Två tredjedelar av oss byter inte sängkläder tillräckligt ofta
(Bildkredit: Getty Images)
Hur ofta byter du dina sängkläder? Enligt New York mikrobiolog Phillip Tierno, för två tredjedelar av oss, är svaret 'inte ofta tillräckligt'.
jätte cupcake silikonform
Enligt en YouGov -undersökning , bara en tredjedel av oss byter sängkläder en gång i veckan, som Tierno rekommenderar.
30% av oss buntar ihop sängkläderna i tvättmaskinen var fjortonde dag. Samtidigt stör en svindlande var tionde av oss bara en gång i månaden.
Med stora Black Friday -sängkläderrabatter nu här är det den perfekta tiden att hämta en ny uppsättning. Nu återstår bara att se till att vi tar hand om våra sängkläder noggrant.
Men gör det verkligen stor skillnad att lämna en eller två veckor mellan tvättarna?
Varför behöver vi byta sängkläder regelbundet?
Låt oss överväga fakta - men tyvärr gör de inte för enkel läsning. Du producerar cirka 26 liter svett i sängen varje år och hjälper till att odla en miljö som forskare beskriver som ett 'idealiskt svampodlingsmedium'.
Prover av fjäder och syntetiska kuddar mellan 18 månader och 20 år gamla indikerar att en enda kudde kan innehålla upp till 16 arter av svampar.
Detta kombinerar med bakterierna i din svett, saliv, slem och andra kroppsliga utsöndringar för att producera en verklig 'botanisk park' av bakterier och svampar - trevligt.
Att sova med fönstret öppet hjälper inte heller mycket: du svettas året om!
Kan dina sängkläder orsaka allergier?
Om detta inte låter illa nog kan dina sängkläder också utlösa obehagliga allergisymtom.
I genomsnitt kan vi räkna med att dela våra sängar med 10 miljoner dammkvalster. Och det inkluderar inte ludd, dammkvalster och avföring som du nästan tvingas andas in varje natt.
recept på köttfärs curry lätt
Exponering för dessa material kan utlösa snusning och nysningar och det är inte bara allergiker som riskerar.
Tierno förklarar: 'Även om du inte har allergier i sig kan du få ett allergiskt svar'.
Det här är nog anledning att göra tvättstugan idag, eller hur?
Hur ser du till att dina sängkläder är helt rena?
Enligt mikrobiologen Laura Bowater bör vi tvätta våra lakan vid en lägsta temperatur på 60 ° C för att döda bakterier.
äpple- och pärontårta
'Torka lakan och örngott i direkt solljus om du kan, eftersom UV-ljus är effektivt för att döda mikroorganismer', rekommenderar hon.
Och det är inte allt!
'Kör ett varmt strykjärn över örngott på bomullsinställningen (200 ° C),' föreslår Bowater, eftersom det här hjälper 'att döda eventuella kvarvarande bakterier.'
Hur kan jag annars hålla mina sängkläder hygieniska?
Säng- och madrasshandlare Drömmar har föreslagit att det finns några sätt vi kan hjälpa till att hålla våra sängkläder rena mellan tvättarna.
- Låt inte dina husdjur ligga i din säng - lika mycket som du älskar dem, det hjälper inte att hålla dina lakan fräscha och hygieniska mellan tvättarna
- Duscha innan du lägger dig
- Försök att undvika att lägga på lotioner innan du går och lägger dig
- Ta bort all smink och tvätta ansiktet innan du lägger dig
- Ät eller drick inte i sängen
Ett inlägg som delas av Dreams 💤 (@dreams_beds)
Ett foto publicerat av on
Vilka andra sängkläder ska vi städa regelbundet?
Du bör också sikta på att rengöra din madrass minst två gånger om året. Men hur rengör du exakt en så stor sovrumsartikel?
- Ta först bort och tvätta dina sängkläder
- Innan du sätter på den igen, öppna fönstren för att lufta din madrass
- Dammsug madrassen noggrant med hjälp av ett handhållet dammsugare eller dammsug med ett rent borstfäste
- Var särskilt uppmärksam på sömmar och sprickor
- Strö över bakpulver för att utrota alla otäcka lukter
- Låt den stå i luften i ytterligare någon timme.
- Dammsug igen för att ta bort alla spår av bakpulver
- Låt det sedan lufta lite längre innan du lägger på arken igen
Följ bara dessa praktiska tips så kan du vara lugn och veta att det inte finns några oönskade otäcken som gömmer sig i dina sängkläder och madrass.