Hälsosammaste godis: De bästa och värsta godisarna för en diet som avslöjats



Kredit: Alamy

Vi har samlat upp de bästa och värsta märkena och snabbköpet med egna varumärken för din diet och tittar på socker, kalorier och dietbetyg för varje påse. Förbered dig på att bli förvånad över hur mycket socker som finns i några av dina favoritgodisar.



Vilka är de bästa godisarna för en diet, de hälsosammaste godisarna att ha när man försöker gå ner i vikt? Ibland vill vi alla ha en socker kick, oavsett om det är en resa till biografen och bilden ringer, eller vi raider på köksskåp kl 15 för en eftermiddags socker hit. Från Percy Pigs och Haribo, till vingummi och kittel, vi är några av de största sweetie fans som kommer!

Och vi vet alla hur svårt det är att säga nej till barnen när de är ute efter godis! Men om man regelbundet doppar i en påse med godis kan man snabbt se punden på och tandläkarnas räkningar går också igenom taket!

Även om godis naturligtvis innehåller socker, kan vissa laddas i kalorier medan andra inte är lika dåliga. Om du är på diet och tittar på midjan, skulle det inte vara bra att veta vilka godisar som är bäst och vilka som är värsta nästa gång du är i snabbköpet?

Från godis med hela 698 kalorier per påse, till godis med en dietvänlig 96 kalorier per paket, har vi tittat på kalorier och socker i alla dina söta favoriter så att du vet vilka du ska smaka på och vilka du ska undvika till varje pris. Var rankas din favorit?

Kolla in de bästa kexen att ha på en diet och de som ska undvikas!



De bästa godisarna för en diet, de hälsosammaste godisarna



Bildkredit: Alamy Detta är en bild 1 av 18

Bästa och värsta godis: Vingummi

Kalorier: 698 Högsta kaloriinnehåll
Socker: 122 g
Servering: 215g väska
Kostbetyg: 1/10

Om du ska äta hela påsen, förväntar dig att du blir trött senare! Liksom alla godisar innehåller vingummi ett högt sockerinnehåll som ger dig ett plötsligt energiförbättrande men som kanske kan bli trött och trött senare.

Goodtoknow tips: Försök att ersätta dessa med en hälsosammare fruktgummisöt i stället, eller ännu bättre, mellanmål på en banan



Bildkredit: Alamy Detta är en bild 2 av 18

Bästa och värsta godis: Percy Pigs

Kalorier: 569
Socker: 125 g Högsta sockerinnehåll
Servering: per påse
Kostbetyg: 2/10



De är en av landets favoriter men också en av de mest ohälsosamma. För varje Percy Pig du äter får du 25 kalorier - ät 10 och du har haft över hälften av ditt rekommenderade sockerintag under hela dagen.

Goodtoknow-tips: Ha lite karamell i kaffet om du behöver en sockerfix!



Bildkredit: Alamy Detta är en bild 3 av 18

Bästa och värsta godis: Haribo starmix

Kalorier: 550
Socker: 100 g
Servering: per påse
Kostbetyg: 1/10

Ah, den gamla klassikern - de du och barnen tycker om tillsammans. Tja, det måste förbli så! Dessa godbitar är en trevlig behandling för att dela men de innehåller en enorm mängd socker och kalorier. Glukosen i dessa goda godis lagras i kroppen och så småningom förvandlas till fett. Håll dig borta från att äta ett helt paket till dig själv!

Goodtoknow tips: Försök att köpa mini-storlek paket med Haribo för att kontrollera dina sockertrang



Bildkredit: Alamy Detta är en bild 4 av 18

Bästa och värsta godis: Tangfastics

Kalorier: 544
Socker: 96 g
Servering: per påse
Kostbetyg: 1/10

Tangfastics, de inte så långa släktingarna till Haribo Starmix, är bara marginellt bättre. Fortfarande högt i kalorier är dessa godis sämre för dina tänder på grund av deras sockerbeläggning.

