Sticky Hoisin Tuna Recept

För en hälsosamt middagsrecept som är full av smak och kommer inte att låta dig känna dig hungrig, prova detta läckra tonfiskrecept den här veckan och du kommer att bli positivt överraskad.

Tonfiskbiff är en riktigt köttig fisk så det är fantastiskt om du känner dig riktigt hungrig, plus den är full av saker som är bra för dig. Vi vet alla att tonfisk är 'hjärnmat', men visste du att den också är bra för ditt hjärta? Detta är tack vare det faktum att tonfisk är full av essentiella omega-3-fettsyror som hjälper till att minska omega-3-fettsyrorna och kolesterolet i artärerna och blodkärlen.

Tonfisk är också full av protein, vilket är vad som hjälper dig att fylla dig och ge viktiga mineraler för tillväxt och reparation i kroppen.

Att piska upp en utsökt marinad är det som verkligen ger denna maträtt extra smak, eftersom den härliga blandningen av asiatiska smaker i hoisinsåsen, sojasås och sesamolja ger en härlig söt smak och passar riktigt bra när den serveras med en hög färsk gröna grönsaker.

Så om du letar efter något gott att grilla i helgen, prova detta recept på tonfiskbiff och du får en ny favorit.

HUR MAN GÖR STICKY HOISIN TUNA

Metod

1. Kombinera alla marinadingredienser i en skål utan metall och täck tonfisken väl. Marinera i minst en timme, eller upp till över natten.
2. När du är redo att servera, ta bort tonfisken från marinaden och skaka av överskottet. Koka på grillen i 3 minuter på varje sida, vilket ger dig medel-sällsynt. Servera med gröna grönsaker, med soja och rostade sesamfrön utspridda över.

Ingredienser

• 6 msk hoisinsås
• 2 msk Jag är sås
• 2 msk sesamolja
• 2 msk socker
• 4 hållbart fångade tonfiskbiff