- Mjölkfri
- Vegetarian
serverar:
6 - 8Skicklighet:
lättKosta:
billigPrep:
15 minNäring per portion | RDA | |
|---|---|---|
| kalorier | 87 kCal | 4% |
| Fett | 6g | 9% |
| - Mättnader | 1g | till 5% |
Vår läckra slav i marockansk stil är en riktig vinnare med hela familjen. Blanda kryddor och chili till rödlök, paprika och kål i en stor skål och det är verkligen allt som finns - superenkelt! Denna twist på det traditionella coleslaw-receptet serveras bra med grillat kött eller fisk som en hälsosam middag i veckan. Det är också riktigt snabbt att tillverka också så att du bara kan piska upp det medan du väntar på att köttet eller fisken ska grilla. Detta exotiska slawrecept fungerar lika bra som packat i lunchlådor, och det är ett hälsosamt och roligt sätt att göra din lunch mer spännande utan att lägga till onödiga kalorier eller spendera massor av pengar. Och om du försöker tappa kilo eller helt enkelt försöka bibehålla din vikt, kommer du att vara mycket glad att veta att denna coleslaw fungerar bara 87 kalorier per portion - så perfekt om du är på diet! Detta coleslaw-recept i marockansk stil serverar 6 till 8 personer, men du kan enkelt fördubbla mängden ingredienser om du matar fler människor. Det här läckra receptet tar bara 15 minuter att göra, perfekt om du har kort tid men ändå vill ha en utsökt sida.
Ingredienser
- 2 nivå msk rapsocker
- 2 nivå tsk Ras el hanout
- 2 msk cideräger
- 4 msk olivolja
- Nypa salt
- Skaka Tabasco-sås, valfritt
- ½-1 stor röd chili, frö
- 1 liten röd lök, skalad
- 1 Romano eller paprika, frö
- 200 g (7 oz) Savoy kål kil
- 200 g (7 oz) rödkålkil
Metod
Blanda sockret och krydda i en stor skål med vinäger, olja och en nypa salt och tillsätt Tabasco om du vill.
blå toalettstol
Skiv chilien och löken fin och lägg till förbandet i skålen. Skiv pepparen i tunna remsor och sätt i skålen.
Strimla kålkilarna fint och kasta bort kärnan. Lägg till de andra ingredienserna och blanda väl (med din hand är bäst). Servera salladen på egen hand eller med grillad kött eller fisk. Detta gör mycket, men det kommer att hålla i kylen i ett par dagar.
bbc god mat mörbakelse