Känner du dig förvirrad över vad du kan och inte kan göra medan du är gravid? Du är inte ensam - det finns regelbundna nyheter som rekommenderar kvinnor vad de ska undvika när de är gravida och allt kan vara ganska överväldigande.
När du först får reda på att du förväntar dig att det kan känns som om du är överflödad med information, från vilka livsmedel du ska undvika under graviditeten till mat du kan äta när du är gravid och allt däremellan. Men när det gäller små saker som växer upp i det dagliga livet - måla dina naglar och till exempel använda rengöringsprodukter - kan allt börja bli förvirrande.
Vi har tittat på vanliga vardagliga saker som du kan och inte kan göra nu när du är benägen, för att byta de myterna för gott!
alkohol
Stora mängder alkohol under graviditeten kan leda till att ditt barn får fetalt alkoholsyndrom (FAS), men ingen är säker på hur små mängder påverkar en baby. Det finns inget sätt att veta hur mycket alkohol som är säkert under graviditeten, varför experter generellt rekommenderar att du inte har någon alkohol alls medan du förväntar dig - särskilt i första trimestern. NHS säger: 'Experter är fortfarande osäkra på exakt hur mycket, om någon, alkohol är helt säkert för dig att ha medan du är gravid, så det säkraste tillvägagångssättet är inte att dricka alls medan du förväntar dig.'
Dom: Fortsätt med försiktighet
bakpulver och blekning av citrontänder
aroma~~POS=TRUNC
Vissa eteriska oljor är oerhört fördelaktiga under graviditeten, men andra är inte säkra, så använd inte massageoljor, kuddesprutor eller badprodukter som innehåller dem utan att först få råd från en behörig läkare. Använd blandningar som är speciellt konstruerade för graviditet och innehåller oljor som är kända för att vara säkra.
Dom: Fortsätt med försiktighet
Astmamedicin
Det är viktigt att du kontrollerar din astma, eftersom det är farligt för ditt barn att berövas syre om du har en astmaanfall. Låt din läkare veta att du är gravid och diskutera hur du kan hantera din astma och hålla dig säker. Kom ihåg att berätta för din födda barnmorska och den med dig under förlossningen att du också är astmatisk.
Dom: Kör på
Koffein
Te och kaffe är säkra så länge du inte har mer än 300 mg koffein om dagen - motsvarande tre koppar kaffe, sex te eller åtta burkar koks.
Dom: Fortsätt med försiktighet
Kattsand
Cat poo kan bära toxoplasmos, vilket kan skada ditt barn om du får det under graviditeten, även om risken för detta är mycket liten. Så be någon annan att tömma kattpullen eller bära gummihandskar om du verkligen måste göra det själv.
Dom: Styr klart
Rengöringsprodukter
Så länge du inte rengör i ett oventilerat utrymme där du kan andas in ångor är de flesta produkter säkra att använda. Använd handskar och få någon annan att städa ugnen, eftersom ugnsrengöringsmedel är starka och du kan andas in mycket med huvudet fast där!
Dom: Fortsätt med försiktighet
Cystiträttsmedel
Påsmediciner som Cystemme och Cymalon rekommenderas inte, eftersom de har ett mycket högt saltinnehåll. Prova istället tranbärssaft och drick mycket vätska. Om det inte lyckas, se din läkare som kan ordinera säkra antibiotika.
Dom: Styr klart!
Diarréläkemedel
Du kan ta rehydratiseringspulver, till exempel Dioralyte, men inte tabletter som Imodium eller Lomotil. Fråga din apotekspersonal om du inte är säker.
Dom: Fortsätt med försiktighet
Övning
Att hålla sig i form och vara aktiv under graviditeten är bra för dig och ditt barn, med några förbehåll: undvika övningar med hög effekt, gör inte några sit-ups eller crunches (magmusklerna separeras under graviditeten och du riskerar att riva dem) och sluta när du känner dig trött eller för varm. Starta inte någonting nytt - håll dig fast vid vad din kropp brukade.
Dom: Kör på
Fake solbränna
Kemikalierna i falska garvningsprodukter absorberas inte i din blodomlopp, så de är säkra. Gå dock inte på solstolar, eftersom de förutom att de är dåliga för din hud kan leda till att du överhettas. Solceller är också en utanför området.
Dom: Kör på
Flygande
Det är säkert i de två första trimestrarna, men de flesta flygbolag har flygbegränsningar under sista trimestern, så det är viktigt att kontrollera i förväg. Det är en bra idé att få ett brev från din läkare som ger dig tillstånd att flyga om du uppenbarligen är gravid för att undvika förseningar vid incheckningsdisken.
Dom: Fortsätt med försiktighet
Influensabanor
Influensabanan betraktas som säker, men friska vuxna behöver normalt inte den. Om du emellertid är i en av riskgrupperna (om du har ett existerande medicinskt tillstånd som till exempel astma), prata med din läkare.
Dom: Fortsätt med försiktighet
Hårfärg
Det finns inga bevis på att kemikalierna i hårfärgning är osäkra under graviditeten. Men om färgning av håret kommer att göra dig oroande, så missa det för första trimestern för att sätta dig i vila.
Dom: Gå efter det och ta reda på vilka hårfärgningar som är de säkraste att använda under graviditeten
Det finns feber medicinering
Håll dig borta från antihistamintabletter, men du kan använda nässprej som Flixonase och Beconase, som fungerar direkt på det drabbade området (din näsa!) Och inte skickas vidare till ditt barn.
