Att gå braless är inte bara ett bekvämt val, det kan också vara bra för din byst.
peter andre och emily
(Bildkredit: Getty)
För några år sedan paradade jag braless på en musikfestival, som gjordes av mina traditionella behåar för frihet. Det var svidande varmt; som alla andra, var jag täckt av tre dagars värde av lera, svett och glitter (samt klibbig äppelcider som en spetsig vän hade splittrat mig). Att tappa bh: n var knappast ett radikalt val: de flesta andra kvinnor hade gjort detsamma, och det var en festival - vi vet alla att människor är mycket lösare och mycket mindre spända på festivaler.
Jag var alltid på jakt efter bästa armen , och gick så långt som att perfekta hur man mäter behåstorlek. Men efter den där helgen förändrades något för mig. Utan att den obekväma tråden grävde in i mina revben och täta elastiska remmar som skär huden på mina axlar kände jag mig så mycket mer bekväm; och inte ens min favorit behåar utan tråd kunde tävla. Från och med den tiden började jag gradvis att bli bh-fri mer och mer och omfamnade 'saggy boobs' utan skam.
Till en början valde jag mina stunder noggrant - snabba resor ut till hörnbutiken för en halvliter mjölk eller utekvällar med mina närmaste vänner - tills det blev andra natur. Nu går jag ofta bralös dag för dag, ibland på jobbet och på datum beroende på hur jag känner. Det här stycket du läser just nu? Skrivet medan braless.
Som det visar sig är jag inte ensam. Fler och fler av oss avvisar behåar. Googla 'braless' och du kommer att översvämmas av artiklar som varnar för de så kallade 'farorna' med att bli bh-fri, baserat på motbevisade vetenskapliga påståenden (varav många är intressant skrivet av medlemmar i underklädesindustrin). Naturligtvis är det viktigt att notera att för många kvinnor med större bröst erbjuder behåar välbehövligt stöd och minskar ryggvärk. Men det finns en skillnad mellan de metoder som vi tycker om och som ger kraft, och det samhället har borrat in i oss - som att odla en hårig bikinilinje.
Jag tror att det är på tiden att vi tar upp vårt förhållande till bh: n och myterna kring den bralösa livsstilen. I slutändan, när det gäller att bestämma vad du ska göra med dina egna bröst, finns det verkligen inget fel val.
Den bralösa rörelsen: En kort historia
Den bralösa rörelsen är inget nytt fenomen. Dess ursprung kan snarare spåras tillbaka till kvinnornas frigörelse på 1960 -talet. I synnerhet protesten vid Miss America -tävlingen 1968, där demonstranter kastade produkter som är nära förknippade med kvinnlighet - behåar, bälten, korsetter, hårspray, smink, falska ögonfransar och moppar - för att protestera mot påtvingad kvinnlighet.
Sedan dess har beslutet att inte ha bh blivit ett starkt politiskt beslut, ofta betraktat som en kvinnas vägran att anpassa sig till samhällstrycket att se ut eller agera på ett visst sätt. Kom på 1970-talet, den allestädes närvarande no-beh-looken var ett kvardröjande uttalande i en tid med fri kärlek och ett nytt decennium av Disco. Under 1980- och 1990-talen återvände 'power-bh'en, tack vare uppkomsten av Victoria's Secret, Madonnas ikoniska Jean Paul Gaultier-kon-bh (debuterade på hennes Blond Ambition Tour 1990) och den världsberömda' Hello boys 'Wonderbra reklam som hade premiär 1994.
Medan samhällets tryck på kvinnor att bära behå har minskat något, är beslutet att gå braless idag fortfarande politiserat - och det beror på bröstvårtan. Åtta år efter att filmaren Lina Esco startade #FreeTheNipple rörelse, censureras fortfarande en kvinnas bröst på Instagram, medan en mans inte är det. Instagrams förbud understryker bara ett faktum som kvinnor har brottats med i decennier - till skillnad från andra kroppsdelar har våra bröst (och vad vi gör eller inte bär över dem) aldrig varit neutrala. Även år 2021 bär de fortfarande omoderna kulturella och sexuella förväntningar.
Varför att gå braless kan vara ett hälsosammare val
När det gäller att bli bralös - som med så många andra frågor - är Internet en grogrund för rädsla. Leta efter information om för- och nackdelar med att inte ha på dig och en behå, så hittar du en serie upprepade myter som har liten eller ingen vetenskaplig grund. Den mest populära - du vet den som inte bär bh ”kommer att göra dina bröst hängiga”.
glassbrödrecept
Klinisk professor i kirurgi vid UCLA och grundare av US National Breast Cancer Coalition, Susan M. Love, MD, MBA förklarar att det inte finns någon medicinsk anledning att bära en BH. Förutom de kvinnor som tycker att behåar är särskilt bekväma eller obekväma är beslutet att bära eller inte bära en rent estetiskt - eller känslomässigt, skriver hon i sin bok, Dr Susan Love's Breast Book (2015). Om du inte tycker om det, och jobb eller sociala påfrestningar inte tvingar dig till det, bry dig inte.
