Ångest är ett problem som påverkar fler och fler av oss varje dag - i själva verket tror man att 1 av 5 vuxna för närvarande lider av ångest och depression.
Och det finns sätt att ta itu med symptomen och hjälpa dig att hantera det ofta försvagande tillståndet.
fylld fläskmage
Kan elektroterapi bota ångest?
En ny prövning av NHS har hävdat att en ny bärbar enhet faktiskt kan hjälpa till att lindra symtomen på ett snabbt och ganska enkelt sätt. I studien, publicerad i Journal of Effective Disorders, fick 161 volontärer, som lider av generaliserad ångestsyndrom, kraniell elektroterapi-stimulering (CES), i form av en Alpha-Stim AID.
Hjälpen är en liten enhet som fästs på örsnibben (tänk dig ett par iPhone-hörlurar) och arbetar för att främja ett mer avslappnat mentalt tillstånd genom att överföra små mikroströmmar till din hjärna i form av små elektriska stötar. Dessa stötar kan dock inte kännas av bäraren.
Alpha-Stim är allmänt erkänt som en säker enhet, perfekt att använda hemma. Men det här är första gången i NHS -historien som dess fördelar för ångest har utforskats fullt ut.
Studien visade att nästan hälften av NHS -volontärerna såg en betydande förbättring av sin ångest - och efter sex månader ansåg 48% av de tillfrågade att de inte längre upplevde ångest.
mammadagkakor att köpa
Medförfattare till studien, Richard Morris, och professor i psykiatri vid Nottingham University, berättade Tiderna, Alpha-Stim CES var mer effektivt för att uppnå eftergift än vi förväntade oss. Förutom förbättringar i ångest, det fanns förbättringar i depression och sömnlöshet.
Det har rapporterats att NICE nu kommer att diskutera behandlingen med tjänsteman vid NHS, för att föreslå det som en behandling för ångest.
För närvarande erbjuds drabbade gruppterapipass, självhjälpssessioner online eller kognitiv beteendeterapi (antingen online, i grupper eller en-till-en), som taktik för att hantera ångest.
Men elektroterapi -enheten kan mycket väl vara ett användbart alternativ till behandling, för personer som letar efter ett annat alternativ - eller de som är missnöjda med de långa NHS -väntetider som ofta kommer med ångestbehandlingar.
Patienter som väntar på KBT kan ofta vänta uppåt åtta veckor. Ett snabbare alternativ hemma skulle troligen välkomnas.