serverar:
2Skicklighet:
lätt5-a-day:
3Prep:
15 minNäring per portion | RDA | |
|---|---|---|
| kalorier | 114 kCal | 6% |
| Fett | 3g | 4% |
| - Mättnader | 2g | 10% |
Vakna upp till tre av dina fem om dagen med denna läckra fruktsmoothie, full av godhet och mycket smak
Ingredienser
- 2 passion frukt
- 2 mogna bananer med medelstor storlek
- 150 g badkar 0% eller 2% fett grekisk yoghurt
- 200 ml (7 fl oz) halvmjölk
- 100 g (3½ oz) färska eller frysta hallon
Metod
Halva passionsfrukten, skopa massan i en mixer eller en stor kanna. Skala bananerna och squash grovt i fingrarna när du lägger till den i mixern / kannan. Tillsätt yoghurten och mjölken och whiz till en mjuk drink eller använd en pinnblandare i kannan.
lätt frusna tårta idéer
Häll i 2 höga glas, tillsätt hallon i blandaren / kannan (behöver inte tvättas ut) och viskas till en puré.
bästa pojke namn 2017 Storbritannien
Sked den ovanpå glasögonen och virvla in den.