Det är lättare än någonsin att hålla reda på din kost, ditt kaloriintag och att få hälsosamma kostreceptidéer med hjälp av ett ständigt växande antal hälsosamma kostappar. Skriv 'hälsosam kost' i App Store så ser du hundratals resultat. Kampen är att veta var man ska börja och vilka appar som faktiskt är värda att ladda ner eller betala för.
För att göra det lite enklare har vi hittat våra favoritappar för hälsosam kost som hjälper dig att äta hälsosammare och må bättre.
Försöker du äta hälsosammare? Ta en titt på alla våra hälsosamma recept.
1. Nutracheck
Nutracheck är ett av de enklaste sätten att föra en matdagbok och registrera ditt kaloriintag, så att du enkelt kan hålla reda på vad du äter. Den använder en databas med hundratusentals livsmedelsprodukter så att du snabbt och enkelt kan räkna ut hur många kalorier du får igenom vid varje måltid. Detta är ett av de bästa dietverktygen som finns i App Store eftersom det inte förbjuder något - det låter dig bara göra ett mer utbildat (och bättre) matval.
Ladda ner Nutracheck -app .
2. Äta smart
Har du matintolerans eller matlagning för någon som gör det? Kvinnan och hemmet Eating Smart -appen är den för dig. Receptet indelas i 4 kategorier; underhållande, mitt i veckan, bakning och desserter, och inom dessa kategorier kan du filtrera sökare efter mjölkfria recept, glutenfria recept eller veganska recept. Alla recept är lätta att följa och är det perfekta valet för alla som har en uteslutningskost.
Ladda ner Äter smart app .
rainbow cake push dyker upp
3. Kafoodle
Att äta ute kan vara lite av ett minfält om du har matallergi eller intolerans. Kafoodle tar bort all stress eller oro över att hitta en restaurang som tillgodoser dina kostbehov genom att hitta allergivänliga matställen i ditt område. Allt du behöver göra är att välja de allergener du vill undvika från en lista med 14 alternativ och välja en grov plats, och appen kommer att ge dig en levande meny och dagliga specialerbjudanden samt en mathygien betyg för restaurangen.
Ladda ner Kafoodle -appen .
4. Skedguru
Har du kostbehov eller hanterar du flera på en middag? Praktiska filter gör det enkelt att välja vilka livsmedel du vill utesluta från din matlagning, till exempel mejeri, fisk, kött, ägg och till och med ner till vilken typ av spannmål du inte kan äta. Det betyder att du kan hitta recept och matlagningsförslag som är perfekt anpassade till dina kostbehov.
Ladda ner Sked Guru app .
5. 5: 2 Diet Complete Meal Planner
På den populära 5: 2 -dietplanen kan du äta som du normalt skulle i 5 dagar i veckan, men under de andra 2 dagarna måste du hålla dig till under 500 kalorier, vilket kan vara svårt om du är osäker på vad som utgör 500 kalorier (och det kan vara ännu mer rörande att känna sig mätt, även om du gör det). Appen 5: 2 Diet Complete Meal Planner bryter ner den och ger receptinspiration för 100 kalorifrukostar, 150 kaloriluncher och 250 kalorimiddagar som får dig att glömma att du är på en diet. Denna app kommer att hålla dig på rätt spår för att gå ner 1,5 kg i veckan.
Ladda ner 5: 2 Diet Complete Meal Planner app .
6. Läckert Ella
Hälsosam kost bloggar fenomenet Ella Woodwood ger oss sin lättanvända app, som innehåller mer än 200 recept som är fria från bearbetat socker, gluten och mejeri samt vegan och paleo. En växtbaserad kost såg aldrig så bra ut! Hennes recept är så enkla att följa och du kan också hitta 5 olika detox -menyer att följa i antingen 3 dagar eller 5 dagar, vilket gör att du känner dig fantastisk.
Ladda ner Läcker Ella app .