Tips från Goodtoknow: Om du inte kan motstå, se till att du delar paketet med andra. Mellan fyra kommer kalorierna in på under 200 kalorier per person



Bildkredit: Alamy Detta är en bild 5 av 18

Bästa och värsta godis: Skittles

Kalorier: 240
Socker: 44 g
Servering: per paket
Kostbetyg: 3/10

Regnbågens smak är en söt när det gäller! I moderation är Skittles inte så illa men försiktiga att inte göra det för mycket. För mycket socker kan leda till diabetes, vilket kan orsaka vissa allvarliga komplikationer.

Goodtoknow-tips: Håll dig borta från delningspåsarna där sockret verkligen staplas upp!



Bildkredit: Alamy Detta är en bild 6 av 18

Bästa och värsta godis: Midget Gems

Kalorier: 340
Socker: 46 g
Servering: 100 g
Kostbetyg: 3/10

Dessa Midget Gems är mindre än vingummi men deras tuffare konsistens är mer benägna att fastna mellan dina tänder. Vanligtvis är dina tänder attackerade de närmaste 45 minuterna efter att ha ätit något sockerligt.

Goodtoknow tips: Begränsa dig till bara ett sockerligt mellanmål om dagen (som mest) för att hålla dina tänder i god form.



Bildkredit: Alamy Detta är en bild 7 av 18

Bästa och värsta godis: Vit chokladmöss

Kalorier: 270
Socker: 30 g
Servering: 10 godisar
Kostbetyg: 4/10

De kan se söta och oskyldiga ut, men dessa möss har 27 kalorier vardera. Visste du att bara tio av dessa är lika med 3 matskedar hummus, 2 hela morötter, 1 apelsin och ett äpple?

Goodtoknow tips: Ät en söt för att tillfredsställa din begär och ät sedan frukt för att fylla dig och hålla lusten i fjärd!



Bildkredit: Alamy Detta är en bild 8 av 18

Bästa och värsta godis: Lakrits Allsorts

Kalorier: 230
Socker: 40 g
Servering: 10 godisar
Kostbetyg: 4/10

I sin renaste, växtbaserade form sägs att lakrits har medicinska egenskaper - som att förbättra ditt immunsystem. Men som en bearbetad söt är det inte så sant! Dessa lakrits Allsorts är mestadels socker med en massiv 40 g socker i bara 10 godisar.

Goodtoknow tips: Köp lite naturlig lakrits från en hälsobutik för att ge ditt immunförsvar lite kärlek!



Bildkredit: Alamy Detta är en bild 9 av 18

Bästa och värsta godis: Marshmallows

Kalorier: 225
Socker: 40 g
Servering: 10 godisar
Kostbetyg: 4/10

hur man gör förmögenhetkakor

Rostad över en eld, marshmallows kan vara läckra men låt inte deras fluffiga textur lura dig! Dessa söta godisar har nästan dubbelt sockerinnehållet i ett paket Starburst och kaloriinnehållet i en liten måltid.

Goodtoknow tips: Om du inte kan få tillräckligt med dem, toppa din varma choklad med två marshmallows istället för att äta 10 på egen hand



Bildkredit: Alamy Detta är en bild 10 av 18

Bästa och värsta godis: Cola-flaskor

Kalorier: 150
Socker: N / A
Servering: 10 godisar
Kostbetyg: 5/10

Cola-flaskan är en klassisk, retro, penny sweet och en häftklammer för varje pick 'n' mix-stativ. Medan dessa sötsaker är mitten av intervallet när det gäller kalorier, innehåller de också tillsatser som är dåliga för din hälsa om de äts för ofta.

Goodtoknow tips: Håll dig borta från känsliga cola-flaskor som har ett högre sockerinnehåll på grund av deras sura sockerbeläggning



Bildkredit: Alamy Detta är en bild 11 av 18

Bästa och värsta godis: Cola-kuber

Kalorier: 140
Socker: 30 g
Servering: 10 godisar
Kostbetyg: 6/10

Cola kuber är en krispig söt med ett ganska lågt kaloriinnehåll - inte illa. Men hårtkokta godisar är ganska mycket rent socker (sockervatten kokt ner) som i kombination med knasen sätter dina tänder högre risk.

