Stekfisk med tonfisk med svartbönsås-sitrstek-recept-nya recept-receptidéer-kvinna och hem (Bildkredit: Jean Cazals)
Serverar | 4+ |
Skicklighet | Lätt |
Förberedelsetid | 10 minuter |
Tillagningstid | 10 minuter |
Total tid | 20 minuter |
Näring per portionRDA | ||
---|---|---|
Kalorier | 490 kcal | 25% |
Fett | 14 g | tjugo% |
Mättat fett | 2 g | 10% |
Metod
Hetta upp oljan i en wok eller stekpanna och stek tonfisken i 1-2 minuter eller tills den fått färg.
krispy kreme gå med
Tillsätt grönsaksblandningen och koka i cirka 2 minuter under omrörning. Tillsätt försiktigt nudlarna och blanda tills de är väl blandade.
Rör ner såsen och värm igenom. Vid heta delar, dela mellan varma skålar och garnera med färsk koriander, om så önskas.
Ingredienser
- 2 msk sesamolja
- 600 g färsk tonfiskstek, skuren i strimlor
- 300 g paket Marks & Spencer stekgrönsaksblandning
- 220 g paket färska stekta nudlar
- 60 ml påse svartbönsrörsås
- färsk koriander, till garnering (valfritt)
Bästa tipset för att göra tonfiskrörning med svart bönsås
Olika stormarknader kommer att ha olika storleksförpackningar och sorter av grönsaker och steknudlar. Du kan behöva lägga till mer svartbönsås för att justera smaken. Du kan också använda remsor av fint skivat fläskfilé istället för tonfisken.