Dina bröst består främst av fettvävnad så att du inte kan ändra storlek eller form genom att träna ensam. Men du kan hjälpa dem att sitta högre genom att arbeta pectoral musklerna, som sitter bakom dem.
Bästa Fitness DVD:
hur man gör älvkakor med vanligt mjöl
The Firm: Total Body Time-Crunch, £ 4.64, från Amazon Cheap!
Den här DVD-skivan hjälper dig att stämma på alla rätt platser med fettförbränning av aerob träning och vikt.
Bästa fitnessutrustning:
SPORTOP FT8000 Viktbänk, 69,99 £, från Amazon
Toppträningstips!
Om du har ett litet rum hemma är en bänkpress en bra träningsutrustning att ha, men du måste ta reda på hur du använder det säkert eftersom det finns över 30 olika övningar att göra.
Det bästa tipset för att plocka upp dina bröst: Ställ bänken i en vinkel mellan 45 och 60 grader, ta ett par hantlar och ligga med ansiktet uppåt på bänken, med fötterna plana på golvet. Börja med hantlarna som hålls något mot bröstet, med böjda armar, lyft sedan vikterna mot himlen och upprepa.
gryning franska dotter Billie Henry
USA Pro Resistance Tubes Kit, paket med 3, 25 £, från John Lewis Rekommenderat av goodtoknow!
Detta är en uppsättning av 3 motståndsband som alla har sin egen styrka. De är bekväma att använda och ett bra alternativ till vikter. Använd dem för att stärka och tona armarna, dra åt dina bröst och de flesta delar av kroppen också. Det finns en tränings-DVD inkluderad för att hjälpa dig få ut mesta möjliga av dessa.
Gaiam Pilates BodyCircles Kit, £ 25, från Amazon Bra för toning!
Pilates är bra för att arbeta bröstmusklerna, magen, ryggen, armarna, benen och de-stressing också. Dessa lätta Pilates-cirklar ger dig en utmanande övre kroppsövning så att du får tonade armar, axlar, övre rygg och fastare bröst.
York Pushup Stands, £ 10.99, från Amazon Billig och glad!
Den enklaste bröstövningen att göra hemma är en press-up, så använd dessa för att få den bästa positionen och stretch.
Vad mer skulle du vilja göra?
Förlorar dina bingovingar
Flat din mage
Smala ner höfterna
Minska din bum
Dra åt låren
Var till nästa?
Figuren Fixer Workout