Oavsett om det är en stänk av ketchup, surrningar av brun sås eller ett dopp söt chili, ta reda på hur hälsosam (eller inte!) Din favorit är ...
Såser. Finns det en för alla är det inte? Oavsett om det är en ödmjuk stänk av ketchup på din fish and chips, surrningar av brun sås på din bacon eller en posh gryta med söt chilidoppsås, alla har en favorit.
Men har du någonsin stannat för att tänka på hur många extra kalorier du kan lägga till din redan kalorifärliga måltid, bara med en dubbla av din favesås?
Vi har tittat på 14 av de mest populära såserna, som tomatketchup, majonnäs, Reggae Reggae-sås, senap och många andra av landets favoriter för att se var de står i hälsoinsatserna.
Vem kunde någonsin förutspå att några av dessa såser kan vara så ohälsosamma? Klicka genom vårt galleri för att sortera genom de hälsosamma såserna från de inte så hälsosamma.
Vi har tittat på kaloriinnehållet, socker-, fett- och saltinnehållet i varje sås per 100 gram för att avslöja vilka som är de hälsosamma såserna. Så du kan vara smartare om vilken sås du valde att lägga till din måltid.
Dessutom håll utkik efter den skyldige som innehåller över 10 teskedar socker i varje 100 gram - chockerande!
Vilka av dessa såser är din favorit? Chockade resultaten dig? Låt oss veta i vårt kommentaravsnitt nedan ...
Bildkredit: Rex-funktioner Detta är en bild 1 av 14
Heinz salladskräm
Betyg för kaloriräknare: 2/10
Du måste: 329 (per 100 g) - högsta kaloriantal!
Fett: 26,8 g
Mättat fett: 3g
Socker: 17,5 g
Salt: 1,1 g
Vikt: 460g
Pris: 2,24 £ på Asda Bedömning: Vem visste att vår älskade salladskräm skulle vara så kalorier? Även om vi håller med om att det är utsökt, är detta smaktillsats en som du vill undvika att äta regelbundet, särskilt om du, liksom oss, gillar att njuta av det mellan två skivor vitt bröd med lite ost.
Bildkredit: Rex-funktioner Detta är en bild 2 av 14
Colmans skaldjursås
Betyg för kaloriräknare: 2/10
Du måste: 296 (per 100 g)
Fett: 23g
Mättat fett: 2g
Socker: 19g
Salt: 0,79 g
Vikt: 250ml
Pris: 1,38 £ hos Tesco Bedömning: Skaldjursås är klibbig och läcker, men nästan en fjärdedel av varje 100 gram är fett. Du vill inte göra detta till din vanliga sås du vill!
Bildkredit: Rex-funktioner Detta är en bild 3 av 14
Hellmann's Light Mayonnaise
Betyg för kaloriräknare: 3/10
Du måste: 271 (per 100 g)
Fett: 26,7 g
Mättat fett: 2,6 g
Socker: Sockerfri!
Salt: 0,69 g
Vikt: 450g
Pris: £ 2.49 på Tesco Bedömning: Vi visste alla att mayo inte skulle bli den smalaste såsen ... per 100 g finns det över 270 kalorier plus mer än en fjärdedel av det är fett. Tack och lov har detta lättare alternativ mindre än hälften av kalorierna av riktig majonnäs - föreställ dig!
Bildkredit: Rex-funktioner Detta är en bild 4 av 14
Hellmanns vitlökmajones
Betyg för kaloriräknare: 3/10
Du måste: 269 (per 100 g)
Fett: 26,9 g - högst på fett!
Mättat fett: 2,7 g
Socker: 2,2 g
Salt: 0,7 g
Vikt: 400g
Pris: £ 1,99 på Tesco Bedömning: Inga överraskningar att Hellmanns vitlökversion av deras klassiska majonnäs berättar en liknande historia som deras normala mayo. Per 100 g är den mycket fetthalt, även om den är på samma nivå som den lätta majonnäs, snarare än fullfettversionen.
Bildkredit: Rex-funktioner Detta är en bild 5 av 14
Colmans engelsk senap
Betyg för kaloriräknare: 4/10
Du måste: 188 (per 100 g)
Fett: 9,3 g
Mättat fett: 0,6 g
Socker: 9,8g
Salt: 3,1 g
Vikt: 170g
Pris: 1,54 pund på Asda
Bedömning: Tack och lov är att senapens hethet hindrar de flesta från att kväva för mycket på sin måltid, vilket inte är något dåligt eftersom senap är förvånansvärt fet, med över 9 gram fett i varje 100 gram.
Bildkredit: Ocado Detta är en bild 6 av 14
Blue Dragon Original Sweet Chili-sås
Betyg för kaloriräknare: 4/10
Du måste: 184 (per 100 g)
Fett: 0,6 g
Mättat fett: Lör fettfria!
Socker: 43,2 g -
det är över 10 teskedar socker!
Salt: 1,3 g
Vikt: 380g
Pris: 1,50 £ hos Asda Bedömning: Vi kan knappast tro våra öron. Vår favorit söta chilisås innehåller enorma 43,2 gram socker! Brownie pekar på den mycket låga mängden fett, men över 10 teskedar socker är bara oförlåtligt!
