Hon kallades sportigt krydda av en anledning! Mel C sålde över 100 miljoner skivor när hon träffade big time som en del av 90-talets pop Spice Girls, och hon har alltid varit associerad med fitness tack vare sin moniker och de berömda tonade abs.
Vid 42 (nej, vi kan inte tro det heller) ser mamman till en bättre ut än någonsin, men vad säger hon ner på det?
Vi tittar på hennes diet- och fitnesshemligheter, och du kommer att bli lättad över att veta att du kan prova alla dessa själv!
1. En passion för sport!
När hon talade med tidningen The Sun gav Mel en inblick i var hennes passion för alla saker som kom från: 'Jag fick mitt smeknamn Sporty Spice eftersom jag alltid har varit idrottsgalen,' sa hon.
'Jag minns att när jag var 14 år bröt jag skolrekordet för höjdhoppet - jag slog till och med pojkarna, så det var verkligen flickakraft från en mycket ung ålder.'
Men det var inte förrän en av hennes Spice Girls-bandkameror som Mel hittade en passion för gymmet: 'Jag älskar alla sporter, men det var Geri Halliwell som presenterade mig för gymmet redan 1994.'
Det är något som Mel har hållit upp sedan hennes dagar i Spice Girls; men efter att ha lidit en knäskada under en judokamp för Channel Four-programmet The Games 2003, tvingades Mel att hålla sig till simning och cykling efter operation.
Sportig efter namn, sportig och av natur: Mel rockade sportutrustning under sina Spice Girls-dagar
2. Allt i mått
En tjej efter våra egna hjärtan, Mel är lika mycket av en sucker för en alkoholhaltig dryck och en bit kaka som resten av oss, men hon vet att för mycket av en bra sak inte är bra för kosten så hon håller sig till mantraet av allt i mått.
'Jag älskar att ta en drink och jag älskar kaka men det handlar bara om att allt är i mått, är det inte,' säger hon. ‘Jag försöker följa en 80:20 regel där jag är bra 80 procent av tiden men när jag väl har kommit till helgen sätter jag på det säger jag. Jag tror att förnekande är ett farligt spel att spela för att du slutligen vill ha det du inte borde ha så det handlar om balans som allt i livet. '
'Jag älskar att ta en drink': Mel tar inte bort allt från sin diet
3. Variera din diet (och ät mer grönsaker!)
Ingen gillar idén att hålla sig till samma tråkiga sallad varje dag, och Mel är densamma. När det gäller att blanda upp sin kost försöker hon att hålla den intressant.
‘Jag har försökt att vara mer varierad med frukt och grönsaker som jag köper. Jag tycker att det är så lätt att fastna i en skiva att äta samma sak vecka i vecka ut. '
Så vilken typ av saker har hon på? 'Jag kommer alltid att ha mandelmjölk i. Jag älskar Rude Health, det är utsökt', sa hon till hälsomärket Organic Burst. ‘Jag har massor av spannmål, spannmål och pulser för att tillverka mina egna granolor, risottos och dhals. Jag äter kött men jag har börjat laga mer vegetarian nyligen. '
För Mel handlar det allt om att må bra. 'Att äta bra får mig att må bra, jag har en väldigt aktiv dotter och ibland är det tufft att hålla jämna steg med henne,' säger Mel. 'Jag har lärt mig att ta hand om mig själv hjälper mig att ta hand om henne och jag tycker om att lära henne om näring, hon är en fantastisk matare.'
4. Prova supermat!
Våra instagram-flöden är ofta fyllda med bilder av gröna juicer, och Mel är inte rädd för att prova den senaste superfödan för en hälsoökning heller. Hon säger: 'Jag älskar Organic Burst Maca rot på mitt spannmål för extra energi. Jag använder Baobab i mina smoothies för dess potenta antioxidanter. '
Vad går hon till receptet på en extra hälsopark? 'Jag har provat fler gröna smoothies med spenat eller grönkål och lagt till lite vetegräs,' berättade hon för Organic Burst. 'Min favoritfrukost för tillfället är quinoa-gröt med mandelmjölk med hallon, gojibär och kakaobackar, det är fantastiskt!'
5. Registrera dig för en utmaning
Efter att ha tävlat i sin första triathalon tillbaka 2011, är Mel inte främling för en otrolig träningsregim. Hon säger: 'Jag började göra triatlon 2011 och jag blev bara bitt av felet. Det var någonting som jag gillade med att gå på, men jag var rädd för det okända. Då tänkte jag, 'Nej, läsk det, jag ska göra det här.'
Oavsett om du tävlar i en triathlon eller bara pumpar dig upp för en 5 km lång löpning, läs om du verkligen, verkligen vill komma i form som Mel C. I år har hon samarbetat med hemlös charity Shelter för att stödja sin Vertical Rush-utmaning. På så sätt har 42-åringen delat sina bästa fitness-tips.
Mel C: s toppkonditionstips
1. Släpp det som en knäböj
Att förbättra din underkroppsstyrka ger dig ett stort ben upp på tävlingsdagen. Försök att ställa in dig ett dagligt squat-mål och öka med några få varje dag i slutet av ditt lopp.
quornkorv och äpplegryta
2. Hoppa upp det
Inkorporera hopp i träningen med steg, lådor eller bänkar. Att öka din explosiva styrka ger dig den kraft och hastighet du behöver för att hålla takten.
Mel C håller sig i form genom att tävla i triathlons - titta på dessa abs!
3. Snurra för att vinna
Uthållighet kommer att vara skillnaden mellan att göra det till slutet och kollapsa i en andfådd hög. Anmäl dig till en snurrklass för att sträcka uthålligheten till dess gräns.
4. Låt oss bli vertikala
Intervallträning gör dig redo för de utbrott av energi du behöver för att förbättra uthållighet och slåss mot den fruktade sömmen. Hitta en kulle eller steg för att springa upp, jogga ner och upprepa.
5. Håll det svalt
Vet dina gränser. Ha vilodagar, variera din träning och se till att ge dina ömma muskler lite TLC efter en hård träning, med massor av stretching, varma bad och till och med en fräck massage.