styrka, Weledas arnica packar ett slag. Massera på lemmarna före och efter sport för att hålla dina muskler fina och flexibla.
Mama Mio Lucky Legs Cooling Gel , £ 20
kinesiskt takeaway salt och peppar revben recept
SHOP NU: Mama Mio Lucky Legs Cooling Gel, £ 20, John Lewis
Denna balsam är tekniskt utformad för blivande mammor och kan användas av alla för att kyla och fräscha upp tunga, värkande ben. Aloe vera och ingefäraxtrakt är hjältarna här, som kombinerar lugnande och energigivande egenskaper i ett rör.
ESPA Muscle Rescue Balm , £ 30
hur man gör chapatis med vanligt mjöl
SHOP NU: ESPA Muscle Rescue Balm, £ 30, ser fantastiskt ut
Blanda kylande pepparmynta och eukalyptus med värmande kryddnejlika och västindiska bayoljor, en snus räcker för att spendera ditt sinne på en spadag. Ta dig tid att massera in för att fullt ut dra nytta av sina avkopplande fördelar.
Kears lugnande kroppsbalsam Arnica örtbehandling , £ 37
SHOP NU: Kears lugnande kroppsbalsam Arnica örtbehandling, £ 37
Mest känd som en motgift mot blåmärken, har Arnica stora antiinflammatoriska egenskaper. Denna balsam är fullpackad med den, liksom naturlig olivolja, bivax och mandelolja för att avveckla uppspolade muskler.
Westlab badsalter sover , £ 5,99
SHOP NU: Westlab Bathing Salts Sleep, £ 5,99, stövlar
Omgiven av så mycket osäkerhet är det ingen överraskning att några av oss tycker att det är svårare än vanligt att nicka av. Ta på sömnlöshet genom att sprida en generös handfull av dessa salter i ditt bad före sänggåendet. Magnesium lugnar både sinne och kropp så att du får en lugn nattsömn.
viktminskning av michelle dockery
REN Atlantic Kelp and Magnesium Anti-Fatigue Body Wash , £ 22
SHOP NU: REN Atlantic Kelp and Magnesium Anti-Fatigue Body Wash, £ 22, Cult Beauty
Slå på i duschen efter ditt träningspass för att uppdatera dina sinnen och minska trötthet. Det är också ett bra sätt att väcka dig på tröga morgnar.
Algenist Splash Absolute Hydration Replenishing Emulsion , £ 52
SHOP NU: Algenist Splash Absolute Hydration Replenishing Emulsion, £ 52, ser fantastiskt ut
Lite som en sportdryck för ditt ansikte, använder denna fuktkräm elektrolyter för att fylla på mineraler som tappas från huden genom livliga livsstilar och stress. Det är inte strikt för efterträning, men vår hud kan alltid göra med lite extra hjälp.