Kaloriräkning kan vara väldigt tråkigt. Vi har gjort allt hårt arbete för att ge dig några läckra måltider som alla är under 400 kalorier.
Om du tittar på kalorierna har vi massor av måltider under 400 kalorier som är riktigt läckra att prova.
Oavsett om du försöker gå ner i vikt eller bara vill få hela familjen att äta hälsosamt, är dessa recept säkert behaga. Från att fylla stek till burger och chips (ja, verkligen!) Har vi massor av kalorifattiga måltider som hela familjen kommer att njuta av.
Se våra måltider under 400 kalorier för några hälsosamma middagsidéer ...
Bildkredit: TI Media Limited Detta är en bild 1 av 20
Stekpinnar med kycklingstekt
342 kalorier / fett 7,5 g per portion
Denna kycklingtrumpa stek kommer att hålla hela familjen full. Kalorifattigt men definitivt inte med låg smak, det här receptet använder kycklingklubbor som är mycket friskare än kycklingbröst eller lår eftersom de har mindre fett på benet.
Skaffa receptet: Stekpinnar med kycklingstrumpa
Bildkredit: TI Media Limited Detta är en bild 2 av 20
Hjortburgare och chips
295 kalorier / fett 4 g per portion
När du tänker på hamburgare, tror du nötkött - det här receptet ger din klassiska hamburgare en enkel twist med hjortkött istället. Lägre i kalorier än nötkött, hjärtkött skär kalorierna i denna klassiska maträtt, problemfri. Hemlagade chips är alltid hälsosammare än butiksköpta också!
Få receptet: Venisonburgare och chips
Bildkredit: TI Media Limited Detta är en bild 3 av 20
Tom yum skaldjurssoppa
295 kalorier / fett 4 g per portion
Tom yum kryddor och mjuka räkor förvandlar denna läckra soppa till en fyllande middag med knappt några kalorier. Beståndet är tillverkat från början och är mycket hälsosammare än att använda färdiga eller grädde-baserade ingredienser. Pinnar med färskt citrongräs tillför mycket smak utan att höja fettinnehållet.
Få receptet: Tom yum skaldjurssoppa
Bildkredit: TI Media Limited Detta är en bild 4 av 20
Chunky chili
301 kalorier / fett 11 g per portion
Detta recept bevisar att hemlagad är den bästa. Att göra en chili con carne-sås från början innebär att detta recept sänker kalorierna. Denna klassiska chili använder också magra bitar av biff som är mindre fet än standardfärs.
Få receptet: Chunky chili
Bildkredit: TI Media Limited Detta är en bild 5 av 20
Fylld kyckling med spenat
277 kalorier / fett 4 g per portion
Om du letar efter ett recept som kommer att hålla dig mer fyllig längre och hindra din från att snacks efteråt är det här. Denna läckra fyllda kyckling tillagas i ugnen i sina egna juicer, vilket innebär att ingen extra olja behövs. Fylld med färsk spenat och serveras med ångade grönsaker - denna måltid kommer att hålla dig frisk och lycklig.
Få receptet: Fylld kyckling med spenat
Detta är en bild 6 av 20
Tonfiskpai
349 kalorier / fett 8 g per portion
Denna enkla tonfiskpasta är lätt och hälsosam tillverkad med bitar av färsk tonfisk snarare än konserverad, som är full av protein. En krämig sås med låg fetthalt förvandlar några ingredienser till en fyllig och skuldfri måltid.
kakor med köttfärs
Få receptet: tonfiskpasta
Bildkredit: TI Media Limited Detta är en bild 7 av 20
Rödlök, kronärtskocka och tomatpizza
312 kalorier / fett 8 g per portion
Hemlagad är mycket hälsosammare än butiksköpta och det här receptet visar varför. Genom att använda tortillas för basen istället för pizzadeg skär kaloriräkningen ner direkt. En hemmagjord tomatsås och färska grönsaker gör en läcker toppning - och räknar med till din 5-om-dag.
Skaffa receptet: rödlök kronärtskocka och tomatpizza
Bildkredit: TI Media Limited Detta är en bild 8 av 20
Stekt kolja kvällsmat
371 kalorier / fett 16 g per portion
Fisk är ett bra val om du försöker äta hälsosamt eller undvika de oönskade kalorierna. Det här receptet använder inte en sås eller lager, bara en duschbalsamvinäger och resten av smaken skapas av koljan och grönsakerna - det betyder mindre fett och mindre kalorier också!
Skaffa receptet: Stekt kolja middag
Bildkredit: TI Media Limited Detta är en bild 9 av 20
Duck-noodle-stek
290 kalorier / fett 8 g per portion
Om du letar efter något billigt, snabbt och enkelt, fäster den här stekfisken alla dessa lådor och mer! Lägre i fettet än din genomsnittliga omrörning, det ges tillräckligt med smak från ankebrösten att du inte behöver lägga till extra sås - bara en streck sojasås gör det.
Skaffa receptet: Stek-stek med andnudlar
Bildkredit: TI Media Limited Detta är en bild 10 av 20
Finhacka, bönor och mospaj
352 kalorier / fett 9 g per portion
Du undrar nog hur en paj kan vara under 400 kalorier? Det kan det! Det här receptet kombinerar magert köttfärs med massor av grönsaker och en hemgjord tomatsås för att göra en familjär måltid som är frisk och skuldfri! Att byta pajtoppningen från bakverk till mäsk gör verkligen en skillnad med kaloritalet.
