Rowena Kincaid, en BBC-redaktör och stjärnstjärna för dokumentär Innan jag sparkar hinken, har tyvärr gått bort, med sitt inre farvningsbrev läst vid hennes begravning.
Rowena, 40, gjorde de två programmen som följde henne genom sin terminala cancerdiagnos efter att läkarna bröt nyheten om att bröstcancern som hon först fick diagnosen för sju år sedan hade kommit tillbaka. De fokuserade på hur Rowena skulle spendera den tid hon hade kvar.
Nummer ett på hennes hinklista nådde sin 40-årsdag, något som läkarna sa att aldrig skulle hända, men hon firade det med en kostymboll på Cardiff Castle.
Hennes begravning deltog i hundratals, och hennes syster läste sitt avskedsbrev till alla som deltog:
‘Det är lite surrealistiskt att skriva detta, och det är svårt att föreställa mig att jag inte lever längre medan jag gör det. Men jag kan åtminstone, och har möjlighet att göra det.
‘Jag kommer att sakna den här världen. För att inte kunna vakna och se solen på himlen, känna vinden och regnet i mitt ansikte och ta luften djupt in i lungorna.
‘Lyssna på musik eller alla ljud jag älskar att höra. Att röra alla saker runt mig, enkla saker; stryker ett husdjur och kramar en älskad, smakar mat eller kyssar. Världen har mycket skönhet att erbjuda, mycket vi tar för givet. Jag lärde mig att inte göra det i slutändan.
Upplagt av Rowena Kincaid: Before I Kick The Bucket onsdagen den 9 september 2015
‘Jag är tacksam för det liv jag fått, och jag är tur att jag kunde uppleva vad den här världen hade att erbjuda, alla och alla möjligheter som föll in på min väg.
‘Jag kommer att sakna er alla som jag har älskat och det roliga jag fortfarande hade att ha; att träna med heta killar, festa och göra en framgång i min karriär, men mitt sista kapitel skrevs och nu är det komplett.
‘Jag antar att detta är adjö och tack ... Tack för alla roliga tider; när jag har jobbat med dig, partit med dig, skrattat med dig och älskat dig.
‘Håll mig i era hjärtan, eftersom jag lovar att jag kommer att göra samma sak som jag går.
recept på kyckling purjolök och potatis
‘Så mycket som jag vilar, vet detta: Jag kommer inte att vara helt i vila för jag har aldrig tänkt att lämna, och jag gillar inte att gå miste om vad som händer !!
'Allvarligt, om jag kan, så ser jag dig i mitt ögonblick ... Jag är inte någon att missa på en bra fest !! Så snälla snälla inte säga RIP istället, vet att jag bara sover tätt.
‘Om det finns någon visdom jag kan dela med er skulle det vara detta:
'Var evigt snäll mot dig själv. Känn din kropp och lyssna alltid på dina tarminstinkter.
Jag är verkligen väldigt chuffad och superlycklig med att tillkännage den slutliga summan från The Big Wig Ball insamlingsevenemang, ...
Upplagt av Rowena Kincaid: Before I Kick The Bucket tisdagen den 11 augusti 2015
'Följ vad det säger till dig och tro på vad du känner från det, det är där för att skydda dig. Jag lyssnade bra och det såg efter mig så mycket det kunde.
'Erkänn dina svagheter, eftersom det också är en styrka. Att slåss mot dem eller fokusera på dem är slöseri med tid. Så koncentrera dig på de positiva, då kommer mer positivitet och styrka att komma din väg.
'Kom ihåg att ett problem är bara lika stort som du gör det, oavsett hur illa det verkar att det alltid finns lösningar och kan alltid övervinnas. Det kommer bara att pågå så länge du tillåter det.
'Du kan göra vad du än drömmer. Förhindra inte dig själv att leva det, som det bara är du som gör det - du är chef för ditt liv, du har mer kontroll än du inser.
Kate Middleton tidiga år
'Saktka ner ibland och titta runt. Livet rör sig snabbt och tiden är inte din vän.
Till minne av Rowena och för att fira sitt liv kommer BBC1 Wales att visa upp sin dokumentär 'Before I Kick The ...
Upplagt av Rowena Kincaid: Before I Kick The Bucket på söndag 4 september 2016
'Få tid till de små sakerna, de saker vi tar för givet, eftersom du kommer att bli förvånad över hur bra det känns. Gör den saken du alltid har velat göra, varför vänta?
‘Kärlek, men kär inte i tanken på kärlek.
'Alla du träffar i ditt liv kommer att lära dig något, oavsett om de är i det en kort tid eller för evigt. Vad de lär dig, i tiden kommer du att se en gåva.
‘Glöm alltid och glöm aldrig; att tro på dig själv.
'Det här är bara några av mina egna regler jag har levt efter, om det också hjälper dig; mitt jobb är gjort!
'Jag vill att du ska veta att jag kämpade hårt och jag gav inte lätt, jag är bara borta eftersom min kropp fungerade inte! Skål för det, 30 dubbla F-er! ...... Jag stannade så länge jag kunde, jag lovar.
‘Jag kommer att sakna er alla, och många av er vet hur mycket jag älskar er, även om det lämnades osagt. Var snäll och ta hand om varandra och försök att inte vara för ledsna, håll mig med dig. Slutligen kommer jag att påminna er om att alla legender dör unga, så det faktiskt gör mig verkligen väldigt cool!
'Hej alla, lova mig att du kommer att leva dina liv till max och när du är klar så ser jag dig på andra sidan!
'Massor och mycket kärlek från Row xxxx.'
Efter Rowenas död hade BBC Cymru Wales-direktör Rhodri Talfan Davies några vänliga ord att säga och kallade Rowena för en 'underbar, generös och livsförbättrande kollega'.
'Hennes mod och humor när hon konfronterade sin sjukdom inspirerade miljontals tittare i Storbritannien genom de anmärkningsvärda dokumentärer som hon gjorde, som berättade en historia om livet mycket mer än döden,' reflekterade han.
choklad orange kaka recept jamie oliver