Detoxrecept som hjälper dig att bli frisk, må bättre och bli mer energisk. Prova våra hälsosamma juice recept, sallader och hälsosamma måltidsidéer
Detoxrecept har aldrig varit enklare att göra och är så bra för när du vill titta på vad du äter, eller om du känner dig låg på energi och helt enkelt behöver en boost. Hitta allt från friska juicer till lätta sallader och hälsosamma kvällsidéer för att få dig igenom veckan och känna dig energisk.
I huvudsak är avgiftning processen att ta bort gifter från kroppen, vilket sker genom att öka vissa organ, särskilt levern, njurarna och tarmarna. För att främja din kropps avgiftning måste du tanka din kropp med hälsosamma näringsämnen samtidigt som du undviker mat som kommer att vända det goda arbete du gör. Genom att förenkla din kost, äta mer rå frukt och grönt och undvika fet, fet mat, kommer du att låta din kropp bli av med orenheter och återställa sin naturliga balans. Du kommer att känna dig friskare, din hud kommer att se ljusare ut, du kommer att ha mer energi och detta kommer att tillåta hälsosam viktminskning.
Det är ingen hemlighet att spenat har en mängd hälsofördelar, med sitt höga järninnehåll och antioxidantkvaliteter, bör vi få massor av denna gröna grönsak i vår kost. Om du kämpar för idéer, varför inte prova vår spenatjuice - det är ett riktigt enkelt sätt att använda en påse spenat och det är förvånansvärt gott. Börja morgonen med en rensande juice som verkligen kommer att sätta tonen resten av dagen.
Vi har så många recept för dig att prova som kommer att starta din detox men de kommer inte att låta dig känna dig hungrig. Börja morgonen med lite avokado på rostat bröd med ett pocherat ägg, eller en hälsosam juice eller smoothie, och fortsätt till lunch med en soppa eller en hälsosam sallad. Till kvällsmaten kan du njuta av en räka och grönkålsrörelse eller en soppa, och om du inte har lust att göra det har vi så många fler recept att prova.
Oavsett om du vill gå ner i vikt eller känner dig trög och behöver en avgiftning, har vi alla recept du behöver för att ta dig från frukost till middag.
Klicka igenom för mer inspirerat detoxrecept ...
Jamie Olivers grillade majs och quinoasallad
Denna färgglada sallad ger oss två av våra 5-per-dag, och använder också quinoa-det är en briljant, välsmakande, spannmål fylld med både protein och fiber, och är också glutenfri. Se receptet på Jamie Olivers grillade majs och quinoasallad.
Vinter kyckling soppa
Detta kycklingsopprecept är så enkelt att göra, men fyllt med godhet. Det är den ultimata komfortmat, men bra för dig också. Se receptet på kycklingsoppa.
Misosoppa med räkor
Denna misosoppa med räkor tar bara 15 minuter att göra och den är låg på kalorier vilket betyder att den är utmärkt för när du är på en detox -diet.
Puy linssallad med rostade grönsaker och getost
Sallader är ett snabbt och enkelt sätt att hålla sig frisk. Prova en fantastisk puy -linssallad med rostade grönsaker och getostrecept fylld med antioxidanter, järn och kalcium.
Bönor och rotfrukter
Denna grönsakspanna med bönor och sötpotatis är full av näringsämnen, plus att den är mättande OCH välsmakande! Se receptet på bönor och rotfrukter.
Quinoasallad med kikärter, sojabönor och pocherad kyckling
Quinoa är ett näringsrikt och mångsidigt sydamerikanskt spannmål som har odlats i århundraden - prova denna quinoasallad med kikärter, sojabönor och pocherad kycklingrecept för en mättande lunch eller lätt kvällsmat som är full av ingredienser som är bra för dig.
Viktminskning Juice
Vattenmelon, morot och ingefära samlas för att göra denna fantastiska viktminskningssaft. Full av naturliga vitaminer, den är idealisk för när du känner dig lite energilös.
Frukt och nötter Granola
Detta enkla recept gör ett hälsosamt, underbart tillfredsställande frukt- och nötgranola -recept som ger dig energi hela morgonen.
Kycklingavokado och valnötsallad
Denna kycklingavokado- och valnötsallad är en härlig grön sallad som är så enkel och ändå riktigt härlig. Perfekt för en lätt lunch i trädgården.
Rostad sötpotatis och mandelsallad
Sötpotatis är rik på betakaroten och vitamin C och E. Prova detta läckra rostade sötpotatis- och mandelsalladsrecept för en hälsosam lunchsteg.
Ananas och Kale Digestive Juice
Denna ananas- och grönkålsmatssaft konsumeras bäst efter middagen eftersom det hjälper till att påskynda matsmältningen, eftersom du inte vill gå och lägga dig på full mage!
Davinas pocherade ägg på toast med avokado
En riktigt hälsosam frukost - Davina McCalls pocherade ägg på toast med avokado är ett bra sätt att börja dagen.
Stekt lax med pepparrot och nudelsallad
Ett supersmart bränt lax med pepparrot och nudelsalladrecept, här är en detoxrätt som är tillräckligt bra för en glamiddag.
Räka och rudda räkor och nudlar med tenderbroccoli och ingefära
Denna räk- och nudelrörelse är fylld med vitaminer och receptet med tenderbroccoli och ingefära är utsökt och lätt att göra.
hur man gör en pastabakning
Krämig pumpasoppa med citrongräs och chili
En läcker och närande krämig pumpasoppa med citrongräs och chili recept som är fullt av smak och hälsosamt också.
Pittapizzor med smält brie, avokado och gröna druvor
Pittapizzor med smält brie, avokado och gröna druvor tar emot en förändring från de vanliga salladerna och är perfekta för vegetarianer.
Cajun kyckling med gigantisk Couscous
Denna friska Cajun -kyckling med gigantisk couscousrecept gör en utsökt middag och hjälper dig att gå ner i vikt och forma midjan.
Räkor och räkor av grönkål
Grönkål är vår favorit superfood och den smakar utmärkt i denna räka och grönkålsstek. Det kan verkligen inte vara lättare att göra, så det är perfekt som en middag mitt i veckan.
Lime and Citron Smoked Haddock Carpaccio med Quinoa Couscous och Bulgur Wheat
Denna lime- och citronrökta kolja carpaccio med quinoa -couscous och bulgurvete gör en riktigt härlig huvudrätt till kvällsmaten och även om det ser riktigt enkelt ut, är det fullt av fantastiska smaker.
Frukost Smoothie
Det här receptet för frukostsmoothie är rikt på kalcium och antioxidanter och så snabbt och enkelt att göra.