Men hur är det med alternerande argument? Vilka är fördelarna för dem som väljer den bh-fria livsstilen?
Att gå braless kan faktiskt minska smärta (ibland)
Detta beror enormt på varje enskilt fall, men det har bevisats att man bär fel storlek behå kan göra din kropp mycket mer skada än att bli helt braless. En dåligt passande bh kan orsaka axel-, rygg- och nacksmärta och en för tät böj kan tränga in i bröstvävnaden och förvärra bröstet, särskilt för dem med större bröst eller för dem som leder en aktiv livsstil.
Om du vill ha en BH är det viktigt att du mäter dig noga innan du handlar. Vi har sammanställt en expertgodkänd guide för att mäta dina bröst hemma så att du kan köpa ett nytt behåskåp i vetskap om att du inte kommer att klara dig själv. Detta är särskilt viktigt när det gäller att köpa den bästa sport -bh: n för din hemträning , där stöd inte kan underskattas. Eller så kanske du vill investera i de bästa braletterna, som i allmänhet är utformade med komfort i framkant. I argumentet om behå kontra braletter , skulle vi säga att vinnaren beror på personliga preferenser.
Att gå braless kan förbättra bröstformen och tona muskeln
Mot den saggy boob argument, visar bevis att bär en behå kan göra muskler och ligament som stöder brösten lat över tiden, vilket faktiskt kan leda till bröst slapphet. Faktum är att i en 15-årig studie fann forskare att kvinnor som aldrig bar behå upplevde mindre ryggont och fann att brösten med tiden var fastare, rundare och piggare. Det kan ta lite tid för de med tyngre bröst att känna den bristen på ryggbelastning. Enligt Dr Lucky Sekhon, , (i) t kan ta veckor till månader att bygga upp styrkan i bröst- och ryggmusklerna för att brösten ska bli väl stöttade utan behå.
Att gå braless kan förbättra din cirkulation
Att bära en BH som är fel storlek kan också orsaka andningsproblem och cirkulation. En bh som är för tät, särskilt en bh med bh, kan orsaka sammandragning runt bröstkorgen och stoppa blodflödet till musklerna i rygg och bröstvägg. Enligt Dr Sekhon är detta en vanligare förekomst för dem med större bröst, eftersom behåar som stöder större bröst tenderar att sitta fastare än de som bärs av kvinnor med mindre bröst som mäter A till B kopp i storlek.
Att gå braless kan hjälpa till att förbättra din hud
Om du inte gör det tvätta din bh varje dag - vilket många av oss inte gör (låt oss vara ärliga, vem har tid för det?) - bakterier och smuts kan lätt byggas upp. Förvärras av allmän svett och hudskav mot materialet i din behå, kan detta leda till akne i kroppen. I värsta fall kan det till och med leda till obekväma skav, svampinfektioner eller en bakteriell infektion, särskilt i det svettiga området under dina bröst. Utan en behå är dina bröst fritt att andas och din hud hindras från att gnugga sig mot sig själv.
BH-fria alternativ
Så jag har övertygat dig om att ompröva din pålitliga bh -behå och att doppa tårna i den bralösa livsstilen, åtminstone då och då. Men var börjar du med det?
thailändsk kycklingcurry med kokosmjölk
Det finns verkligen gott om bh -alternativ på marknaden, beroende på hur mycket stöd du är bekväm med och eventet du klär dig för.
För lite eller inget stöd: Prova bröstvårtor
För de dagar då du vill ha den fullständiga no-bh-känslan, men inte vill riskera en bröstvårtglidning, är bröstvårtpastéer ditt bästa alternativ. Dessa är också bra för den typ av speciella evenemang som kräver axelbandslösa klänningar och vågade urringningar.
För medium stöd: Prova kamisoler, västar och 'brami' toppar
Att bära en kamisol, västtopp eller 'brami'-kärleksbarnet till en bralette och cami-är lika bekvämt som att bära en tunn t-shirt under dina kläder, men med den extra bonusen att dina bröst vaggas med en mjuk, stretchigt tyg som rör sig med dig. Vissa har till och med lagt till icke-vadderat 'hyllstöd'.