Graviditetstestet var positivt, du har haft din första skanning och livet som du vet att det förändras och snabbt! Men hur är det bäst att förbereda sig för denna helt nya värld av föräldraskap? Födelsekurser. Men vilka kommer att vara rätt för dig? Här är vår sammanfattning av det bästa av dem ...
Vad är klasser för förlossningen?
Vissa älskade dem, andra hatade dem, men det bästa sättet att bedöma deras fördelar är att prova dem själv. Födelsekurser är utformade för att hjälpa dig och din partner att förbereda sig för förlossning, födsel och därefter. De kan hjälpa dig att hålla dig frisk medan du är gravid, berätta vad du kan förvänta dig under förlossning och födelse och ge dig och din partner det förtroende du behöver för att få de första svåra dagarna i livet med en nyfödd. Din läkare och barnmorska kommer båda att föreslå att du försöker minst 1 förlossningskurs och amningskurs för att underlätta ditt barns födelse och hjälpa dig att hantera efteråt. Så vad är tillgängligt?
hur gammal är janet montgomery
Gratis klasser
- NHS-ledda klasser tenderar att äga rum på sjukhus eller barncentrum och tas av NHS barnmorskor. Be din barnmorska för mer information om de kurser som finns nära dig eller besök nhs.uk.
Privata klasser
- National Childbirth Trust lektioner fokuserar på att förbereda dig för förlossning och födsel med inslag av information om föräldraskap och amningstips ingår. För information om kurser i ditt område, besök nct.org.uk.
- Lazy Daisy Antenatal Graviditetsklasser och babyklasser är alla inspirerade av rörelse, massage och avkoppling. Besök Lazy Daisy-webbplatsen för mer information.
- Baby lugn klasserna är utformade för att hjälpa nya föräldrar att njuta av sitt barn genom att ge stöd från graviditeten fram till slutet av barnets första år. Se babycalming.com för mer information.
Varför måste jag gå i en klass för förlossning?
Det finns ingen lag som säger att du måste gå till en klass för födelse. Men många mamma att vara som du tycker att de är användbara förberedelser för förlossning och födelse såväl som föräldraskap. Vissa försöker inte bara en kurs utan kombinerar flera. Det är inte bara den information du får från själva kursen som du kommer att vara användbar utan vänskapen du kan göra med andra föräldrar att vara. Du kommer att upptäcka att många av dessa klasser är bokade i enlighet med ditt förfallodatum så att du kommer att träffa kvinnor som kommer att föda ungefär samma tid.
Ensam mamma eller väntar tvillingar? Kursarrangörer av vissa födselklasser är angelägna om att hjälpa dig att träffa andra som går igenom samma, så kommer att se till att din klass består av liknande förväntade mammor.
När ska jag delta?
Vissa klasser, inklusive de som drivs av NHS och NCT, är bokade enligt din förfallodatum så att du kommer att träffa andra som går igenom samma problem som du är, samtidigt. Platser i klasser kan bokas snabbt så fråga din barnmorska tidig graviditet. NHS och NCT tenderar att placera dig i klasser som går ungefär åtta till tio veckor innan ditt barn ska gå, så det kommer att vara när du är 30 till 32 veckor gravid.
Vilken klass är rätt för mig?
NHS Antenatal klasser
Hur mycket? Fri!
Kontakt: Prata med din barnmorska, allmänläkare eller hälsobesökare eller besök nhs.uk
Ämnen som behandlas i NHS-klasser är:
- Hälsa under graviditeten, inklusive en hälsosam kost
- Övningar för att hålla dig i form och frisk under graviditeten
- Vad händer under förlossningen och födseln
- Att hantera arbetskraft och information om olika typer av smärtlindring
- Hur du kan hjälpa dig själv under förlossningen
- Avkopplingstekniker
- Information om olika typer av födelse och interventioner, till exempel ventouse eller pincettleverans
- Att ta hand om ditt barn, inklusive matning
- Din hälsa efter födseln
- 'Refresher klasser' för de som redan har fått ett barn
- Känslor och känslor under graviditet, födelse och efter
Proffsen
Dessa är informativa sessioner som vanligtvis hålls av barnmorskor så det finns möjligheter att få dina frågor besvarade av en expert, samt att dela erfarenheter med andra föräldrar att vara.
