Om dina vanliga dietplaner inkluderar att minska ditt matintag, kan 5: 5: 5-dieten bara vara den tonic du har letat efter.
Diet, som är utformad av näringsläkaren Angela Dowden, uppmuntrar följare att äta 5 gånger och få sina fem frukt och grönsaker om dagen - och hävdar att du kan släppa 5 kg under de första två veckorna efter planen.
'Vetenskapen bakom våra 5: 5: 5 är väldigt enkel - det handlar om att äta mer (minst 5 portioner dagligen) av hälsosam frukt och grönsaker - särskilt fiberrika, lågkaliska greener - som fyller dig och hjälper dig att klippa,' Angela förklarar. ‘Det handlar också om att ha måltider och snacks med jämna mellanrum varje dag för att hålla hungern i fjärd. Dessa hälsosamma ätprinciper hjälper till att minska risken för hjärtsjukdomar och cancer och ökar energinivåerna också! '
Att äta lite och ofta har länge varit förkämpat som en metod för att hålla kämpar dieters på rätt spår. I april 2015 avslöjade Jennifer Anistons 'bättre levande expert' Kathy Kaehler att skådespelerskan syftar till att äta 'fem små men näringsrika måltider' varje dag, baserat på proteinrika ingredienser som ägg, fisk och chia, medan en studie publicerad i American Journal av klinisk näring visade att kvinnor som äter obehagligt konsumerar fler kalorier och förbränner dem långsammare än de som har sex regelbundna små måltider om dagen.
5: 5: 5-dieten tar dessa principer och tillämpar dem på ett sätt som har kallats det 'enklaste och hälsosammaste' sättet att gå ner i vikt. Så vi vet att du kan äta fem gånger per dag - men vad är det du ska äta vid dessa tillfällen?
hur man gör en frittata uk
Mer: 26 läckra sätt att äta laxfiléer
En typisk dag på 5: 5: 5-dieten kan innehålla blåbär och en skivad kiwifrukt med fettfri yoghurt till frukost, pocherad laxfilé med sallad och tzatziki till lunch och en mager lammkotlett med grönsaker serverade med cous cous till middag.
Du kan sedan fylla mellanrummen mellan måltiderna med mellanmål, som en banan eller en handfull nötter och russin - även om du rekommenderas att undvika snacks för nära måltiderna och se till att dina portioner är blygsamma.
Du måste också klippa ut sockerhaltiga drycker och snacks och kontrollera etiketterna på de produkter du köper för dolda sockerarter och fetter. Det är viktigt att notera att allt som innehåller över 22 g socker eller 5 g mättat fett per 100 g bör undvikas - men till skillnad från många populära dietplaner, finns det inget behov av att räkna kalorier.
Kate Middleton Louis