Vad är hypnobirthing och hur kan det hjälpa förväntade mammor med arbete och förlossning?
Vad är hypnobirthing och kan det verkligen hjälpa kvinnor i arbetet? Vi tittar på hur avslappningstekniker kan hjälpa kvinnor när de föder.
chokladkaka med godis på toppen
Borta är de dagar då den enda överväganden för att välkomna en liten till världen innebar ett rakt beslut om födelse hem eller sjukhus.
Numera överflödas gravida kvinnor med alternativ - och hypnobirthing är en sådan födelsemetod som fler och fler förväntade mammor vänder sig till.
Hypnobirthing är inte alls en ny 'trend'. Det skrevs först om av en engelsk doktor, Grantly Dick-Read, 1942 i sin bok Childbirth without Fear, som uppmuntrar hypnos under förlossningen.
Nu väljer många kvinnor att ta den här vägen efter en traumatisk upplevelse med sitt första barn eller bara för att de är oroliga över vad som ligger framöver under förlossningen.
Så vi har fått reda på mer om vad hynobirthing innebär och varför du kan överväga att använda hynobirthing i din förlossning.
Vad är hypnobirthing?
Hypnobirthing är ett utbildningsprogram som lär förväntade mammor hur man använder avkoppling och andningstekniker för att komma in i ett tillstånd av självhypnos under förlossning och förlossning.
Detta tillstånd av självhypnos påstås minska smärtan som en kvinna upplever vid den tiden.
Vem ska använda hypnobirthing?
Det är bra för första gången mamma som lider av ångest kring födelsen eftersom de aldrig har gjort det förut.
Det hjälper också vissa mammor att komma över en tidigare traumatisk födelse - många använder den för sitt andra och tredje barn om de hade en dålig upplevelse första gången.
Om du är gravid och letar efter ett alternativ till att ta massor av läkemedel för att hantera den 'oundvikliga smärta' -tänkandet, kan hypnobirthing vara för dig.
te party muffins idéer
Varför skulle jag använda hypnobirthing?
Detta tillstånd av självhypnos innebär att du uppenbarligen upplever mindre smärta, har mindre beroende av smärtlindrande medicinering och en minskad genomsnittlig arbetstid.
Hypnobirthing kan användas oavsett vilken typ av födelse du planerar - hemfödelse, sjukhus, födelsecentrum eller födelsespool.
Hur kommer jag igång?
Lektionerna är alla född - under din graviditet - och täcker lärande både mamma och pappa om avslappningsstrategier och icke-farmakologiska tekniker som meditation och visualisering.
Klasserna utbildar också kvinnor om hur livmodern fungerar och hur rädsla-spänningen-smärtcykeln förvärrar arbetet.
Före ditt födelsedatum kommer en hypnobirthing lärare att lära dig hur du sätter dig själv kontroll över din födelse snarare än att lämna kontrollen hos barnmorska eller läkare.
Kan jag få hypnobirthing på NHS?
Fler och fler sjukhus uppmuntrar barnmorskor att träna i hypnobirthing efter att experter övertalade NHS att tekniken har förtjänst. Barnmorskor i Colchester, Wolverhampton, Stevenage och det skotska höglandet sätter nu på klasser, med andra i Exeter, Gloucester, Walsall och Bury St. Edmunds som snart kommer att följa. Lektionerna brukade kosta £ 250 men fick gratis förra året.
Vad händer under hypnobirthing?
Många tror att hypnobirthing innebär att du kommer att vara i ett trance-liknande tillstånd eller till och med sova under födelsen, det är inte sant.
Du kommer fortfarande att vara medveten om allt som händer omkring dig - kunna chatta och vara i gott humör - men du kommer att vara helt avslappnad och helt i kontroll, kunna 'stämma ut' de negativa känslorna och bekymmerna.
Experter säger att du kan förvänta dig att 'uppleva födelse i en atmosfär av lugn avkoppling', fri från spänningar eller rädsla för födelsen.
Vad är proffsen?
Det har gjorts forskning som visade att mödrar som använder hypnobirthing kan förvänta sig, jämfört med allmänna befolkningsuppgifter; minskad arbetsperiod, lägre kejsarsnitt, minskad användning av gas och epiduraler och större känslomässig tillfredsställelse.
Hypnobirthing kräver inte att du tror på något andligt och enligt experterna är de flesta mammor och pappor otroligt skeptiska innan du börjar klasserna.
Hypnos är helt säker enligt förespråkarna för hypnobirthing.
vad händer vid din 16-veckors barnmorskavtal
Vad är nackdelarna med hypnobirthing?
Hypnos anses generellt sett vara en kontroversiell behandling, med många vetenskapliga studier som motbevisar att de fungerar.
En studie från 2004 fann otillräckliga bevis för att bevisa att det minskar eller eliminerar smärta vid förlossningen.
De kan inte garantera ett fullständigt smärtfritt arbete - 65-70 procent av mamma med hypnobirthing behöver inte smärtlindring. Cirka 20% kräver bara något milt som gas och luft.
Kändisfans
Det finns en hel mängd kändisar som har provat hypnobirthing, inklusive Suzanne Shaw, Billie Faiers, Pamela Anderson och Angelina Jolie.
Jessica Alba använde hypnobirthing
Jessica Alba, som har två döttrar Honor och Haven, är också ett fan; ”I princip tar min man mig genom en slags meditation. Så han säger - du är avslappnad och svävar på moln, 'medan du går igenom arbetet och dina sammandragningar.'
Skulle du prova hypnobirthing? Gå till vår Facebook-sida och låt oss veta dina tankar!