Goodtoknow tips: Använd dessa godisar för att suga på istället för att krossa och bara ha ett par



Bildkredit: Alamy Detta är en bild 12 av 18

Bästa och värsta godis: Jordgubbar

Kalorier: 139
Socker: 23 g
Servering: 40 g servering
Kostbetyg: 6/10

Chewy, söta jordgubbar låter bra men bara för att det tyvärr ser ut som en frukt räknas inte denna sort till dina fem om dagen!

Goodtoknow tips: Ät riktiga jordgubbar med naturlig yoghurt för en hälsosammare behandling



Bildkredit: Alamy Detta är en bild 13 av 18

Bästa och värsta godis: Blackjack

Kalorier: 130
Socker: N / A
Servering: 10 godisar
Kostbetyg: 6/10

Även om anis är ett bra växtbaserat läkemedel innehåller inte blackjacks något av det. Dessa aromatiserade sötsaker använder konstgjorda smakämnen tillsammans med glukos, medan kalorierna inte är för höga kommer resten av vad som finns i dem inte att göra något gott.

Goodtoknow tips: Om du önskar socker kan du prova att skapa din egen flapjack



Bildkredit: Alamy Detta är en bild 14 av 18

Bästa och värsta godis: fruktpastiller

Kalorier: 120
Socker: 20 g
Servering: 10 godisar
Kostbetyg: 7/10

Fruktpastiller har funnits sedan 1881 och vi tror att vi vet varför - dessa sockerbelagda sötsaker innehåller 25% fruktjuice, inga konstgjorda färger, smaker eller konserveringsmedel och är omöjligt att inte tugga!

Goodtoknow tips: Håll dig fast vid rören och lämna de stora delande väskorna när du har sällskap



Bildkredit: Alamy Detta är en bild 15 av 18

Bästa och värsta godis: Starburst

Kalorier: 181
Socker: 22 g Lägsta sockerinnehåll
Servering: per paket
Kostbetyg: 8/10

Du kanske känner Starburst med ett mer bekant namn; Opalfrukter. Dessa fruktiga tuggar innehåller äppeljuice från koncentrat och har bara 22 g socker per förpackning - vilket är mindre än ett stort äpple!

Goodtoknow tips: Dela kalorierna med en vän genom att dela upp förpackningen i hälften



Bildkredit: Alamy Detta är en bild 16 av 18

Bästa och värsta godis: Lemon bon bons

Kalorier: 96 Lägsta kaloriinnehåll
Socker: 17 g
Servering: per liten påse
Kostbetyg: 8/10

Det är inte överraskande att det är en gammaldags, barndomsötska som sitter i vår topp 3. Bon bons (det franska ordet för 'bra' upprepas) är fantastiskt för en liten, söt behandling med endast 17 g socker och under 100 kalorier!

Goodtoknow tips: Luta dig tillbaka, tugga långsamt och kom ihåg din barndom



Bildkredit: Alamy Detta är en bild 17 av 18

Bästa och värsta godis: Polos

Kalorier: 139
Socker: 32,9 g
Servering: per paket
Kostbetyg: 9/10

Att komma in på nummer 2 är vår favoritmint, Polo. Du behöver bara ett par myntor för att tillfredsställa din begär, så du behöver inte äta hela 32,9 g socker under ett sammanträde. Även om du gör med 139 kalorier för hela paketet kommer det inte att påverka midjan för mycket ... även om vi inte skulle råda det av 'andra' skäl!

Goodtoknow tips: En bra behandling att hålla i handväskan!



Bildkredit: Alamy Detta är en bild 18 av 18

Bästa och värsta godis: Guzzle Puzzle

Kalorier: 145
Socker: 31 g
Servering: per paket
Kostbetyg: 10/10

Guzzle puzzle sweets, av The Natural Confectionary Company, är vårt hälsosammaste söta mellanmål i gäng. Deras smakämnen är helt naturliga inklusive apelsin, kanel, lime och hallon - de använder till och med essenser av bränd nässlor och spenat. Med bara 145 kalorier per förpackning och endast 31 g socker kan du äta dessa, som en behandling, skuldfri.

Goodtoknow tips: Kombinera olika 'pusselbitar' för att göra konstiga smaker för lite kul med barnen

Läs Nästa

Värmeutslag: Hur man behandlar stiftande värme