Vad är Tantric sex och hur kan det krydda ditt sexliv? Enkelt uttryckt, det handlar om att sakta ner och njuta av hela uppbyggnaden till huvudevenemanget, snarare än att rusa för att komma dit. Det motsatta av ett kvick, tantriskt sex handlar om att njuta av varandra och öka intimiteten.
Vad är tantriskt sex?
Tantriskt sex är en forntida hinduisk praxis som har pågått i över 5 000 år och betyder 'vävning och expansion av energi'.
Det är en långsam form av sex som sägs öka intimiteten och skapa en anslutning mellan kropp och kropp som kan leda till kraftfulla orgasmer.
Tantriskt sex - eller Tantra som det ofta är känt - kan göras av alla som är intresserade av att starta om sitt sexliv och hitta ett nytt djup i deras kärleksskapande.
Om det låter förvirrande, tänk på det här sättet - om quickie-sex är den sexuella motsvarigheten till en takeaway, är tantriskt sex en Michelin-stjärnad måltid, långsamt och kärleksfullt förberedd och desto läckrare tack vare väntan.
Varför ska jag prova tantriskt sex?
Tantriska experter tror att om du förlänger tiden och ansträngningen du lägger sex, kommer du att nå en högre och mer intensiv form av ecstasy.
Och det fungerar uppenbarligen, för kändisar som Tom Hanks och Sting har sagt hur bra det är. I själva verket skröt Stings hustru Trudie Styler en gång berömt att hennes man kunde älska i mer än 5 timmar åt gången!
Tantrisk sex är bra för dig om ...
- Du letar efter något nytt att göra i sängen
- Du vill bli ännu mer intim med din partner
- Du vill försöka återansluta dig med din make eller pojkvän
Hur man utför tantriskt sex
Den goda nyheten är att tantriskt sex inte är 'målorienterat', vilket innebär att du inte behöver arbeta hårt för att lära dig vad du ska göra.
Tricket är att ta bort tankarna från din orgasm och istället fokusera på att göra förspel roligt och givande tills du är redo att ta den till dess naturliga slut.
Detta är lättare sagt än naturligtvis, så för att fördröja orgasm tantriska könsexperter använder en mängd olika metoder inklusive meditativa tekniker, andetagskontroll och massage.
Tantriskt sex: Vad man ska göra
Om du vill ge det ett försök, prova följande:
- Börja med att stänga av lamporna och stänga av resten av världen.
- Lossa kroppen: Tantra handlar om att flytta energi genom kroppen, så experter Louise Van Der Velde föreslår 'skaka dina lemmar kraftigt för att aktivera och avblockera ditt system innan du börjar'.
- Håll dig borta från sängen: Detta kommer att utlösa sömnknappen i din hjärna, vilket enligt Louise 'betyder att du kommer att nöja dig med en snabb snubbe istället för djup anslutning och kärleksfull sex, vilket i slutändan är vad Tantra handlar om.'
- Gör dig bekväm: Försök ligga med din partner på golvet och börja långsamt röra varandra och ta dig tid att lugnt ta dig runt deras kropp.
- Experiment: Försök med olika beröringar - fast massage, lätta fjädrar och försiktigt strök. Syftet här är att höja sinnena på ett långsamt och intensivt sätt så att du bygger honom till en topp men inte tar honom hela vägen och vice versa. Utförs på rätt sätt detta kan förlänga sex och ditt nöje i timmar.
- Tänk på andning: Om du tycker att ditt sinne börjar vandra, fokusera om din andning. Andas in när din partner andas ut och vice versa - det kan hjälpa dig att förbättra förbindelsen mellan er och hålla ditt sinne på vad som händer.
- Ge inte upp: Om du inte håller längre än 10 minuter, försök igen. Tantriskt sex tar tid att ta sig an eftersom vi alla är vana vid sex på ett västerländskt sätt - det betyder att vi förväntar oss att sex ska ha en uppenbar start, mitt och slut.
Med övning kan du släppa denna idé och njuta av sex utan att tänka på slutsatsen samt kunna kontrollera din kropp så att du kan försena klimaks och öka styrkan i dina orgasmer.
Tantriska sexövningar
Eftersom Tantric sex handlar om intimitet mellan två partners, kan följande övningar hjälpa dig att få tag på Tantra:
1. Försök med hjärtaandningen för att stämma in i varandra. Stå mittemot varandra och titta i varandras ögon och placera din vänstra hand på din partners hjärta. Han ska sedan lägga handen över din vänstra och du bör försöka matcha varandras andning i minst två minuter.
2. Sitt ansikte mot ansikte (detta fungerar bättre om du sitter i hans knä). Dra dina armar lika tätt runt varandra och tryck kroppen mot varandra. Denna typ av hudkontakt främjar större känslor av intimitet.
3. Se till att du rör dig och andas långsamt under sex (det kan hjälpa till att undvika alla positioner som du vet gör att du lätt blir orgasm) och arbeta mot en gradvis uppbyggnad av nöje. Ju långsammare du kan låta dina känslor och känslor byggas upp, desto intensivare blir din eventuella orgasm.
Hur du gör din partner involverad i tantriskt sex
Om det mystiska inslaget av tantriskt sex sätter din partner ihåg att 'Tantra är som yoga', enligt Val Sampson, författare till Tantra: The Art of Mind Blowing Sex (Vermilion). ‘Du kan lägga till den andliga sidan eller bara göra övningarna. Många väljer att göra Tantra, inte på grund av mystik men för sextips är bättre. '
stekt citron kyckling
Om det inte fungerar, försök att berätta för honom att Tantra också är bra för män eftersom det tar bort trycket att prestera.
Top Tantric tip
'Långsamt andas ner när du närmar dig orgasm', säger Val Sampson. 'De flesta kvinnor andas snabbare när de känner sig toppa och spända upp och försöker sätta på orgasmen. Om du istället slappnar av magen och tar långsamma djupa andetag i magen, kommer orgasmen att hålla längre och bli mer intensiv.'