Huvudvärk ses ibland som en obemärkt sjukdom, eller till och med en ursäkt för att komma ur något ('inte ikväll älskling, jag har huvudvärk ...').
Men när det är dina tempel som bankar, och det är du som inte kan lyfta huvudet från kudden, kommer du att veta att en huvudvärk är allt annat än mindre - särskilt när du inte kan ta reda på orsaken, och därför huvudvärk botemedel.
Så vad faktiskt orsakar huvudvärk?
Många letar efter deras kost och livsstil för svar, men om du har huvudvärk eller migransymtom regelbundet kan du i stället drabbas av dessa överraskande huvudvärkorsaker. Och när du har identifierat din huvudvärkutlösare kan det undvika att det förändras livet ...
1. Din behå
Smärtan kan hamna i huvudet, men det visar sig att det kan börja i axlarna! Som Tim Allardyce från Surrey Physio förklarar till BT.com, 'Så snart nackmusklerna blir överarbetade, är det mycket mer benägna att du får huvudvärk (känd som cervikogen huvudvärk eller huvudvärk i nacken).'
Att bära en bh som inte ger ordentligt stöd kan snabbt orsaka denna 'överarbetande', vilket gör att vi kämpar överallt från axlarna uppåt. Om du lider av regelbunden huvudvärk kan du besöka ditt lokala varuhus och bli uppmätt för att din bh ska passa korrekt.
fårkaka dyker upp
2. Deodorant eller parfym
Cirka 1 av 20 personer drabbas av en doftallergi och det kan påverka dem på många sätt. Förutom att orsaka huvudvärk kan allergier mot doft påverka andningsförhållanden som astma och hudtillstånd som eksem.
Eileen Hughes, 66, berättade för Daily Mail att hon upptäcker att hon får huvudvärk så snart hon kommer in i varuhusen eftersom lukten är så överväldigande. 'Jag får en fruktansvärd huvudvärk efter bara några minuter och måste lämna,' säger hon.
3. Rengöringsprodukter
Om doften ligger bakom ditt ömma huvud, kan det inte bara vara de du bär på din hud. Rengöringsprodukter som sprays, tvättpulver och luftfräschare kan alla orsaka huvudvärk. Alexandra Sheffield, 42, säger att även att sitta i trädgården intill grannens rena tvätt kan få en extrem huvudvärk och illamående.
risformar recept
Hon talar också med Daily Mail och förklarar: 'På tåg pumpar de ofta in luftfräschare med luftkonditioneringen och det får mig att känna mig så sjuk att jag inte kan vänta med att gå av. 'Jag har haft fruktansvärda reaktioner på tvättpulver, luftfräschare, till och med doftljus.'
4. Vädret
Moln samlas på himlen? Håll paracetemolen till hands, för enligt forskning från National Headache Foundation fann 73% av de som drabbade huvudvärk att vädret kan utlösa deras smärta. Stormigt väder är en vanlig faktor, men förändringar i luftfuktighet, temperatur och till och med torra förhållanden kan sätta dig iväg, och tyvärr är det inte mycket du kan göra för att kontrollera en så stor extern faktor.
Det tros att människor som får väderrelaterad huvudvärk helt enkelt är mer känsliga för förändringar i miljön, och att detta svar troligen kommer att ärva. Att hålla reda på typen av väder, behandlingarna du försökt och hur effektiva de var ofta hjälper de drabbade att hitta viss lättnad!
5. Din frisyr
Det kan verka uppenbart, men många huvudvärk drabbas inte av att deras symtom är självförsämrade - ta bara den hårda hästsvansen eller bulle, och förändringen kommer att vara nästan omedelbar! Problemet om din huvudvärk utlöses av din frisyr är att du ofta inte har många andra alternativ för styling - en migrän på Reddit sa: 'Det finns många dagar där jag har så mycket smärta eller bara så trött på grund av migrän, att jag bara låter håret lufta och hänga slakt. '
Men du kan prova att räta ut eller krulla håret för en mer polerad dun, eller välja en fläta, som fortfarande håller ditt hår ur vägen och ser snyggt ut, men inte drar i de huvudvärk-orsakande strängarna. Snäva hattar eller andra hårtillbehör kan också ha en liknande smärtsam effekt, så undvik dessa när det är möjligt.
6. Din handväska
Gå bort från den enorma tygväskan - om det inte är vädret, din flaska Dettol eller din frisyr som orsakar din huvudvärk, kan det mycket väl vara din handväska. Uppenbarligen, om din axelväska väger mer än 10 kg (klistra den på din köksvåg - du kommer bli förvånad), kan du påverkas av nackspänning, vilket i sin tur leder till brunn, huvudbelastning.
Ryggsäckar är ett mycket mer förnuftigt alternativ eftersom de tillåter vikten av dina världsliga ägodelar att spridas över båda axlarna. Inte din stil? Bär din vanliga väska men dela dina ägodelar mellan den och en separat dukväska för att hindra dig från att släpa allt runt på ena sidan.
7. Smärtlindring
Innan vi hör det kollektiva skriket av huvudvärk som tänker att deras enda komfortkälla tas bort, bör vi klargöra att detta betyder överanvändning av smärtstillande medel, snarare än att ta dem på ett förnuftigt och måttligt sätt.
Dr Fayyaz Ahmed, konsult neurolog vid Hull Royal Infirmary, berättade för nhs.uk att cirka 5-10% av personer med huvudvärk förmodligen får dem från att ta för många smärtstillande medel. 'Det är inte så att de tar mer än den rekommenderade dosen på smärtstillande paket,' förklarar han.
‘Problemet börjar när man utnyttjar den rekommenderade dosen för att ta smärtstillande medel under långa perioder, ofta under flera månader. Om du tar smärtstillande medel för din huvudvärk mer än två gånger i veckan i mer än tre månader kommer du att ha en mycket hög risk att få rebound huvudvärk. '
Undvik att ta smärtstillande medel mer än två gånger om dagen och mer än två dagar i rad för att förhindra rebound huvudvärk.
hur man gör ett påskägg
8. Att ha sex
Långt ifrån att få dig ur sex när du inte är på humör, kan sex faktiskt vara orsaken till din huvudvärk i första hand! Ännu värre är det sex som leder till orgasm som är den främsta gärningsmannen - och intressant nog är män tre gånger mer benägna att få sexrelaterad huvudvärk än kvinnor. Dessa typer av huvudvärk kommer ofta på plötsligt och försvinner vanligtvis inom 24 timmar.
Det finns inget definitivt skäl till varför de förekommer, men många läkare föreslår att det är ned till den snabba ökning av blodtrycket du upplever under klimaks. Om du upplever dem, låt din partner veta det och ta smärtlindring (om du inte upplever problemen ovan) och ligga platt i en timme eller två. Smärtan bör passera, och vissa människor kan uppleva en sexuell huvudvärk och aldrig få någon igen - men om huvudvärken är allvarlig eller uppstår regelbundet är det dags att konsultera din läkare.