Symphysis Pubis Disorder kan vara ett riktigt försvagande tillstånd under det som borde vara en av de lyckligaste tiderna i ditt liv.
Det tros påverka upp till 1 av femte kvinnor och det kan verkligen göra din graviditet till en elände. Här förklarar vi vad som orsakar SPD och vad du kan göra för att lindra det ...
Vad är Symphysis Pubis Disorder (SPD)?
SPD kan vara en verklig smärta i baksidan, mer specifikt en smärta i bäckenet. Det händer eftersom kroppen under graviditeten producerar ett hormon som heter relaxin, vilket slappnar av ligament i ditt bäckenområde. När det gäller att föda behöver du flexibilitet i bäcken för att låta ditt barn gå igenom. Tyvärr kan nackdelen med det här nya, flexibla bäckenet vara att du får skarpa smärta när du gör de enkla sakerna i livet som att gå eller klättra i trappor.
Detta är SPD och det kan bli riktigt ömt före och efter födseln. Det kan komma på när som helst under graviditeten eller efter att du har fått ditt barn, men många kvinnor får symtomen för första gången ungefär halvvägs igenom.
Och tyvärr, om du har haft SPD under en graviditet, är det mer än troligt att du har det i din nästa. Detta är förmodligen inte nyheterna du ville höra, men trösta dig dock med att om du har haft SPD innan du snabbt kommer att känna igen om du har det igen så att du kan söka hjälp så snabbt som möjligt.
När du har drabbats av SPD tenderar det att komma på tidigare och utvecklas snabbare nästa gång. Det kan hjälpa till att låta symptomen på SPD från en graviditet upphöra helt innan du blir gravid igen. Du kan också vara mer mottagliga för SPD om du har en historia av smärta i korsryggen eller bäckenet, eller även om du har ett fysiskt krävande jobb.
Kändisar som Maria Fowler har delat sin kamp med SPD: s 'mycket smärtsamma' symtom
Tecken på att du har SPD är:
- Smärta i könsområdet eller ljumsken
- Ryggont
- Pelvic Girdle Pain
- Hoftsmärta
- En slipande eller klickande känsla i ditt könsområde
- Smärta ner dina inre ben
Vad gör min SPD sämre?
Smärtan med SPD kan uppstå helt enkelt från att gå, klättra upp eller ner för trappor eller att bli bekväm i sängen. Smärtan kan känna sig värre när man försöker sova på natten och hjälpsamt de många nattutflykter på toaletten verkar ge det för många kvinnor.
Vad gör jag om jag tror att jag har SPD?
Första gången som drabbas av SPD-veteran eller andra gången, det finns många sätt att göra livet OK igen. Tack och lov är SPD bättre förstått av vårdpersonal än för några år sedan och det är mycket hanterbart när du vet att du har det. Din läkare och barnmorska kommer att vilja undvika att ge dig smärtstillande medel som är starkare än Paracetamol, så det kan föreslå att du går till en sjukgymnast som ger förstärkningsövningar för magen och bäckenbottenmusklerna. Vissa kvinnor konsulterar akupunktörer, osteopater och kiropraktorer, men om du väljer denna väg, se till att utövaren är utbildad och erfaren i att behandla gravida kvinnor.
En bäckenstöd eller -bälte kan också lindra smärtan. En SPD-bälte är inte attraktiv men det kan vara din nya favoritartikel i din graviditetsgarderob. Det är en slinga med fast tyg som du band fast på för att sitta under din ojämnhet så att den stöder din mags vikt när du går vidare med din dag. Du kan också prova en graviditetskudde eller till och med en normal kudde mellan knäna i sängen på natten för att ta bort några värk i bäckenet när du försöker sova.
lax souffle recept
Barnmorskan säger:
‘Vissa kvinnor lider verkligen av mycket smärta ovanför könsområdet så att de förhindras att gå. Detta är SPD. Det vi kan föreslå för att hjälpa till är en korsett för att lyfta magen upp, en graviditetsfysio som hjälper till att hantera hållning och rörelse eller helt enkelt Paracetamol. SPD tenderar att hända hos mindre kvinnor när deras livmoder blir tunga eftersom det bara är så mycket vikt att små höfter kan bära. '
Mamma som du säger : ' Jag fick höra att ligga med fötterna uppåt när jag kunde och erbjöds att bli avstängd från jobbet men kunde inte ta upp det. Istället såg jag en osteopat som knakade, knäckte och manipulerade mina höfter och skambenet på plats men jag var tvungen att gå regelbundet eftersom det inte var en permanent lösning. Jag tog Paracetamol men det var skräp. Men jag ville inte ta något starkare. Smärtan lättades gradvis tio dagar efter att Henry föddes. Anne - Anne O