För utmattad för att göra annat än att svepa en torkning över ansiktet innan du faller i sängen på natten? I så fall kan du sakna ett trick - eller sex. Cirkadiska rytmer är ett hett ämne inom skönhet just nu, med varumärken som investerar miljoner för att undersöka din 24 -timmars interna klocka och hur detta påverkar alla funktioner i din kropp, inklusive hud.
Nya studier har föreslagit att på grund av dessa inre rytmer minskar hudens ämnesomsättning faktiskt över en natt, vilket innebär att själv peeling sjunker och att regenerering behöver öka. Att ta sig tid för en skönhetsritual eller två för sänggåendet kommer inte bara att uppmuntra till en bättre nattsömn - att ge din kropp de bästa möjliga förutsättningarna att göra sitt - utan maximera effekten av alla produkter du applicerar. Så sluta berätta för dig själv att det är en lyx, för att göra tid för dig själv är helt enkelt viktigt.
Ta dig tid till dessa 6 hud- och hårvårdsritualer i din nattrutin och du kan se fram emot att vakna upp till glödande hud och glänsande hår varje dag.
1. Investera i dina ögon
Våra ögon tycks ta det mesta av en dålig natts sömn - även om vi har hela åtta timmar kan de se svullna, skrynkliga och grova ut vid alarmtiden, men att investera i detta ganska underbara kit kan verkligen hjälpa. Silk Sleep Masks är, överraskande nog, tillverkade med 100% rent mullbärssilke. Det som är förvånande i en produkt som är så vackert är att de också packar i en hyfsat stor sopp av hudvårdsteknik. Huden runt dina ögon är berömd tunn och har inga oljekörtlar för att skapa en skyddande barriär, därav den ovannämnda veckningen. Slå på en av dessa skönheter före sänggåendet och du kommer inte bara att blockera rynkor som orsakar ljus, det silkeslen, andningsbara tyget förhindrar att din hud drar mot din kudde för färska, vakena ögon kommer morgonen och färre linjer på lång sikt.
Jennifer saunders bröstcancer
2. Säg hej till scrunchies (igen)
Det stämmer, jag sa S -ordet. Scrunchies är tillbaka, men om du inte är en tusenårig hipster har du förmodligen inte lust att bära dem dagligen. Jag kommer dock att göra ett fall för att använda en på natten. För en sak, om du knyter håret till sömn ändå, kommer en mjuk, sammetslen scrunchie att stoppa det att gå sönder eller dra mot din kudde och känna sig lyckligt skön jämfört med de gamla elastikerna du har använt. Om du sover med håret nere men alltid undrar hur vissa kvinnor lyckas få flera dagar ur sin föna, så här: Ta tag i håret, vrid ihop ovanpå huvudet som om du lägger det i en bulle och sedan löst säker med en scrunchie. Tyget kommer att skymma över snarare än att klämma hår, så det släpps kinkfritt nästa dag, stil i takt. Lägg till ett eller två torrt schampo och du är klar!
3. Var en badande skönhet
Dietborrningar kan berätta för dig undvika olja och salt - men när det gäller din badrutin bör du springa rakt in i deras famn. Lägg till en handfull rätt salt i ditt badvatten för att stimulera cirkulationen, spola ut gifter och främja hydrering. Helt nya och nästan de vackraste badsalterna jag någonsin har provat är Seed To Skin Retreat Marine Algae Mineral Bath Salt , £ 71, tillverkad i toskansk reträtt Borgo Santo Pietro med rått sicilianskt havssalt. Det går inte att förneka att det här är en dyr produkt, men lite går så långt att du får ett års lyxbad för den investeringen.
4. Prova en dubbelrengöring
Trodde att rengöring två gånger om dagen skulle vara mer än tillräckligt för någon? Tänk om. Hudvårdsexperter svär vid dubbel rengöringsmetod, men jag lovar att det är lättare än det låter.
- Börja med något lätt och halt på en bomullstuss (oljor är fantastiska för detta, eftersom de skär igenom de vaxartade pigmenten som de flesta smink består av.
