Forskning visar att ketodieten kan orsaka betydande hälsorisker
renar handavtryck hantverk
(Bildkredit: Getty)
Den här veckan släpptes den mest omfattande analysen hittills av den ketogena kosten, mer allmänt känd som keto, och visar att kosten kan orsaka flera allvarliga hälsoproblem. Studien publicerades i tidskriften Frontiers in Nutrition och fann att 'för de flesta människor uppväger de möjliga långsiktiga riskerna med ketodieten, inklusive hjärtsjukdomar, cancer, diabetes och Alzheimers sjukdom, dess möjliga fördelar'.
De ketodiet uppmuntrar människor att äta väldigt lite kolhydrater, en blygsam mängd proteiner och en hög mängd fett. Kombinationen inducerar ketos, där din kropp tar slut på kolhydrater för att bränna och förbränner fett istället. Processen kan vara effektiv för viktminskning, men medför en mängd andra problem.
Lee Crosby, huvudrecensionförfattaren till studien , kallade kosten en sjukdom som främjar katastrof.
'Ladda upp rött kött, bearbetat kött och mättat fett och begränsa kolhydratrika grönsaker, frukter, baljväxter och fullkorn är ett recept på dålig hälsa, säger Crosby.
Hon sa också att medan keto kan orsaka viktminskning, är det inte mer effektivt än andra viktminskningsdieter.
Hur man går ner i vikt på en veckaDu kanske också gillar...
Hur man går ner i vikt på en vecka - vår enklaste dietplan någonsin
Vilka är hälsoriskerna med Keto -kosten?
Studien visade att keto kan öka LDL -kolesterolnivåerna (känt som dåligt kolesterol) och kan öka den totala risken för kronisk sjukdom. När de inte äter kolhydrater är människor skeva mot cancerframkallande livsmedel som bearbetat eller rött kött, enligt studien.
De livsmedel som äts på en ketodiet 'har kopplats till en ökad risk för hjärtsjukdomar, cancer, diabetes och Alzheimers sjukdom - ofta de sjukdomar som de spåras för att hjälpa', enligt forskarna. Dieter med mycket protein kan också öka njursvikt.
En liknande studie visade att ketodieten sätter gravida i fara. 2018 års studie publicerad i tidskriften Forskning om fosterskador fann att lågkolhydratkost är kopplad till en högre risk för neuralrörsdefekter, även i de fall den gravida tar folsyra.