Nackdelarna
Mycket av informationen finns tillgänglig på internet och mycket av innehållet är sunt förnuft. Eftersom sessionerna är gratis släpper många deltagare efter den första sessionen så chansen att lära känna andra mammor blir begränsad.
Mamma som du säger:
' Den första veckan kom massor av människor. Det var hela dagen och det var en rundtur i leveranssviten. Efter det kom knappast någon. Lektionerna användes inte mycket om du hade gjort lite allmän läsning i förväg för de berättade inte för mig något jag inte visste redan . '- Clare K
' Min första graviditet slutade i ett missfall, så när jag var gravid en andra gång var jag orolig för att jag skulle förlora det barnet också. De födselklasser som jag fick från NHS och informationen som gavs var så lugnande. De lät mig lugna när jag fick höra vad som borde hända under födelsen och jag kände mig säker efter att ha besökt sjukhuset och visat var jag skulle leverera mitt barn . '-Rachel P
National Childbirth Trust (NCT) klasser
Hur mycket? Kurspriserna varierar beroende på område och antal undervisningstimmar. Du kan betala med avbetalningar och organisationen erbjuder rabatter för föräldrar som får förmåner eller vid lägre inkomster.
Ämnen som behandlas i NCT-klasser är:
NCT Antenatalkurser är skräddarsydda för att täcka den information som är mest relevant för varje enskild grupp, men några av de allmänna ämnen inkluderar:
- Praktiska färdigheter för arbete, inklusive andning, massage och födelsepositioner
- Dina smärtlindringsval
- Realistisk information om vad som händer under födelsen
- Tidiga dagar med ditt barn
- De flesta NCT-kurser inkluderar en session med en kvalificerad amningsrådgivare. Båda föräldrarna bjuds vanligtvis till ammningssessionen. Syftet med amningssessionen är att öka förtroende, kunskap och färdigheter i att starta och upprätthålla amning genom att ge information och uppmuntra diskussion.
Proffsen :
Du och din partner kan få vänner för livet på NCT.
Nackdelarna :
Det är frustrerande eftersom klasser inte körs i alla områden i Storbritannien så du kanske tycker att NHS-klasser är ditt enda alternativ. Vissa kvinnor tror också att NCT är smärtlindrande och matande i flaskor eftersom kursinnehållet koncentreras på naturliga födelsetekniker och amning.
Mamma (och pappor) som du säger:
' Vi gjorde tvådagars helgkursen eftersom det var snabbt och intensivt och totalt sett tyckte vi att det var värt. Perfekt för att träffa människor som går igenom samma sak och vi fick några vackra vänner. Så bra att ha det stödet när barnen också kom. Det var mycket användbart för min make. Jag tror att vi båda kände oss bättre förberedda för födelsen efter lektionerna. Amningsklassen var komedi och kommer att etsas i min hjärna för alltid. ‘- Laura B
' Jag tyckte att tvådagarshelgskursen var riktigt användbar men då hade jag varit i förnekande och inte hade läst någonting. Det gav mig alla tillgängliga alternativ och fördelar och nackdelar. Jag tror att det var bra för Nick, min man, så han visste också allt. Det var definitivt bra att kunna chatta med människor som går igenom liknande saker . '- Anne O
' NCT-kursen koncentrerade sinnet och fick den kommande ankomsten att känna verklig. Det var bra att träffa andra pappor lika nervösa som jag var . '- Matt W
' Komplett slöseri med tid när det gäller att lära sig om födelse. Men vi träffade många trevliga människor. '- Mike P
Lazy Daisy-klasser
Hur mycket? Kurser körs på sex veckor med varje 120-minuters klass som kostar mellan £ 9 och £ 12 beroende på område. Par-workshops erbjuder en 4-timmars intensiv kurs och prissätts till £ 75 till £ 100 beroende på område.
