En bloggares Facebook-inlägg har blivit viral efter att hon delade en ärlig bild av magen under en svår uppblåsning.
Tiffany Brien, som beskriver sig själv som en älskare av fitness, mode, resor och jordnötssmör, delade de uppriktiga bilderna på sin Facebook-sida för att visa andra som lider av matintoleranser och liknande uppblåsta magsymtom att de inte är ensamma.
'Nej, jag är inte sex månader gravid. Det är bara min matbaby ..., skrev hon. 'Dessa två foton är 12 timmars mellanrum, vänster före sängen och höger när jag vaknade .... Jag vet rätt !!'
liten flicka stora bröst
Kärlek är
Upplagt av Tiffany Brien tisdagen den 21 juni 2016
‘Vi är inte alla som vi verkar på sociala medier. Jag trodde att jag skulle dela en dålig dag med dig för att visa att ingen är 'perfekt' och det är ok att ha en ledig dag där din kropp bara beslutar att inte spela boll. Oroa dig inte tjejer, det händer med de bästa av oss, alla delar av att vara en kvinna! Det är en härlig cocktail med brist på sömn, stress, hormoner och matintoleranser. En blandning för en hel lottauppblåsthet. '
Mer: Naturliga åtgärder för att sluta uppblåstaTiffany tillägger att hon äter hälsosamt, men att hon inte alltid kan identifiera vad som har orsakat hennes uppblåsthet och hennes symtom kan blossa upp vid ett ögonblick: - Jag kunde vara halvvägs in i min huvudrätt och jag känner plötsligt obekväm och nu verkligen oattraktiv med en stor uppblåst mage! ', utropar hon.
sötpotatisbett
Hon erkänner också att det inte bara är mat som kan bidra till problemet, listar stress, sömnbrist och hormoner som andra triggers, och fortsätter med att dela sina bästa tips för att hålla sig uppblåst så mycket som möjligt.
'Få din zzz! Skriv ett mejerimat och reflektera var och när du blåser upp. Gå inte över träningen för att kompensera för en uppblåst mage. Det är inte fett. Träning kommer troligen att förvärra det. Titta på tarmhälsotillskott - multivitaminer och probiotika. Drick pepparmintte för att lugna din tumme. Koppla av och vara lycklig ... Det kommer att vara okej, du är inte ensam. Löfte, ”råder hon.
Verklighetskontroll .... ️Nej jag är inte sex månader gravid. Det är bara min matbarn ... Dessa två bilder är 12 timmars mellanrum, kvar ...
Upplagt av Tiffany Brien onsdag 15 juni 2016inte på high street förkläde
Tiffanys 84 000 följare var snabba att svara på inlägget, med ett skrivande, 'Så glad att du framhäver detta eftersom jag vet att det är mycket tryck på människor att se ett visst sätt men kroppar spelar inte alltid boll som du sa, 'och en annan som lägger till,' Jag ÄLSKAR din ärlighet och det krävs verkligt mod i dessa dagar för att människor är verkligen ärliga i ord och bilder med all bodyshaming. Du är härlig Tiff förändras aldrig! '
Har du någonsin drabbats av extrem uppblåsthet? Hur hanterar du dina symtom? Låt oss veta i kommentarrutan nedan.