- Följ upp med en rikare formel, arbeta in den i huden för att slänga ut varje spår av smuts, smuts och fett, skölj sedan med vatten. Jag älskar Caudalie Gentle Cleansing Milk, som på något sätt lyckas blandas med att vara otroligt mjuk, oförskämd, oparfymerad och obekväm för även de mest känsliga ögonen, med högsta rengöringsförmåga.
Köp nu från uk.caudalie.com för £ 15
5. Mirakelmasken
Riktigt tal: hur ofta gör du en ansiktsmask före sänggåendet? Jag skulle säga för de flesta av oss att svaret på den frågan inte skulle vara särskilt ofta, för när du har rengjort ordentligt (se ovan) sorterade rätterna och tittade på Netflix i en timme eller fyra verkar allt vara för mycket av en faff. Rätt nog, även som skönhetsredaktör undviker jag allt som innebär 20-minuters väntan eller stökigt lera efter 21:00, men nuförtiden möjliggör varumärken vår latskap och kastar gåvan av god hud i fyndet med överladdade ansiktsmasker över natten som du helt enkelt kväver på och slog höet. Ingen röra eller sköljning krävs, bara härlig hud, kom på morgonen.
Jag är särskilt förtjust i en härligt rik fuktmask med återfuktande hyaluronsyra och olika eteriska oljor, inklusive lavendel för långsam frisättning som hjälper dig att fånga dessa zzzs.
bantning världsspanska kycklinglår
Köp den nu på ESPAskincare.com för £ 37
6. Yoga - för ditt ansikte
Ansiktsoljor, serum och fuktgivare är bra och bra, men enligt experterna kommer det helt enkelt inte att klappa dem. Att kombinera produktapplikation med en 5-minuters mini-ansikts- eller ansiktsyoga-session kommer att främja produktabsorption, förbättra cirkulationen, underlätta tillförsel av syre och näringsämnen till huden, uppmuntra kollagenproduktion och lymfdränering, spola ut toxiner och lindra spänningar i ansiktsmusklerna, hjälper till att förhindra rynkor och uppmuntra till en god natts sömn. Intresserad? Prova denna enkla 8-stegs rutin:
- Massera försiktigt din valda olja, serum, fuktkräm eller mask mellan handflatorna i några sekunder för att värma igenom den.
- Börja under hakan och glid händerna försiktigt upp mot dina tinningar med ett mjukt, fast tryck och mjuka, flödande slag.
- Nyp försiktigt tummen och pekfingret på varje hand längs dina ögonbryns längd, arbeta från de inre hörnen och ut. Upprepa 5 gånger.
- Arbeta runt ögonhålorna med dina långfingrar, försiktigt rotera fingertopparna på plats medan du går, med mycket lätt tryck. Upprepa 5 gånger.
- Tackla kråkfötter, ögonpåsar och svullnader med denna övning från ansiktsyogaxperten Danielle Collins: Tryck ihop långfingrarna i dina ögonbryns inre hörn. Forma en V-form med varje hand, tryck på ögonbrynens yttre hörn med pekfingrarna. Se upp mot taket och höj dina nedre ögonlock upp till en skena. Slappna av och upprepa 6 gånger. Kläm ihop ögonen i 10 sekunder innan du går vidare.
- Placera tre fingrar på vardera sidan av munnen, pekande in mot näsan (pekfingrar strax ovanför näsborrarna, långfingrar strax ovanför överläppen och ringfingrar strax under underläppen). Dra långsamt fingrarna utåt över dina kinder, som om du drar osynliga kattens morrhår på dig själv. Slappna av och upprepa 5 gånger.
- Lägg båda händerna på pannan, fingrarna pekar in mot varandra och sprids från ögonbrynen till hårfästet. Svep försiktigt ut fingrarna över pannan och tryck lätt för att dra ut huden. Slappna av och upprepa 10 gånger. Du kan också prova denna övning med händerna i nävar för att lindra spänningar.
- Placera tummarna precis under de inre hörnen på dina pannor. Luta dig långsamt framåt så att ditt huvud vilar på tummarnas köttiga kuddar. Koppla av i 10 sekunder eller så, ta långsamma, djupa andetag.