För en kroppsdel som sällan utsätts kräver våra vaginor verkligen mycket underhåll.
Från skönhet till hygien har vi alla våra egna preferenser för hur vi håller saker 'där nere' (även om efterbarn har våra attityder definitivt förändrats när det gäller våra ladybitar!).
Vi uppmuntrar dig helt och hållet att göra det bästa för dig och din kropp, men det kan vara några farliga biverkningar på dina dagliga rutiner som du inte känner till.
Så i namnet på en glad vagina, kontrollera att dina vanor inte orsakar din dam delar några skador med vår användbara guide!
1. Badbomber
Badbomber är det perfekta tillskottet till en avkopplande njutning efter en lång dag. De får oss inte bara att känna bortskämda och luktar förtjusande, vårt badvatten ser vackert ut!
Men håll fast i dina duschkappar, för badbomber kan spela förödelse med dina meniga. Det bästa med badbomber är naturligtvis de vackra färgerna och blommig lukt som de ger ut, men tyvärr används många parfymer och färgämnen för att uppnå detta. Din vagns känsliga ph-balans kan förändras med starkt parfymerade produkter, och att soaking dig själv i ett bad fullt av saker är förmodligen inte den bästa idén!
Dr Vanessa Mackay, talesman för Royal College of Obstetricians and Gynecologists, sa till Metro, 'Det är en bra idé att undvika parfymerade tvålar, geler och antiseptika eftersom dessa kan påverka den sunda balansen av bakterier och pH-nivåer i slidan och orsaka irritation.'
2. Hårborttagning
Även om det inte finns några medicinska risker med hårborttagning, finns det många irritationer som du kan orsaka din känsliga hud. Vaxning är det bästa alternativet om du vill göra lite skötsel, eftersom det drar hårets rot helt ut, men om rakning är din sak finns det några verktyg du bör vara medveten om.
Se till att du har några delikata saxar för att först klippa håret först och en anständig rakkniv, ingen multipack på 1 £! Använd rätt rakskum i motsats till duschgel och fortsätt rakning med några få dagar.
100 sätt att leva till 100
3. Torka bakifrån
Förhoppningsvis vet du att inte göra det ändå, men om du behöver en påminnelse - torka aldrig från din derriere till din vagina!
Om du gör det kan överföra några otäcka bakterier till ditt känsliga vaginalområde, vilket kan hamna infektera det. Så spara dig själv besväret och gör det fram-till-rygg. Om du har en ung dotter, lära henne också rätt sätt!
4. Använd babyolja under sex
Användning av babyolja eller oljebaserat eller oljebaserat smörjmedel kan leda till en allvarlig infektion.
På grund av dess tjocka konsistens kan olja vara svår att tvätta bort, även med tvål. Produkter som innehåller olja kan fastna i din vaginalkanal och fånga bakterier över tid, vilket kan leda till infektion.
Oroa dig inte, det finns fortfarande massor av hala kul att ha haft - bara se till att du väljer silikon- eller vattenbaserade smörjmedel istället, som tvättar ut enkelt.
snödrottning ansiktsfärg
5. Byt inte din tampong eller dyna ofta
Även om detta kommer att variera från kvinna till kvinna, är den allmänna tumregeln att byta dyna eller tampong innan den blöts helt igenom. Om du inte gör det kan det leda till infektion eller till och med toxiskt chocksyndrom.
Det är svårt att veta exakt när det är, men var fjärde till åtta timme rekommenderas av The Office on Women's Health - så om ditt flöde tenderar att bli tyngre, är det värt att byta ut din tampong med några timmar bara för att vara säker!
6. Sväva över toalettstolen
Om du är något liknande oss, är du skyldig till att göra detta när du använder ett offentligt badrum, känner dig mer än lite ansträngd av mängden människor som använder det varje dag. Men även om de flesta människor tror att att sväva över toalettstolen är bättre för dig och spara dig från att röra vid alla dessa bakterier, så skadar det faktiskt dina vagina muskler och urinblåsan.
