Slimming Worlds långsamma kokta fläskrecept

• Slimming World

serverar:

4

Skicklighet:

lätt

Kosta:

billig

Matlagning:

8 timmar

Bantning Världens dragna fläskrecept är saftigt, ömt och väl värt att vänta.

Slimming World's pull pork recept är utsökt, serverar 4 personer och tar cirka 8 timmar att laga mat. Om du kan låta fläsket laga längre på medelhög värme rekommenderar vi den maximala tillagningstiden på 12 timmar. Servera denna klibbiga Slimming World BBQ drog fläsk i burgerbullar med hemgjord ugnsbakad chips och gott om sallad. Det här receptet är inte bara för sommartiden - du kan njuta av detta Slimming World-fläskrecept när som helst, utan skuld.

Ingredienser

• 1,5-2 kg Fläskskuldra, allt synligt fett avlägsnat
• 500g Passata
• 5 msk Worcestershire sås
• 3 msk balsamvinäger
• 1tsp senapspulver
• 2 vitlöksklyftor, krossad
• 3 msk sötningsmedel
• 60g ångade gröna bönor
• Fullkornsrullar, för att servera

Metod

• Blanda passata, Worcestershiresås, balsamvinäger, senapspulver, vitlök, sötningsmedel och smaksättning i en liten skål.

• Överför till en liten kastrull och låt sjuda i 15 minuter, eller tills såsen blir tjockare.

• Under tiden, klipp av och ta bort allt synligt fett från grisköttet och sår alla sidor i en varm stekpanna. Överför till en långsam kokpanna med såsen och koka i 8-12 timmar på medelinställningen.

• Ta bort fläsket från långsam spis och placera det på en skärbräda. Låt köttet svalna i cirka 15 minuter och strimla sedan i bitar med bitar med två gafflar.

• Ta bort såsen från pannan och lägg åt sidan för att droppa på köttet senare.

  constance hall naken

• Servera med en topp av sås, ångade gröna bönor och en fullkornsrulle.

  Recept med tillstånd från Slimming World