Klar att känna dig riktigt glad och nöjd? Här är hur...
Hur mår du idag? Skulle du anse att du känner dig nöjd? Om du inte är säker på hur du ska svara på den frågan är du inte ensam. Oavsett om det är att hitta långvarig kärlek, en karriär som inte känns som arbete eller helt enkelt frigöra mer tid att ägna sig åt våra hobbyer, så känner vi oss nöjda på alla områden i våra liv. Den goda nyheten är att resan till lycka kan göras enklare med några tips och tricks. Vi har gjort undersökningen och fått de vetenskapstödda tipsen för hur du kan känna dig lycklig och innehåll som hjälper dig att må ditt bästa.
Vi vill alla känna oss nöjda och glada. Tillfredsställelse känns inte bara bra, men det är faktiskt också bra för oss. Att vara nöjd är kopplat till ett förbättrat immunsystem, fysisk funktion och att leva längre. För att inte tala om att när du mår bra är det mer troligt att andra människor i din omgivning mår bra också.
Men ofta känner vi att något saknas i våra liv. Kanske är det drömjobbet inte så uppfyllande som vi hade hoppats, eller så har relationen som vi en gång trodde skulle slutföra oss inte, eller så känner vi inte att vi har tillräckligt med tid på dagen för att faktiskt njuta av våra liv.
Medan vissa saker är utanför vår kontroll, är den goda nyheten att vi kan lära oss hur man börjar känna sig nöjd och glad. Innehåll är definitivt möjligt - och det tar vanligtvis mindre arbete än vi tror.
Läs igenom våra 10 tecken på att du känner dig nöjd - om du bockar av dem när du går, är det kanske inte så svårt att hitta sann lycka och tillfredsställelse som du först trodde. Från rutinen du behöver komma in på vikten av självförtroende, att känna dig nöjd och glad är bara några klick bort ...
varmvattenflaska primark
Känner dig nöjd: Du har en hälsosam rutin
När vi känner oss avslappnade är det oftast tack vare en rutin som består av hälsosamma vanor som daglig träning, umgås med goda vänner, äta gott och sova tillräckligt. Klimakteriet kost - vad du ska äta för att kontrollera dessa värmevallningar
Känner innehåll: Du är fast besluten att uppnå
Ambition ger oss alla syfte. Motiverade människor är ofta mer nöjda eftersom de fyller sina liv med utmanande hobbyer och likasinnade, så de tenderar att bli mindre frustrerade.
Känner innehåll: Ditt humör förändras inte mycket
Det kan finnas dagar när du vill gömma dig under täcket, men - om du har hittat ditt steg - kommer ditt humör sällan att svänga från eufori till depression. Du är vanligtvis genuint varm och smiley. 10 vinterförstärkare
Känner innehåll: Dina behov är små
De som förstår värdet av de små sakerna i livet är mycket mindre benägna att bli avundsjuka på andra. Fokusera på kärlek, skratt och knyta goda relationer snarare än att stanna kvar vid de ytliga grejerna.
Känner dig nöjd: Du lever i nuet
Att låta ditt sinne vandra för mycket kan betyda att livet går förbi dig. Försök att leva mer i nuet genom att använda en jordningsteknik, till exempel att spendera minst tjugo minuter om dagen och njuta av en aktivitet utan distraktioner. Hur man känner sig lycklig, just nu
Känner mig nöjd: Du faller i sängen utmattad ...
Men glad. Och vakna och känna dig positiv de flesta morgnar. Det är då du vet att du har rätt balans.
Känner innehåll: Du umgås med glada människor
Vetenskap tyder på att omge dig själv med vänner som har ett soligt perspektiv kommer att öka din positivitet med nästan tio procent också, så bry dig inte om negativa människor. 5 enkla sätt att få en mer självsäker dig
Känner innehåll: Du är realistisk
Drömmar och ambitioner är så viktiga, men de flesta som känner sig nöjda i sitt dagliga liv är också realistiska. De vet att kanalisera all sin energi till ett område i deras liv - och sätta alla sina förhoppningar på ett resultat - kommer inte att resultera i sann lycka. Istället tar de en mer avslappnad inställning till de utmaningar livet ger.
Känner mig nöjd: Du är trogen mot dig själv
Ibland är kompromiss viktigt, men inte när det gäller att hålla fast vid dina kärnvärden. Sann lycka kan bara hända när du känner dig tillräckligt bekväm i din egen hud för att leva i integritet. Se till att dina åsikter formar världen. 20 sätt att bli kär i livet igen
vad är ghee
Känner innehåll: Du tror på dina talanger
Du kanske har kämpat under tonåren och tjugoårsåldern för att hitta din väg, men nu har du utan tvekan en klar bild av vem du är och vad du vill uppnå. Positiva människor är inte rädda för att ställa sig fram i utmanande situationer eftersom de alltid tror på sina förmågor. Du är smart, begåvad och mycket skicklig - låt inte dessa inre tvivel säga dig något annat!