Den kontrollerade gråtmetoden, eller 'gråta tillvägagångssätt', handlar om att ställa in en sänggående rutin och lära din lilla att associera sömn med en positiv upplevelse.
Varje mamma som har haft ett gråtande barn på sina händer kommer att känna känslan av att försöka allt de kan tänka på för att få dem att bosätta sig och gå och sova. Om du undrar hur den kontrollerade gråtmetoden fungerar och om det är rätt för dig och ditt barn, diskuterar vi vad det är och hur man implementerar det här. Vissa mammor svär vid det!
Vad är kontrollerad gråt?
Den största myten kring kontrollerad gråt är att det handlar om att lämna ett barn att gråta och gråta så länge det tar tills de somnar. I själva verket innebär det bara att låta dem gråta under vissa perioder - vanligtvis kort - innan de ger dem tröst.
Kort sagt används tekniken för att skapa en regelbunden sömnrutin för ditt barn. Det fungerar genom att lägga ditt barn i säng och lämna rummet för en kort tid. Om barnet börjar gråta återgår föräldern till rummet för att trösta dem, innan han lämnar igen för längre perioder varje gång tills de får veta att du inte kommer att plocka upp dem och sätta sig i vila.
Att låta ett barn gråta är svårt. Det strider mot alla dina naturliga instinkter, men du måste komma ihåg att de inte skadas av gråt. Du måste vara stark och skrapa tänderna för att genomföra det, men experter säger att det borde fungera om 2 eller 3 nätter.
lax och ris recept jamie oliver
Hur man börjar kontrollerad gråt
Att implementera rutinen är relativt enkelt, om det är lite svårt att lyssna på ditt barn som gråter och inte kan trösta dem.
Denna metod är inte lämplig för spädbarn under 6 månader gamla och för spädbarn som lider av separationsångest
- Lägg ditt barn i hennes barnsäng medan de fortfarande är vakna. Se till att rumstemperaturen är bekväm och att det inte finns något i rummet som de kan skada sig själva på.
- När ditt barn börjar gråta, lämna en fem minuters period innan du går in igen i rummet.
- Trösta ditt barn med din röst, men ta inte upp dem eller slå på ljuset
- Förläng gradvis den tid du lämnar rummet varje gång, men lämna aldrig i mer än 10 minuter
- Förhoppningsvis kommer meddelandet att sjunka in inom en timme och ditt barn kommer att gå i vila
- Förbered dig på att upprepa rutinen i upp till en vecka innan du börjar se resultat
Vad riktiga mammor säger ...
GoodtoKnow-användaren Laura försökte kontrollerat gråt med sin sex månader gamla son, Oliver, och sa: 'Vid det första tecknet att han var trött satte jag honom i babysängen, gav honom sin dummy och satte på sin mobil, strök över huvudet och sa 'shhh' och lämnade sedan rummet. Han skrek för att han inte ville sova. Jag skulle gå tillbaka in och stryka på huvudet och säga 'shhh' igen, sedan lämna honom i kanske 10 minuter toppar och sedan gå tillbaka in och göra samma sak igen.
‘Jag önskar att jag hade känt till det från början. Nu när han vaknar ger jag honom sin dummy, sätter på mobilen och han går tillbaka och sover. '
kim k baby kön
Zoe från Mama.toama förklarar också varför hon valde den kontrollerade gråtmetoden med sin baby dotter - och varför hon kände att hon inte hade något annat val än att 'sova tåg'.
Har du provat den kontrollerade gråtmetoden? Låt oss veta hur det gick genom att lämna en kommentar nedan!