En sexsexpert delar fyra steg till bättre orgasmer
(Bildkredit: Getty Images)
Som samhälle pratar vi inte om hur man får en orgasm tillräckligt. De flesta av oss har varit där - det frustrerande ögonblicket när du känner dig nästan på höjdpunkten och på väg att få orgasm, och sedan händer något och ögonblicket går.
Lyckligtvis är dina bästa orgasmer precis runt hörnet och det finns saker du kan göra för att undvika de halva orgasmerna som aldrig lämnar dig helt nöjd.
Att investera i den bästa vibratorn kan hjälpa dig att få bättre och längre orgasmer, oavsett om det är ensam eller med en partner. Forskning från Lovehoney visade att en kvinnas orgasm i genomsnitt varar 23,3 sekunder med en sexleksak jämfört med 19,9 sekunder manuellt. Det är de extra sekunderna som kan göra stor skillnad!
Även om vi alla är olika, och de beröringar och tekniker som gör en kvinnas orgasm är olika för alla, enligt sex- och relationsexperten Annabelle Knight finns det några saker du kan göra för att få en otrolig orgasm.
Hur man orgasm, varenda gång
Under många år, kvinnlig onani har varit tabu men det är dags att det ändras. Att ha en orgasm känns bra, och du ska inte känna skuld eller skam för att prioritera din orgasm oavsett om du är ensam eller med en partner.
När det gäller att ha en orgasm med en partner är det viktigt att vara med rätt person. Du upplever den bästa orgasm du någonsin haft med någon som förstår din kropp och vet hur man får fram det bästa i dig sexuellt, säger Annabelle. Detta behöver inte nödvändigtvis vara en långsiktig partner. Vissa människor vet instinktivt vad som fungerar för en ny älskare och glädjen att sova med någon ny kan ge dig det bästa sexet någonsin.
Så här får du en orgasm varje gång, oavsett om du ägnar dig åt min tid eller har kul med en partner.
1. Ställ in scenen för en jordskakande orgasm
Även om det är svårt att garantera bra sex, kan du ställa in scenen för att hjälpa dig att få en bättre orgasm. Man behöver en miljö man trivs i, säger Annabelle. Detta kan vara sovrummet eller möjligen en annan miljö om du känner dig mer äventyrlig - och en partner du önskar. Det hjälper också om det inte finns några avbrott.
Det finns enkla sätt att förbättra din inställning. Tänk på att byta belysning, lägga till några doftljus och till och med lägga champagne på is om du känner dig extravagant, säger Annabelle.
Och så snart detta blir för mycket av en vanlig rutin, blanda ihop det igen. En av de största hindren för en bättre orgasm är rutin, så jag är helt för att variera inställningarna, säger Annabelle. Välj ett annat rum i huset varje vecka för sex för att lägga till en överraskning.
Till exempel vågar du till trädgården för sex ute (men kom ihåg att sex på en offentlig plats är olagligt, så välj en utomhusplats där ingen kommer att se dig), ha sex i duschen eller på trappan - höjdskillnaden kan ta några av de bästa sexpositionerna till en helt ny nivå, vilket gör G-spot stimulering lättare och hjälper dig att få en bättre orgasm.
2. Blanda ihop det och prova en annan position
På tal om de bästa sexpositionerna, att hitta rätt position kan göra en enorm skillnad, och det kan inte bara hjälpa dig att få en lysande orgasm, men det kan också förändra hur du har sex för alltid.
Med en partner
Forskning visar att män och kvinnor tenderar att toppa lättast under samlag genom att ha sex bakifrån, även känt som doggy position, säger Annabelle. Det är den mest populära sexpositionen, vald av 42% av de tillfrågade i en undersökning av Lovehoney. Doggy är en bra position för kvinnor som tycker om djup penetration och G-spot stimulering under samlag. Den näst mest populära var en missionär, följt av cowgirl (henne på toppen).
Att veta hur man har bra sex med en långsiktig partner kan vara en utmaning, och det är väldigt lätt att hålla sig till samma rutin och positioner. Men att blanda ihop saker och prova nya positioner kan hjälpa dig att få en bättre orgasm och öka både dig och din partners sexlust, särskilt om din libido är låg och du är torr.
rabarber och stam ingefära smula
Endast
Att onanera ensam är ett bra sätt att lära känna vad som verkligen tänder på dig och de positioner som gör dig orgasm. Med en enkel bulletvibrator kan du lära känna din kropp och vad du gillar. Alternativt, om du inte är redo att investera i en sexleksak, finns det onani -tekniker som gör att din hand kan utföra allt arbete och känna sig lika fantastiskt. Var inte blyg för att prova nya positioner och ta reda på vad du tycker om. Annabelles toppositioner för solo -sex inkluderar:
- Grundläggande på ryggen: Det här är det mest populära, säger Annabelle. Det är när du helt enkelt ligger ner och når mellan dina ben med händerna eller med en leksak. '
- Lazy solo lover: Den här positionen innebär att man sitter upprätt medan man vilar mot en bunt kuddar eller sängsidan, säger Annabelle. Du är närmare dina bitar, vilket gör självpenetration lättare.
- Flick and fly: Det här är i princip lotusläget, där du sitter med benen utspridda åt sidorna och böjda så att dina anklar är precis framför dina könsorgan, säger Annabelle. Detta skapar spänningar i bäckenbottenmusklerna.
