- Friska
serverar:
2Matlagning:
5 minNäring per portion | RDA | |
|---|---|---|
| kalorier | 169 kCal | 8% |
| Fett | 1,7 g | 2% |
Om du är på hälsopark, eller bara vill se till att du får tillräckligt med frukt och grönsaker varje dag för att ta dig upp till dina fem om dagen, är det ett bra sätt att sparka på dagen med en smoothie saker av. De är lätta att tillverka, smakar bra och är ett bra sätt att öka ditt intag av viktiga vitaminer också. Varför inte prova att börja dagen med denna energibestövande och fylla fruktensmoothie som använder granatäpple, hallon och banan för att göra den söt och läcker? Den är också tillverkad med sojayoghurt, vilket innebär att den är mjölkfri om du går på en mejerifri diet. Granatäpplen är en supermat eftersom de är fyllda med näringsämnen och vitaminer - frukten är en bra källa till fiber, A-vitamin, C-vitamin och E-vitamin samt järn och en hel mängd andra antioxidanter. Att börja dagen med en banan är ett bra sätt att öka din energi och frukten är en bra källa till vitamin B6 och kalium, det är också tänkt att bananer är bra att hjälpa till viktminskning när de fyller dig och hjälper till att bromsa begär. Hallon är fulla av C-vitamin och andra antioxidanter som har antiinflammatoriska effekter. Att fylla på en smoothie varje morgon är ett riktigt snabbt och enkelt sätt att se till att du får lite av din dagliga dos av frukt, plus att det här receptet verkligen smakar bra. Prova det idag så kommer du att få en ny stapel till frukost.
Ingredienser
- 100 g / 4 oz hallon
- 1 banan, skivad
- 125g alternativt hallon och vanilj sojayoghurt
- 300 ml / ½ liter granatäpplejuice
Metod
För att göra detta supermatrecept, lägger hallon, banan, hallon och vaniljyoghurt och granatäpplesaft i en mixer. Blitz tillsammans tills den är slät och kombinerad, häll sedan i två glas och servera.