Bildkredit: Rex-funktioner Detta är en bild 7 av 14
Levi Roots 'Reggae Reggae Jerk BBQ-sås
Betyg för kaloriräknare: 5/10
Du måste: 121 (per 100 gram)
Fett: 0,1 g
Mättat fett: Lör fettfria!
julafton meny idéer för buffé
Socker: 27,1 g
Salt: 0,4 g
Vikt: 315 g
Pris: £ 1 på Asda Bedömning: Vi måste erkänna att vi trodde att denna sås skulle vara mer kalori än den är. Inte illa med 121 kalorier per 100 g och praktiskt taget fettfritt. Det är bara den stora mängden socker du vill se upp för!
Bildkredit: Rex-funktioner Detta är en bild 8 av 14
HP Brun sås
Betyg för kaloriräknare: 5/10
Du måste: 121 (per 100 gram)
Fett: 0,2 g
Mättat fett: Lör fettfria!
Socker: 22,7 g
Salt: 1g
Vikt: 425 g
Pris: 1,50 £ hos Asda Bedömning: Vem älskar inte lite brun sås på deras bacon, men vi slår vad om att du aldrig tänker på de extra kalorier du lägger till din redan feta frukost. Den goda nyheten är att denna sås inte är så illa för dig, per 100 g finns det knappt ett spår av fett - men titta bara på det sockerinnehållet!
Bildkredit: Rex-funktioner Detta är en bild 9 av 14
Colmans Bramley Apple-sås
Betyg för kaloriräknare: 5/10
Du måste: 116 (per 100 g)
Fett: Fettfri!
Mättat fett: Lör fettfria!
Socker: 25.1g
Salt: Spår
Vikt: 250ml
Pris: 1,38 £ hos Tesco Bedömning: Vi har blandade känslor om denna sås, medan vi älskar lite varm äpplesås på en bra bit fläsk, allt det socker rör oss! Vi antar att vi måste ge dem nytta av tvivel eftersom äpplen är mycket höga i naturliga sockerarter.
Bildkredit: Rex-funktioner Detta är en bild 10 av 14
Lea and Perrins Worecestersås
Betyg för kaloriräknare: 5/10
Du måste: 113 (per 100 ml)
Fett: 0,2 g
Mättat fett: Spår
Socker: 19,6 g
Salt: 1,5 g
Vikt: 290 ml
Pris: £ 2 på Asda Bedömning: Medan Lea and Perrins är ganska hög med socker och salt, satsar vi på att du bara använder en mycket liten mängd åt gången , i så fall lägger inte denna sås för många extra kalorier till din måltid.
Bildkredit: Rex-funktioner Detta är en bild 11 av 14
Colmans Horseradish-sås
Betyg för kaloriräknare: 5/10
Du måste: 112 (per 100 g)
Fett: 6,2 g
Mättat fett: 0,6 g
Socker: 8g
Salt: 0,4 g
Vikt: 250ml
Pris: 1,38 £ hos Tesco Bedömning: per 100 g, pepparrot har inte gjort så illa här, medan kalorierna är mycket högre än myntsås, är sockermängden verkligen inte det värsta vi har sett, plus dess saltinnehåll är ganska lågt också, bara Jag kommer inte att sprida det om ditt rostbiff.
Bildkredit: Rex-funktioner Detta är en bild 12 av 14
Colmans skaldjursås
Betyg för kaloriräknare: 5/10
Du måste: 111 (per 100 g)
Fett: 0,2 g
Mättat fett: Lör fettfria!
Socker: 23,9 g
Salt: 1,6 g
Vikt: 520g
Pris: £ 1,85 på Asda Bedömning: Vem visste att Branston pickle var så söt? Men åtminstone är det fettfritt och bara drygt 110 kalorier per 100 gram.
Bildkredit: Rex-funktioner Detta är en bild 13 av 14
Heinz Tomatketchup
Betyg för kaloriräknare: 7/10
Du måste: 105 (per 100 g)
Fett: 0,1 g
Mättat fett: Spår
Socker: 23,5 g
Salt: 1,2 g
Vikt: 460g
Pris: 1,75 £ hos Asda Bedömning: Ahh ketchup. Den gamla brittiska favoriten, en del fish and chips skulle helt enkelt inte vara rätt utan den. Kalorimässig ketchup gör inte så illa, det är 105 kalorier per portion, och det är praktiskt taget fettfritt, ja! Men att sockerinnehållet är ganska svårt, håll dig till den reducerade sockerversionen, som har minskat mängden till 16,3 gram.
Bildkredit: Rex-funktioner Detta är en bild 14 av 14
Colmans myntsås
Betyg för kaloriräknare: 9/10
Du måste: 21 (per 100 g)
Fett: 0,2 g
Mättat fett: Lör fettfria!
Socker: 0,3 g
Salt: 1,7 g
Vikt: 250ml
Pris: 1,38 £ på Sainsbury's Bedömning: Vi visste att det måste finnas en dietvänlig sås där ute någonstans! Colmans myntsås är så kalorifattig, med knappast en nypa fett. Du har råd att behandla dig själv lite extra med din stek med denna sås.