kvinna med karta (Bildkredit: I Love Images/REX/Shutterstock)
Känner du dig vilsen? Du är inte ensam. Livets små upp- och nedgångar är lämpliga att styra oss alla ur kurs då och då och få oss att tvivla på vår 'känsla av syfte'.
'Allt förändras i livet - de som förlorar, böjer och går med flödet är de verkliga överlevande', säger Carole Ann Rice The Real Coaching Co . 'Håll fast vid det som är eller var och du kommer att förlora ännu mer.'
Även om det kan vara obekvämt kan det vara upplysande att känna att du har ”tappat bort” dig själv, säger Sue MacGillivray Life Coaching -lösningar . 'Det är en väckarklocka för att göra positiva förändringar och vidta åtgärder', förklarar hon. 'Att känna sig vilsen betyder att vi måste' ge tillbaka till oss själva, snarare än att alltid se till att andra kommer först. ' Sue har delat sitt pragmatiska förhållningssätt till att hitta en känsla av syfte i vårt dagliga liv med oss ...
När du kan känna dig vilsen
'De flesta vet inte vad de ska göra med sina liv', lugnar Carole oss. 'Sjukdom, dödsfall, förlust av jobb, sammanbrott i relationer och oväntade trauma kan alla destabilisera oss och få oss att ifrågasätta vem vi är.' Detta gör det viktigt att utveckla en stark självkänsla för att se oss genom livets omvälvningar.
'Vi är så vana vid att vara mamma, partner, fru, syster, dotter, ledare, arbetskollega eller vän att vi ofta glömmer bort oss och det som får USA att ticka', hävdar Sue. ”Och vi har ofta tappat ur sikte vad som är viktigt när vi hanterar allt reaktivt.
'Livet kan kännas överväldigande, med en känsla av att det är för mycket för att sortera, fixa, förstå till och med - tänk på att fatta beslut om.'
Hur man hittar sig själv
'Att hitta oss själva handlar om att ansluta till det som känns rätt och bra', säger Sue. 'När vårt sinne är förvirrat eller om vi har tappat självkänslan kan allt kännas ur kontroll.'
Men det finns ingen anledning att känna sig överväldigad. Sue förespråkar ett enkelt 3-stegs tillvägagångssätt för att hitta oss själva och återfå det hon kallar en känsla av sant varande.
Mary Berry Ultimate Chocolate Fudge Cake Recept
'Det är ofta ett fall av upplösning, bara att börja med några viktiga grunder.'
Steg 1
'För det första måste vi ta ner saker för att få en förståelse för vad som fungerar och vad som inte fungerar', förklarar Sue. 'Det är viktigt att veta vad som händer i din värld och sätta dig själv i centrum.'
hur gör du stuga paj
Anteckna följande rubriker som täcker alla de viktigaste områdena i ditt liv:
- - arbete/karriär
-
- - relationer
-
- - socialt liv/vänskap
-
- - pengar/ekonomi
-
- - hälsa och vitalitet
-
- - emotionellt välmående
-
- - intressen/passion
-
- - lärande/personlig utveckling
Steg 2
Tänk på hur bekväm du är med varje område. Markera de områden där du känner att du har kontroll, bra eller 'på rätt spår'. Du kanske redan känner dig lite lugnare genom att bara veta att vissa aspekter av ditt liv är sorterade.
Steg 3
'När det gäller de andra, ta itu med dem en i taget', säger Sue. 'Vad behöver göras för att driva dig framåt? Skriv ner alla dina tankar och idéer för att skapa en handlingsplan som är rätt för dig. Kom sedan igång och gör ändringarna steg för steg. Att ta kontroll och göra det som är rätt för oss kan kännas bemyndigande. '
Känner du dig fortfarande fast? 'Gör det till en prioritet att lära känna dig själv', rekommenderar Carole.
'Vet vad dina styrkor är.' Det betyder att du vet vad som är lätt och vad som får ditt hjärta att ”sjunga” såväl som vad du vill undvika. 'Titta på böckerna eller artiklarna du läser, de saker du naturligtvis dras till, så ser du vad som får dig att kryssa', tipsar hon.
Att vidga dina horisonter är ofta till hjälp. Börja smått, genom att gå på dagskurser och prova provsmakningar. Detta är början på 'en undersökningsresa för att anpassa dig till dina passioner', säger hon till oss. Att avslöja dina sanna värderingar kan bara indikera nya riktningar för dig och ditt liv också.