- Spegel spegel: Det här är en annan sittande position, säger Annabelle. Det innebär att du står framför en spegel så att du får en bra bild av handlingen. Du kan experimentera med olika rytmer, slag och mönster.
3. Ge dig själv tid att koppla av
Alla känner sig stressade av det moderna livets utmaningar, men sex med dig själv eller med en partner kommer alltid att vara så mycket bättre om du känner dig avslappnad.
Även om det är helt avslappnat innan sex inte är en förutsättning för att få en bra orgasm, är det alltid trevligt att ta lite tid att avstressa genom att göra något som känns bra för dig, oavsett om det är ett bad eller meditation. Detta hjälper dig att lägga dina stressar åt sidan i slutet av dagen, och låter dig bättre njuta av din tid ensam eller med din partner.
Annabelle påpekar också att när du blir mer sexuellt självsäker kommer du omedelbart att känna dig mer avslappnad under sex.
'Detta förtroende kommer från att ha en sexuell relation med din älskare - att veta deras tycke och tycke och vad som verkligen tänder er båda. Vi är alla lite nervösa första gången vi sover med någon ny, det här är helt normalt och inget att oroa sig för.
Och lägg inte press på dig själv för att snabbt klimaxa. Hur lång tid det tar för en kvinna att få orgasm kan variera.
Det beror verkligen på individen och deras humör, plus hur snart du har haft sex tidigare, säger Annabelle. Det tenderar att ta längre tid att klimaxa andra gången du har sex, men sex är inte som att koka ett ägg - det finns ingen bestämd tid för att få det precis som du vill. Ibland vill du ha det ägget hårdkokt - och könet varar längre - och ibland kommer bara ett rinnande ägg att göra (den sexuella motsvarigheten till en snabbis). Några av de mest intensiva orgasmerna du kan uppnå kan upplevas efter mindre än två minuters stimulering. '
På samma sätt säger Annabelle att du kan fördröja din orgasm i upp till en timme genom spel som tantrisk sex och slutligen uppleva den mest explosiva orgasm någonsin.
candice stor brittiska baka av
Allas upplevelse kommer att variera beroende på personen, deras humör och var de befinner sig i sin månatliga cykel.
4. Välj en vibrator som hjälper dig att få orgasm
Att använda en vibrator kan öka dina chanser att få en bättre orgasm. Du kan inte gå fel med en vibrator, säger Annabelle.
Studier har visat att 80% av kvinnorna klimax lättare med en sexleksak än utan. Skönheten i vibratorn är att de finns i olika former, storlekar och former för att möta alla människors behov.
Om du är ny på sexleksaker och väger kaninvibratorer mot klitorisstimulatorer, välj en liten klitorisstimulator för att starta. De är små, diskreta och packar fortfarande mycket kraft.
När du blir mer säker på att använda sexleksaker och räkna ut vad du gillar, kan du sedan lägga till en av de bästa kaninvibratorerna i din samling.
En kaninvibrator är en penetrerande leksak som också har en infästning (formad som en kanins öron) på skaftet för klitorisstimulering. Detta gör att användare kan njuta av en blandad orgasm genom att stimulera G-punkten samtidigt. Faktum är att forskning från Lovehoney visade att kvinnor uppnådde orgasmer som var 17% längre när de onanerade med en av de bästa kaninvibratorerna, snarare än bara med sina händer. '
Orolig för att inte ha orgasm? När ska du träffa din läkare
Inte haft en orgasm på ett tag, eller alls? Oroa dig inte, det är helt normalt.
Bara cirka en fjärdedel av kvinnorna kan få orgasm under samlag utan extra klitorisstimulering, säger Annabelle. Så här kommer vi fram till det berömda ' orgasmgap Mellan män och kvinnor, eftersom cirka 95% av männen orgasmer varje gång de har samlag utan problem. Siffran för kvinnor stiger till cirka två tredjedelar om samlag kombineras med klitorisstimulering.
Svårigheter med en orgasm kan också bero på psykologiska faktorer, till exempel sexuell ångest. Mellan 10% och 15% av kvinnorna upplever aldrig orgasmer, och om du tillhör denna kategori kan en läkare eller en sexterapeut hjälpa dig att hitta orsaken och hitta en lämplig behandling för att förbättra dina chanser att få orgasm.
Smärta under sex kan få en orgasm att verka omöjlig och kan orsakas av ett antal faktorer såsom vaginal torrhet eller vaginala infektioner. Om din smärta är långvarig bör du söka ytterligare råd från din läkare, men om du känner generellt obehag under sex kan det vara så enkelt som att använda smörjmedel.
'Obehag eller fiktion under sex är en av de främsta anledningarna till att vissa kvinnor kämpar för klimax', säger Annabelle. 'Detta kan lindras med användning av smörjmedel. En av de största missuppfattningarna om sex är att smörjmedel endast är för äldre kvinnor eller de som kämpar för att smörja sig själv. Lube förbättrar sex för alla åldrar.
Sexterapi kan hjälpa om orsaken till att du kämpar med orgasm beror på psykologiska faktorer. Det kan kanske ha att göra med brist på sexuellt självförtroende, säger Annabelle. 'Återigen är det värt att söka experthjälp om du tror att detta kan gälla dig eftersom dessa hinder för orgasm kan övervinnas och ett mer tillfredsställande sexliv uppnås.'