Tidigare i år imponerade Kirstie Allsopp fans med hennes viktminskning efter att ha följt samma diet som hjälpte andra kändisar Sam Smith och James Corden att smala ner.
Nu har Location, Location, Location-värden gett ytterligare inblick i förändringarna som hon gjorde i sin livsstil och hävdat att det inte är komplicerat och uppmanar alla att ta ansvar för sin egen hälsa.
‘Det är verkligen hur alla ska äta. Vi borde bara ha mer greener och mindre socker, sa hon till MailOnline. 'Det är det mest extraordinära när du minskar ditt socker. Det är konstigt, det känns inte som om du berövar dig själv när du tror att det inte är en del av ditt liv. '
‘Som med rökning, som med att dricka, som med att köra för fort och alla saker som är dåliga. Vi gör alla våra val. I huvudsak finns det vissa förhållanden som gör det svårare att gå ner i vikt. De är väldigt få och långt mellan dem. De flesta av oss kan om vi vill. '
Kirstie talade till tidningen och gjorde den förvånande avslöjningen att hon aldrig har diskuterat sin diet eller viktminskningsresa med sin partner på tretton år, Ben Anderson, och hon är inte ens säker på om han har lagt märke till det!
'Jag har aldrig frågat och han har aldrig kommenterat. Vi har aldrig diskuterat det, förklarade hon. ‘Beslutet att gå ner i vikt handlar inte om andra människor. Det handlar bara om andra människor eftersom du har ett ansvar för din hälsa. Vi har alla våra egna personliga vägar. Du måste tro att det är rätt att göra det. '
Kirstie behandlade ämnet för hennes viktminskning tidigare och detaljerade hur hennes hotande 50-årsdag lägger till ytterligare tryck för att förlora punden. 'Att vara överviktig på din 50-årsdag är den största riskfaktorn för bröstcancer, som min mor fick när hon var 41; hon dog 2014 när hon var 66 år, sade hon.
'Jag satte på mig två stenar mellan 40 och 44 och bestämde mig för att jag skulle vara ansvarslös som förälder och partner och det måste gå.'
På tal om Chris Evans 'Radio 2-show tidigare erkände hon andra skäl bakom sin viktökning,' Jag satte på 2 sten mellan 40 till 44/45. '
45-åringen krediterade sin framgång till nutritionisten och författaren till Eat Nourish Glow Amelia Freer, som tidigare var assistent för Prince Charles innan han utbildade sig som nutritionist.
”Har du någonsin hört talas om en kvinna som heter Amelia Freer?” Frågade hon värden Chris. 'Hon är otrolig. Jag läste hennes böcker, tog henne råd och gick för att träffa henne. Det handlar om underhåll och det är helt enkelt att hålla det uppe. '
äta bra för mindre cornflake kyckling
Här tittar vi på hemligheterna bakom Kirsties framgång ...
Ät tre måltider om dagen
Under en intervju med MailOnline utvidgade Kirstie den metabola balansdiet som Amelia Freer för henne visade och avslöjade att hon äter strikt tre måltider om dagen, som alla måste vara en viss tidsperiod.
'Jag äter tre måltider om dagen - jag lämnar inte huset utan att äta frukost.'
james martin amerikanska äventyrsrecept
'Det som är nyckeln är att ha fem timmar mellan måltiderna och inte ha något utom vatten under dessa fem timmar.'
Börja röra
Kirstie har tidigare sagt att där hon bor har påverkat hennes förmåga att utöva, räknar sig 'tur' medan hon bor 'i Holland Park, West London, och gatorna har ganska branta kullar. Så jag gör en halvtimme med att springa upp och ner på kullarna på morgonen för att få pulsen upp. '
Även om TV-stjärnan också var noga med att påpeka att det är en myt att du kan utöva dig tunnare; träning måste göras i samband med att äta annorlunda. '
Fans och följare märkte Kirsties sveltefigur medan hon var upptagen med att arbeta upp en svett som träffade trottoaren på sociala medier. Efter att ha publicerat sina framsteg på Twitter medgav Kirstie att även om hon var trött var hon fortfarande villig att flytta och gå på springa.
Som svar på en tweet där det stod: 'Sömn men avstängd i min nya favorit-T-shirt,' följde följarna omedelbart hennes smalare ansikte.
Fans svarade med uppmuntrande meddelanden som: ‘har du gått ner i vikt? Ser väldigt frisk ut i alla fall Ms Allsopp 'och' Wow du har tappat kilo! Ser det friskt ut Kirstie. Bra gjort ”, så det verkar som om hennes bra arbete inte har gått obemärkt!
Skär ut socker
Efter Amelias råd, som involverar dikning av bearbetade livsmedel, upptäckte Kirstie att helt utskärning av socker är en nyckel till framgång.
Hon medger att det är en svår uppgift, men har tidigare citerats av Daily Mail och säger: 'Jag tycker att jag måste jobba riktigt hårt för att förhindra att det kryper upp, för när jag filmer runt om i landet har jag lite kontroll över vad jag äter. Om jag håller mig borta från socker förblir vikten som den gjorde när jag var i 30-talet, en storlek 14 på botten och 12 på toppen. '
Undvik alkohol
En annan stor del av att följa den berömda Amelia Freer-dieten är att skära ut alkohol från din diet när du försöker gå ner i vikt. Kirstie berättade för Daily Mail att hon fortfarande dricker, men bara vissa drycker: 'Vin håller inte med mig så nu dricker jag vodka martini, sa hon.
Amelia har skrivit för samma papper och sagt om alkohol i din diet: 'Bara några glas vin innehåller mer socker än en chokladkaka.
'Alkohol kan också leda till enorma blodsockerfluktuationer, som direkt påverkar dina energinivåer, matval och midja.'