Pappor poserar nakna för att öka medvetenheten om fars mentalvård



Pappanätverket har startat en ny kampanj för att öka medvetenheten om människors mentala hälsoproblem.



hur man kan återuppliva en bebis

Kampanjen #FatherFigures ser att pappor poserar i inget annat än sina underkläder för att lyfta fram vikten av mental välbefinnande och kroppsacceptans bland fäder.

Enligt The Dad Network-grundaren Al Ferguson uppmuntrar #FatherFigures ‘pappor att fira sina kroppar, samtidigt som de bryter ner samhällsstereotyper om hur en“ normal ”kropp ska se ut.

'Vi vill främja positivt kroppsförtroende bland fäder och uppmuntra män att öppna sig för sin mentala hälsa och ge välbehövligt stöd.'

Under de senaste 25 åren har antalet män som lider av tjäna missnöje i kroppen ökat tre gånger.

En av fyra män drabbas av psykiska hälsoproblem, varav en av åtta får diagnosen psykisk hälsa i Storbritannien ensam.



Klinisk psykolog Dr Emma Hepburn sa till The Dad Network: 'Mäns och pappas' mentalhälsa är ett viktigt område där vi behöver öka kunskapen och medvetenheten och minska stigmatisering.

'Att öka medvetenheten och kunskapen om människors mentala hälsa och sätt att söka hjälp och stöd kan hjälpa till att bryta ner några av de hinder som män står inför när de upplever mentalhälsosvårigheter.'

Och det är inte bara mammor som kan drabbas av postnatal depression eftersom en av tio nya pappor kommer att drabbas av det också.



'Orsakerna till psykiska hälsoproblem, såsom depression efter födseln, är lika relevanta för pappor som för mammor,' sade Dr Andrew Mayers.

”Ofta är uppfattningen att postnatal depression är hormonell, så det kan inte påverka fäder. Men hormoner spelar bara en liten roll. Miljömässiga och sociala faktorer, såsom socialt stöd, fattigdom, förändringar i relationer, utbildning och stigma är en mycket bättre förutsägare. Dessa gäller lika för pappor. Vi måste uppmuntra fler pappor att söka hjälp. '



Men vad kan du göra om du kämpar med din mentala hälsa?



1. Kom ihåg att du inte är ensam

Prata med andra pappor eller vänner, lida inte i tystnad. Gå med i ett säkert online-community som The Dad Network så att du kan träffa andra pappor och dela dina erfarenheter.



2. Prata om dina känslor

Skämmas inte för dina känslor, det är en normal del av att vara människa. Hitta någon du kan lita på - en nära vän, en familjemedlem eller någon du känner kommer att stödja - och dela hur du känner dig. Alla upplever känslor.



3. Ät väl

'Frisk kropp, friskt sinne'. Bevis tyder på att god näring är avgörande för vår mentala hälsa.



4. Tänk på hur mycket alkohol du konsumerar

Alkohol är en depressiv och kan ha en negativ inverkan på mental hälsa, särskilt om du redan kämpar med mentalhälsoproblem. Försök att säga upp sprit eller hålla dig medveten om din alkoholkonsumtion.





5. Ta tid

Glöm inte att ta dig tid för dig själv och ditt eget välbefinnande. Avslappnande ger ditt sinne och kropp tid att återhämta sig från stress i vardagen.



6. Uppskatta kroppen du har

Vi finns i alla former och storlekar och borde inte behöva anpassa sig till samhälleliga stereotyper. Ingen är perfekt oavsett vad bilderna på sociala medier försöker få dig att tro.



7. Fortsätt vara aktivt

Fysisk aktivitet är gynnsam för din mentala välbefinnande som när du tränar, lyckliga kemikalier - dopamin - släpps ut i din hjärna. Dessa är ansvariga för känslor av nöje och lycka.





8. Be om hjälp

Det är modigt att känna igen och be om hjälp om du behöver det.



9. Läs mer om mental hälsa

Att förstå mental hälsa och vad som kan göras för att hjälpa dig är mycket viktigt. Läs böcker, titta online eller prata med din praktiserande doktor för råd och vägledning.

Pappor kan gå med och visa sitt stöd för kampanjen genom att ladda upp ett fotografi av en kroppsdel ​​med #FatherFigures skrivna på den och publicera den på Facebook, Twitter eller Instagram tillsammans med FatherFigures-hashtaggen.

Läs Nästa

Varför 5 är det magiska talet om du vill ha långvariga vänner