Dessa kvinnor som har upplevt att ha en livscoach på egen hand avslöjar vilken inverkan det hade på deras liv
recept på kycklingpilaf
(Bildkredit: Getty)
För många av oss använder vi en vettig vän som livstränare. När vi har fastnat och är osäkra på vilken väg vi ska vända oss kan det vara frestande att 'lägga ut' vårt beslutsfattande och vända oss till alla från vänner till kollegor i hopp om att de ska svara på frågan 'Vad ska Jag gör nästa? '
Och för dem som hoppas att livscoaching kommer att göra just detta, har Jo Emerson, en förtroendecoach som specialiserat sig på att hjälpa människor att höja sin självkänsla genom att återupptäcka sitt autentiska jag, en del insikt att dela med sig av.
'För mig är min huvudroll som tränare att ge ett säkert utrymme för min klient att verkligen utforska vad som håller dem tillbaka så att de kan gå framåt med självförtroende och tydlighet', förklarar hon.
'Mitt jobb är att ställa frågor, lyssna noga och gräva/prod lite för att hjälpa människor att se var de håller sig tillbaka.
'Jag kan vara en guide, en cheerleader, en mentor, en spegel, en bollplank och ge råd, men det är klienten som gör det hårda arbetet med att förändras.'
Ja, du läste ovanstående rätt. Life coaching är en process som vägleder oss i att avslöja svaren vi har inom oss själva, snarare än en magisk kula som löser alla våra världsliga problem utan att vi behöver anstränga oss. Och medan din livstränare definitivt kan spela en vårdande/stödjande roll i ditt liv, kan de också leverera några hårda sanningar.
'Som tränare är vårt jobb att få människor att känna sig bekväma med att vara obekväma, för det är här tillväxten sker', säger livstränaren Claire-Louise Adams ( clairelouiseadams.co.uk ).
'Jag frågar mina kunder vem de är när allt går bra men också vem de är när det inte går bra. Detta hjälper dem att få en 360-graders bild av vilka de är och lär dem att inte avskräcka från aspekter av sig själva som kan stoppa deras framsteg. '
Vi pratade med två kvinnor som har upplevt livscoaching från första hand och fick reda på vilken inverkan det hade på deras liv.
Hur det är att ha en livstränare: Dessa kvinnor avslöjar allt
Ana, 42, en lyxig resebloggare ( mrsoaroundtheworld.com ), arbetade med livstränaren Puja McClymont ( pujamcclymont.com )
'Jag träffade Puja första gången på en reträtt hon var värd för. Då behövde jag arbeta igenom några personliga problem med min familj, hjälpa mig själv att återställa och lära mig att prioritera mina egna behov. Jag genomgick också IVF så jag behövde hitta strategier för att också minska mina stressnivåer. I slutet av samma år, efter fem försök, fick vi veta att vi inte kunde bli gravida genom IVF och började överväga adoption. Hela processen har krävt min ångest genom att så mycket är utanför min kontroll. När vi väl hade börjat resan till adoption, började pandemin och jag visste att jag behövde lite stöd för de utmaningar som väntar.
'Jag kontaktade Puja och ordnade coachningssessioner två gånger i veckan. Jag valde att arbeta med Puja igen eftersom jag gillade hennes coachstil - hon är väldigt bra på att förstå vem du är och dina livs utmaningar samt identifiera dina styrkor, även när du inte känner att du har några.
'Mycket av det arbete vi har gjort har baserats kring min ångest och att utveckla tekniker för att hantera det. Varje vecka kastas vi ytterligare ett hinder i adoptionsprocessen, så med alla upp- och nedgångar har det varit till stor hjälp att ha någon opartisk att tjata på, att arbeta igenom mina tankar och hitta saker att fira även när utsikterna förblir osäkra - det senare är något Puja verkligen utmärker sig.
'Jag är någon som inte drar sig för att investera i den hjälp jag behöver och även om jag inte var säker på vad jag faktiskt behövde hjälp med vid varje pass, utvecklades timmen lätt och vi arbetade snart med saker som jag kan inte insett störde mig. Jag visste att coachning inte skulle förändra mitt liv-jag var tvungen att göra det-men hjälpen med att ändra mitt tänkande och ta på mig ett halvt helhetsmentalitet har verkligen varit livsbekräftande.
Sara Perkins, 52, medgrundare och Chief Marketing Officer på Caper, arbetade med livstränaren Henny Flynn ( reegroup.co.uk ) skapare av The Positive Menopause och programledare för The Regroup Hour podcast
'Jag stötte på Henny för första gången när jag blev inbjuden att delta i en klimakterieförsök som leddes av MPowder som har ett närings- och 360-graders förhållningssätt till detta skede i livet för kvinnor. Jag hade arbetat med tränare tidigare, men drogs till Henny eftersom hon tar både ett praktiskt och känslomässigt förhållningssätt till coachning, med tonvikt på egenvård. Jag tror att det ofta finns en missuppfattning om att coachning handlar om att bli högpresterande och akut målfokuserad, men jag har tyckt att det handlar mycket mer om att bryta ner stora utmaningar i hanterbara bitar och förstå dina värderingar. Jag sökte Hennys stöd för att hjälpa mig att hitta lugn och klarhet mitt i den överväldigande situationen att ha barn hemma under lockdown, jongleringskarriär och familjesjukdom med en hel mängd utmattande klimakteriebesvär som bara tycktes bli värre ju mer stressad jag var.
'Jag arbetade med Henny sommaren 2020 och tyckte att hennes icke-dömande och lugna närvaro i våra sessioner var otroligt hjälpsam. Saken med coachning är att en skicklig utövare som Henny hjälper dig att ta fram det du redan vet att du behöver göra, och ger dig tillåtelse och praktiska verktyg för att göra förändringar som annars kan verka radikala eller överväldigande, så mycket lättare. Jag använder fortfarande verktyg som Henny lärde mig varje dag, så min tid med henne har haft en varaktig inverkan. Precis som med en bra fitnesscoach som uppmuntrar dig att sträcka, äta bra och bygga grunden för hälsa, gör coaching det för ditt liv, på ett sätt som är mycket personligt och skapar en solid bas du kan arbeta utifrån.