Vi minns alla det - den besvärliga konversationen. Fåglarna och binen, periodchatt eller bara mamma som försöker prata med dig om det motsatta könet.
recept på glutenfri julkaka
Det fick oss att krypa, och vi ville bara att det skulle vara över - men nu som vuxna förstår vi att dessa ämnen är viktiga för föräldrar att diskutera med tonåren. Och det visar sig att det inte är lätt att vara förälder heller!
Inte bara är 'the talk' en ritual, det är viktigt att dina barn vet att de kan få information hemma, så att de inte använder sig av att skaffa information från lekplatsen eller online, och så att de vet att de kan ställa frågor utan rädsla för att bli dömda.
Vi har bett Loose Womens Nadia Sawalha, som är mamma till två döttrar, att ge oss sina bästa tips om att uppfostra en tonårsfamilj och hur hon hanterar ämnet 'knepiga' samtal när hennes flickor växer upp.
1. Självständighet
Så svårt som det måste, måste du erkänna att dina barn växer upp. Nadia säger om sin dotter Maddie, 'Du går från din lilla flickvän att du kan sortera det mesta med en kela, en Disney-film och en kopp varm choklad för att plötsligt saker blir mycket mer komplicerade och komplexa.'
Men det är svårt för föräldrar att anpassa sig till, men det är viktigt att starta konversationen om att växa upp tidigt. 'En sak som jag känner mig ganska säker på, det har varit rätt sak, är att jag har varit väldigt öppen med Maddie just sedan hon var liten så jag tror inte att hon någonsin har känt att det var ett ämne som var avstängd gränser.'
2. Perioder
För att göra perioder mindre tabu, inkludera dem som en naturlig del av vardagens konversation och få upplevelsen att låta så positivt som möjligt. Nadia säger: 'Min dotter (Maddie) blev aldrig generad över perioder eftersom vi alltid pratade om dem. Så när hon var ett litet barn skulle hon komma in och jag skulle vara i loo och ha min period och hon skulle sticka en Tampax upp näsan eller kasta en sanitetshandduk över rummet och så småningom blir det en konversation - oh what är den här saken jag kastar runt? '
‘Kvinnor har dessa perioder eftersom vi har de mest extraordinära kropparna som vi bara kan växa liv medan vi gör andra saker. Vi kunde bara ligga i sängen och växa tånaglar och ögonfransar och inte ens bryta in i en svett. Och därför måste vi också ha våra perioder. Så från första dagen var perioder något som bara var ganska fantastiskt. Vi är definitivt det fantastiska könet här. '
Och tror inte att det måste vara bara kvinnorna i huset som har periodkonversationen heller! 'Min man är riktigt bra med det här, välsigna honom, han har ett hus fullt av kvinnor, till och med hunden är en kvinna som du känner och ibland vet han inte om han kommer eller går,' skämtar Nadia. ‘Men han försöker så hårt. Maddie säger gå och hämta alltid mitt för mig, gå till butikerna, hämta det från lådan. Han kommer att lämna henne en sanitetshandduk och det spelar ingen roll. '
3. Sex
När det gäller sex är det inte alltid det värsta om dina barn först vänder sig till sina vänner, förklarar Nadia. 'Maddie sa till mig att hon ibland gillar att driva saker med sina vänner men att hon så småningom alltid kommer att prata med mig om dem också. Jag blev verkligen hörd av det eftersom hon gör vad hon borde göra, börjar skilja sig från mig och hitta sitt eget sätt, det är henne som ibland pratar med sina vänner om saker före mig. '
Och medan du inte vill få sex att verka som något att skämmas för, är det okej att erkänna för ditt barn om du kämpar för att prata om det eller tycker det är besvärligt.
Nadia säger; ‘Jag tycker att det är okej att säga att du kämpar. Jag tror att så ofta vill vi vara helt perfekta för våra barn och de kan luktar en råtta som du inte skulle tro ... Ibland säger jag till Maddie att jag känner mig lite generad, känner du dig lite generad? Och då kan vi skratta lite över det och inte göra allt riktigt allvarligt. Barn hatar det, det finns inget värre än att säga att vi kan prata. Låt dem ta ut mickey ur dig, låt dig säga att jag kämpar, detta är verkligen ett nytt territorium för mig, ska vi prova det här? Var beredd att vara flexibel. '
kryddiga köttbullar i tomatsås
4. Fläckar
Kom ihåg hur du kände (eller fortfarande känner dig!) När du vaknar med en arg plats i ansiktet? Du bör inte avfärda hur betydande platser är för ditt barn också. 'När Maddie har ett utbrott av fläckar är det ingen mening att bara säga' Åh, det spelar ingen roll att du är en vacker person inuti 'eftersom det spelar någon roll, det är hemskt när du har platser och det känns som om hela världen är tittar på dem, säger Nadia.
'Säg att det känns riktigt dåligt men det kommer inte alltid att vara så här. Om du avvisar kommer de bara att fånga den inuti och kännas så eländig. Ha ett gott skrik om det om du vill. Så många andra tonåringar som lider av det, alltför ofta människor oroar dig inte för att du är en underbar person, men barnet tänker - jag vill inte vara en underbar person just nu, jag vill ha riktigt bra hud! '
5. Kroppsförtroende
Det kan tyckas naturligt att komplimentera ditt barn med alla aspekter av sig själva, men i stället för att fixera deras skönhet, prata om alla de fantastiska saker som kroppen kan göra. 'Maddie är den vackraste dansaren och jag säger till henne vilka otroliga saker hennes kropp gör och hur stark hennes kropp är,' säger Nadia. 'För om vi hela tiden fixerar hur vi ser ut och inte hur extraordinära våra kroppar är, så är det bara vägen till helvetet.'
Fokus på flickor är enormt, men kom ihåg att din son kanske kämpar med självförtroende, tillägger hon. ‘Det är inte bara en kvinnlig sak eftersom det finns så mycket tryck. Och ibland allt du kan göra är att ge ditt barn en kram faktiskt för att det inte finns svaren. Det är bara en dålig dag och det kommer att passera. Ibland känner vi oss så illa men det stannar inte hela tiden och det kommer att gå. '
6. Sociala medier
‘Folk kan säga de mest hemska sakerna på sociala medier att de bara inte skulle ha modet att säga till ditt ansikte. Och jag säger till Maddie att det är vad du alltid måste ha det i åtanke. Mycket av det som kan hända med sociala medier är att människor kan bli alltför involverade i att svara tillbaka, du vet att sätta ner telefonen och gå bort från den. Gör något bättre. '
du kommer att bli far- och morföräldrar
Påminn dem om att vad du än publicerar är offentligt och för alltid - 'Jag säger till dem vad du än gör, skulle du vara bekväm att göra det på toppen av en buss? Ett helt toppdäck. Föreställ dig att ingenting du gör är fel men det är en väldigt bred värld där ute. '
‘Det är så viktigt att vi validerar dem och att vi lyssnar på dem. För att du inte vill att de ska gå till sociala medier ... Maddys pappa berättar för henne varje dag hur vacker hon är och jag berättar för henne varje dag hur underbar hon är. Vilket bra hjärta har hon fått, avslutar hon. 'Förhoppningsvis får hon validering hemifrån och behöver inte gå ut till en massa främlingar för att säga vad tycker du om mig?'