När du befinner dig i ett halvt hukposition är dina muskler faktiskt inte avslappnade för att urinera, så genom att tvinga dig själv att täta din muskler och försvaga urinblåsan De bästa alternativen att prova är att lägga toalettstolen med toalettpapper för att skydda din bakom och sitta helt. Eller ta en fullständig hukposition där dina muskler kommer att kunna slappna av fullständigt, samt få stålbullar!
7. Stanna i badkläderna
Okej, så du kanske inte gör det här dagligen , men om du är en vanlig simmare gör du det antagligen flera gånger i veckan och vi är alla skyldiga till det på helgdagar.
Att sitta i en våt dräkt är något av det värsta du kan göra för din vagina: 'Jäst och bakterier trivs verkligen på fuktiga, mörka platser, som en våt baddräkt eller våta träningskläder,' Alyssa Dweck, biträdande klinisk professor och gynekolog vid Mount Sinai School of Medicine förklarar för The Huffington Post. För att undvika risken för att utveckla en infektion, se till att du sköljer bort så snart du lämnar poolen, ta av din dräkt så snabbt du kan och inte bära den igen förrän den har tvättats noggrant med tvål.
8. Sova i lager
Om du blir kallt i sängen och behöver ha flera lager, se till att underkläder inte är en av dem. Kom på sänggåendet, eftersom resten av kroppen slappnar av och reparerar, detta är en viktig tid för din vagina också. Helst bör du sova naken för att låta din damträdgård andas.
9. Douching
Den här amerikanska termen beskriver handlingen med att skjuta vatten och tvål upp i din vagina för att ge det en grundlig fräschare. Vi applåderar dina hygieniska sätt och kan helt se hur du har dragits in, vad är inte kärleken med att vara super, knurrande? Men tyvärr motsäger douching allt vad din vagina handlar om genom att uppröra den känsliga fuktnivån och tvätta bort alla goda bakterier som leder till torkning och ömhet. Damer, ta det från oss - allt du behöver är en vattenstänk och du är bra att gå!
10. Bära vackra underkläder
Så vi säger inte att du måste bära ful underkläder, men din vagina har definitivt en preferens för vad den är klädd i. Och förvånansvärt är den inte ett fan av supertäta, frilly eller spetsiga material. I en idealvärld skulle ett par bomullstrosor vara perfekt, eftersom bomull är det perfekta materialet för nere under tack vare dess andningsförmåga och fuktupptagning. Om du letar efter något som är lite torrare rekommenderas också kommando så varför inte avstå från underkläder!
bröst över 18 år
11. Snurrklasser
'Å nej, ta inte bort snurrklassen från mig!' Vi hör dig gråta. Men oroa dig inte, du behöver inte sluta gå, det handlar bara om att ändra vad du har på dig. Det visar sig att träffa cykelstudion hårt kan vara lite för dina bräckliga bitar. Om du har cyklat i stor utsträckning kan du ha känt någon domningar eller stickningar i ditt ljumskeområde, vilket innebär att du måste ha vadderade shorts för att dämpa den delen.
12. Skär mejeri
Med varje modig diet finns det nya regler för vad vi ska och inte bör äta - vare sig det är supermat, skära kolhydrater eller hålla sig borta från mejeri. Men det visar sig att yoghurt är en av de bästa sakerna för din vagina, och en mat som du definitivt vill lämna i din diet. Probiotiska yoghurt skapar ett bakteriesekosystem som håller allt hälsosamt och lyckligt där nere.
13. Använda badsalt
Doftande badsalter kan allvarligt smälta din stress bort och skapa den perfekta spa-upplevelsen hemma - men de kan göra mer skada än nytta.
Yale-professor i ob-gyn Mary Jane Minkin, M.D., berättade för Women's Health att tvålprodukter som innehåller doft och färgämnen kan få din damträdgård att klåda och brännas, särskilt om du blöter i dem regelbundet.
'Jag ser alltid en liten ökning av patienter som klagar över vaginalirritation efter jul eftersom de använder dessa salter under badet utan att inse hur hårda kemikalier som ger dem deras doft och färg kan vara,' sade hon.
Så mycket som vi älskar badsalter och bubbelbad, är det värt att kolla in ingredienserna om du har lagt märke till irritation efter användning.