Ämnen som behandlas i Lazy Daisy-lektioner är:
- Ge föräldrar att vara ett verktygssats med naturliga tekniker, inklusive andning, avkoppling, massage och rörelse, för arbete och födelse
- Främjande av känslomässig och fysisk avslappning under graviditeten (inklusive ligament runt livmodern och bäckenbotten som hjälper till att få fostrets positionering).
- Hur kan du hjälpa dig att hantera vanliga graviditetsproblem som ryggvärk, bäckensmärta, matsmältningsbesvär, förstoppning, karpaltunnelsyndrom, SPD, PGP (pubic Girdle Pain) och vätskeansamling
- Att öka förtroende hos mamma-att-vara och arbeta för att förstå rädsla-spänning-smärtsyndromet och varför adrenalin inte är välkommen i förlossningsenheten
- Viktiga födelse rörelser inklusive rotationer, tucks, lutningar och andning är centrala för Lazy Daisy läror
Proffsen
Liksom andra klasser före födelse verkar fördelarna med Lazy Daisy-klasser främst vara att träffa likasinnade mamma-to-be och deras partners. Men den verkliga bonusen för upptagna gravida kvinnor är att klasserna betyder att de är säkra på att spendera ett par timmar av livet och njuta av sin graviditet och lära sig hur deras kropp klarar av arbete och födelse. Michelle Heaton är ett fan av dessa klasser!
Nackdelarna
Att somna i klassen verkar vara en av de få nackdelarna med dessa födelsefokuserade klasser och det faktum att de för närvarande inte finns tillgängliga i alla delar av Storbritannien.
Mamma som du säger:
' Jag var så rädd för att föda naturligt. Jag var övertygad om att jag skulle kräva ett valbart kejsarsnitt och trodde aldrig att jag skulle känna mig beredd på en normal leverans. När jag upptäckte att jag var gravid förändrades mina tankar och jag ville vara så förberedd, både mentalt och fysiskt, som jag kunde vara för att hantera graviditeten, förlossningen och födseln. Jag gick på internet för att se vilka födelsekurser som fanns tillgängliga och upptäckte dessa klasser. Utan Daisy Birthing skulle jag inte ha vetat hur jag skulle förbli lugn och kontroll över hela tiden, och jag skulle inte heller ha utrustats med någon av teknikerna. Jag höll alla min lärares mantraer i tankarna under hela arbetet, vilket innebar att jag hade en snabb, enkel och ja, smärtfri leverans ! '- Rachael H
Baby lugna klasser
Hur mycket? Priserna varierar men du kan förvänta dig att betala cirka £ 35 per par för en födelseverkstad. Kontakta din lokala Baby Calm-lärare via babycalming.com för prissättning i ditt område.
charlotte crosby ektopisk
Ämnen som behandlas i Baby Calm-klasser är:
- Baby Touch Therapy - en unik lätt babymassage-rutin
- Hur man hjälper till att binda med ditt nya barn
- Lär dig sätt att lugna ett gråtande barn
- Tips för att lugna barnkolik
- Hur du hanterar din noga baby
- Hur man överlever kvällsklömsfeeds
- Hur du hjälper ditt barn att sova lite mer
- Varför spädbarn bara är lyckliga i armarna och hur man får tillbaka armarna!
- Vilka babyprodukter är verkligen värt att ha.
- Sociala aktiviteter för dig och ditt barn
Proffsen
Där andra kurser fokuserar på arbetskraft och födelse, tar dessa klasser dig bort till världen av skrikande barn och ger nya föräldrar förtroende för det okända territoriet med sömnbrist, kolik och noga matare.
Nackdelarna
Dessa klasser är inte för alla. De som älskar rutin och schema bör kanske hålla sig till sin väl tumrade kopia av Gina Ford.
Var till nästa?
- Förpacka din sjukhusväska: exakt vad du behöver
- Insiders guide till arbetskraft, födelse och återhämtning
- Pojke eller flicka? Prova vår mystiska kinesiska genusprediktor