Dom: Fortsätt med försiktighet
Hot tubs
Liksom med varma bad och bastu, rekommenderas inte jacuzzier eftersom det inte är en bra idé för dig och ditt barn att bli för varm. Om du vill ha ett bad, se till att vattnet inte är varmare än kroppstemperaturen.
Dom: Styr klart
Nagellack och nagellackborttagare
Det är okej att använda nagellack och nagellackborttagare så länge du är försiktig. Kemikalierna i nagellack (formaldehyd och toluen) kan vara skadliga om du regelbundet utsätts för dem, men om du bara vill måla naglarna då och då är det inget att oroa sig för. Nagellackborttagare är säkert att använda medan du är gravid. De innehåller ofta aceton, som förekommer naturligt i våra kroppar och i miljön, samt tillverkas. Att utsättas för mycket aceton under lång tid kan leda till utvecklingsproblem, men även om du använder nagellackborttagningsmedel varje dag kommer du inte att utsätta dig för att skada dig eller ditt barn.
Dom: Fortsätt med försiktighet
Måla
Det är fantastiskt att föreställa oss att vi är kraftigt gravid och måla barnkammaren, men lösningsmedel i färg kan vara skadliga för ditt ofödda barn om du kommer i kontakt med dem regelbundet. Medan du målar det udda rummet inte utsätter dig för mycket, är det säkrare att få någon annan att göra det.
Dom: Fortsätt med försiktighet
paracetamol
Paracetamol anses vara säkert, men det är bäst att spara det för när du verkligen behöver det. Försök med andra huvudvärkmedel som 4head (en pinne som du applicerar på huden) eller kyllapparna du kan köpa från farmaceuter. Det är inte säkert att ta aspirin, ibuprofen eller kodin, så kontrollera ingredienserna i eventuella diskmedel.
Dom: Fortsätt med försiktighet
Sex
Om du har en normal graviditet med låg risk, är det bra när du är gravid med sex. Din läkare eller barnmorska kan råda mot det, men om du har upplevt någon blödning, har haft mer än en missfall eller har en låg liggande morkaka.
Dom: Kör på!
Rökning
Rökning när gravid har visat sig skada ett barns blodtryckskontroll, med vissa rök utsatta spädbarn som har onormala blodtrycksökningar, även när de sover ostörda. Rökning är fortfarande den största riskfaktorn för barnsängsdöd, och experter föreslår att en tredjedel av dödsfallen till barnsängar skulle kunna undvikas om mödrar inte skulle röka. Det har också föreslagits att alla gravida kvinnor ska andas testas för att avgöra om de röker av National Institute for Health and Clinical Excellence (NICE).
Dom: Ett nej, nej!
Rökiga platser
En ny studie från Plos Medical fann att för tidiga födelser har minskat med 10% i Skottland sedan rökförbudet på offentliga platser infördes 2006.
Det är nu välkänt att passiv rökning är farlig, och alla gifter från cigarettrök kommer att överföras till ditt barn i små mängder. Be vänner och familj att inte röka runt dig eller i ditt hem om du kan.
Dom: Styr klart!
Sol
Oroa dig inte, att vara gravid betyder inte att du måste gömma dig på en mörk plats i 9 månader och undvika all solsken! Men det är värt att veta att om du är gravid kan du göra din hud extra känslig för solljus och dess skadliga strålar, vilket innebär att du är mer benägna att bränna än du kanske tidigare. Värmeslag är också mycket farligt för barnet, så försök att stanna i skuggan och hålla sval och hydratiserad.
Dom: Fortsätt med försiktighet
tamponger
Om du upplever graviditetsblödning och har kontrollerat det av en barnmorska, använd en sanitetshandduk eller trosskydd. Använd aldrig en tampong, eftersom den kan införa bakterier i din vagina, som ligger nära livmoderhalsen och livmodern. Du kan inte heller använda tamponger för blödning efter födseln.
Dom: Styr klart!
Trast medicinering
Anti-fungal krämer som Canesten är bra, liksom pessarier, men du kan inte ta orala trastabletter som Difflucan. Om du är osäker, kontakta apotekspersonalen.
Dom: Fortsätt med försiktighet
Underwired bh
Dina bröst förändras under hela graviditeten. Om något sätter press på den nya, känsliga vävnaden, kan den bli inflammerad eller blockerad. Så bär bekväma, välmonterade behåar, mät regelbundet och undvik styva tyger och kabeldragningar.
Dom: Styr klart
Vaccinationer för semester
Det är bäst att undvika att ha semestervaccinationer, om du kanske kan, genom att bara besöka länder som inte har risken för allvarlig sjukdom. Om du verkligen måste åka till en plats där jabs rekommenderas, prata med din läkare först och väga upp om du ska ha vaccination eller riskera sjukdomen.
Dom: Styr klart.
Röntgenstrålar, mikrovågor och datorer
Strålningsnivån i de flesta röntgenbilder är långt, mycket lägre än de nivåer som kan utgöra någon fara för ditt barn - se bara till att du berättar för radiografen att du är gravid. När det gäller att använda mikrovågor och datorer, gå till det. Det har inte rapporterats några negativa graviditetsresultat relaterade till dessa.
Dom: Fortsätt med försiktighet