Skaffa receptet: Färs, bönor och mash paj
Bildkredit: TI Media Limited Detta är en bild 11 av 20
Fettfattig butternut squashrisotto
310 kalorier / fett 1,5 g per portion
Denna fettsnåla squashrisotto med låg fetthalt missar inte några klassiska risottonsmak, bara kalorier i stället. Detta recept använder mycket få ingredienser; butternut squash, ris och lager vilket betyder mindre fett. Att använda en sprayolja hjälper också till att hålla fettantalet nere.
Skaffa receptet: risotto med butternut squash
Bildkredit: TI Media Limited Detta är en bild 12 av 20
Låg kalori kyckling tikka masala
392 kalorier / fett 18 g per portion
Om du vill ha en curry på lördagskvällen, välj inte en takeaway - gör detta istället! Denna maträtt har 36% mindre fett än din genomsnittliga kycklingtikka eftersom den använder en fettfri yoghurt för att göra såsen från grunden.
Skaffa receptet: Kalorifattig kyckling tikka masala
Bildkredit: TI Media Limited Detta är en bild 13 av 20
Varm kyckling och kornsallad
383 kalorier / fett 3 g per portion
Sallad behöver inte vara tråkig. Denna läckra varma kycklingsallad kombinerar strimlade kycklingbitar med korn - vilket är mycket lättare och hälsosammare än ris eller pasta. Ströad med flagnade mandlar för tillsatt protein, är denna maträtt bra om du räknar kalorier men vill hålla dig full.
Få receptet: Varm kyckling och kornsallad
Bildkredit: TI Media Limited Detta är en bild 14 av 20
Mint, ärta och purjolök fyllda lamm
300 kalorier / fett 16 g per portion
Detta recept är perfekt för lunch på söndag när du har familjen som kommer runt. Du missar inte någon smak eller smakar bara kalorier och fettinnehåll. Fylld med färska ärtor och en lätt mintsmak är detta köttstycke magert och kokt i ugnen i egna juicer - vilket betyder inget tillsatt fett.
isbjörnkakapanna
Få receptet: Mint, ärta och purjolök fyllda lamm
Bildkredit: TI Media Limited Detta är en bild 15 av 20
Havsbas med squash och stek
331 kalorier / fett: 15,5 g per portion
Fantastisk fisk till middag ikväll? Havsabborre är så enkel att tillverka och låg fetthalt också. En lätt vitlök-toppning är mer än tillräckligt med smak för denna läckra fisk så att du inte behöver oroa dig för kalorierna i en sås.
Få receptet: havsbas med squash och stek
Bildkredit: TI Media Limited Detta är en bild 16 av 20
Marockansk rottagine med couscous
238 kalorier / fett 2 g per portion
Om det bara är du och hennes fästman till middag ikväll, är det här receptet säkert att behaga. Det är lätt och hälsosamt och kalorifattigt också! Tillverkad med en rik, tomatsås och massor av grönsaker, serveras taginen tillsammans med fullkoppskoscous som är mycket hälsosammare än ris eller vit pasta. De djupa, kryddiga smakerna av en tagine är ett perfekt sätt att jazza upp dina grönsaker.
Skaffa receptet: Marockansk rottagine med couscous
Detta är en bild 17 av 20
Fläsk och peppar fajitas
276 kalorier / fett 11,3 g per portion
Du kan inte slå ett läckert fajita-recept. Med saftigt fläskkött och fräsch paprika är detta recept så läckert att det är svårt att tro att det är lägre än 400 kalorier. Att använda massor av örter och kryddor i fajita-smaksättningen innebär att du inte behöver massor av olja och yoghurt med låg fetthalt ersätter gräddfil för att skära ner några fler av de stygga calsna.
Få receptet: Fläsk och peppar fajitas
Bildkredit: TI Media Limited Detta är en bild 18 av 20
Italiensk fiskgryta
358 kalorier / fett 9 g per portion
Om din familj älskar en rejäl gryta till middag kommer du gärna att veta att du kan göra det friskare och sänka kaloriförbrukningen också. Tillagad med färsk fisk och en rik tomatsås, denna måltid är enkel och visar hur några enkla växlar kan sänka kaloriförbrukningen.
Få receptet: italiensk fiskgryta
Bildkredit: TI Media Limited Detta är en bild 19 av 20
Lönnsglasad kyckling med butternut squash
318 kalorier / fett: 10 g per portion
Detta recept kombinerar två starka smaker tillsammans; lönnsirap och fullkornssennep - du behöver inte lägga till något i blandningen så det finns inga kaloripackade såser i det här receptet! Tillagad med kycklingben, som knappast har något fett på dem, är denna maträtt definitivt en skuldfri behandling.
Skaffa receptet: Lönnsglasad kyckling med butternut squash
Bildkredit: TI Media Limited Detta är en bild 20 av 20
Quorn, squash och spenatlasagne
354 kalorier / fett 18 g per portion
Om du letar efter något som hela familjen kan njuta av tillsammans än den här Quorn-lasagne är perfekt. Att använda Quorn gör denna maträtt mycket hälsosammare än att använda kött eftersom den är lägre i kalorier. Om du vill ha ett köttigt alternativ, välj istället kalkonfärs - det är lägre i fett än nötkött eller fläsk.
Få receptet: Quorn, squash och spenatlasagne